Вредна ли инфракрасная сауна для здоровья при частом посещении?

В этой статье речь пойдет об инфракрасной сауне, которую изобрел Японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Уже больше десяти лет — это устройство пользуется огромной популярностью во всем мире – это обязательная часть оборудования медицинских центров и салонов красоты.

Что это такое?

Отличие теплораспределения инфракрасной сауны от обычной

Инфракрасная сауна – небольшая кабинка с вмонтированными излучателями, для работы которой достаточно стандартного напряжения сети. Излучатели испускают лучи (их длина находится в безопасном для человека диапазоне), под действием которых прогревается организм.

Прогрев тела человека с помощью ИК-лучей

Принцип действия – испускаемые волны интенсивно действуют на мягкие ткани организма, нагревая его до нужной температуры. Очевидное преимущество такой сауны в том, что она очищает мышечные ткани от избытка молочной кислоты, а это жирный «плюс» спортсменам, не покидающим тренажерные залы.

Показания, противопоказания

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Читать далее.. »

Если периодически посещать инфракрасную кабину, удается оздоровить организм, улучшить общее самочувствие при чрезмерных физических нагрузках, снять напряжение, омолодить клетки. Полезное излучение снизит вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, приведет к норме показатели кровяного давления, выведет из кровотока низкоплотный холестерин, дополнительно укрепит сосудистые стенки.

Пациенты отмечают повышение иммунитета, что проявляется способностью противостоять вирусным и бактериальным инфекциям. Также со временем проходят хронические суставные боли, спазмы в мышцах, лучше заживают раны, ускоряется восстановление после перенесенных травм.

После сауны из организма выходят шлаки, токсины, устраняется чрезмерная нагрузка на почки, выделительную систему, поскольку происходит ее стимуляция, избыток жидкости уйдет из тела вместе с потом.

Принимать инфракрасные ванны разрешается далеко не всем пациентам, в ряде случаев есть риск нанесения вреда здоровью. К противопоказаниям относят:

  • начало месячных (усилится кровотечение);
  • беременность (повышается вероятность выкидыша);
  • сниженный уровень кровяного давления;
  • восстановительный период после операции;
  • гипертоническая болезнь.

Не исключается также возможность индивидуальной непереносимости процедуры, высоких температур, не рекомендована инфракрасная сауна при курсовом приеме некоторых лекарственных препаратов.

Без труда можно оборудовать для себя инфракрасную сауну просто в домашних условиях, потребуется для начала разобраться в типах нагревателей. Устройства подразделяют на: длинноволновые, средневолновые и коротковолновые.

Если помещение с высокими потолками, следует выбирать первый вид инфракрасного обогревателя, учитывая и остальные технические параметры. Оборудование может быть стеновым, напольным либо потолочным.

Требуется обращать внимание на варианты вытяжки, размеры и покрытие самой кабины.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение оказывает оздоровительное воздействие уже с первых минут попадания в тело. Температура повышается до 38°C, из расширенных пор кожи начинает обильно выходить пот, вынося с собой токсины и продукты распада. Потовые железы работают активнее, чем при обычных банных процедурах, но влаги из организма испаряется меньше. Если после пребывания в бане тело теряет 95% воды и всего 5% шлаков и болезнетворных микробов, то инфракрасная сауна помогает избавиться от 20% вредных веществ, при этом забирая 80% жидкости.

Читайте также:  Как сбросить 30-40 кг лишнего веса быстро и безопасно?

Такой эффект укрепляет здоровье, предупреждает развитие заболеваний, улучшает самочувствие и настроение, способствует быстрому похудению.

Польза процецдур

За тот недолгий срок пользования инфракрасной сауной человечество накопило достаточно информации о пользе, которую она приносит здоровью человека. Проведённые научные исследования определённо свидетельствуют о том, что при регулярном посещении:

  • укрепляется иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы;
  • снижается содержание холестерина;
  • тонизируются сосуды, улучшая работу сердечнососудистой системы;
  • оптимизируется давление;
  • из организма уходят шлаки и токсины;
  • активируются регенеративные процессы в коже и прочих тканях организма;
  • сжигаются калории, рассасываются жиры;
  • нормализуется работа нервной системы, пропадает бессонница, раздражительность, уходят депрессии;
  • нормализуется работа почек;

Отмечено благотворное влияние ИК излучения на работу суставов, мышц и сухожилий.

ИК излучение нагревая тело человека до 38°, избавляет от целлюлита, снимает спазматические явления, омолаживает весь организм. Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость, избавиться от мышечного напряжения, отёков, кожных заболеваний и многого другого.

Особенно ценен косметический эффект глубокого очищения кожи. Поры под воздействием целебных лучей раскрываются, с потом отходят ороговевшие клетки, сальные выделения. В инфракрасной сауне с потоотделением выходит до 20% вредных веществ (кадмий, свинец, прочие), в обычной бане 5%. Кожа начинает дышать, оживает под воздействием притока крови, получает нужное питание, становится гладкой, упругой. Увеличивается её тургор, выравнивается цвет. Инфракрасная сауна показана при лечении кожных дерматитов, угревой сыпи, прыщей. Это неплохой способ лечения шрамов, рубцов, некоторым помогает в лечении псориаза. Улучшается структура волос и ногтей, уходит перхоть.

ИК процедуры это не только общее оздоровление, омоложение организма, это также профилактика инфекционных заболеваний. Лучи эффективно препятствуют избавлению от вредоносных бактерий и вирусов, помогают избавиться от хронических заболеваний, подавляют образование раковых клеток. Однако всё сказанное выше не означает абсолютной пользы процедур.

Релаксация в кабине с ИК излучением отличный способ снять усталость

Польза для здоровья

Множественные исследования свойств инфракабин производились научными лабораториями Японии, США и Европы. Благодаря ним были получены убедительные доказательства эффективного лечебного и профилактического воздействия данного оборудования во многих областях.

На страже красивой фигуры

Тепловые процедуры усиливают выделительные процессы; возрастает потребление энергии, в том числе и на потоотделение, которое активно сжигает калории. Поэтому их можно смело назвать отличным дополнением к комплексным программам похудения и коррекции фигуры.

За один сеанс в инфракрасной сауне «израсходуются» 500 ккал или даже больше!

Ускоряя циркуляцию лимфы и крови в организме, устройство активно профилактирует появление целлюлита, а также успешно борется с уже появившейся «субстанцией».

При этом очень важно понимать, что чудодейственным образом «растопить» все отложения инфракрасная сауна не может. Без физических упражнений и перехода на правильное питание даже круглосуточное пребывание в кабинке не даст никакого эффекта.

На возможности инфракрасных кабин нужно смотреть объективно. Обещания салонов красоты сжечь все “стратегические запасы” за пару тепловых процедур – не более, чем рекламный маневр

Лечение кожных заболеваний

Некоторые дерматологи и косметологи рекомендуют использование инфракрасных кабин при лечении ряда кожных заболеваний и, в общем, для улучшения состояния кожных покровов.

Читайте также:  Как делать упражнение велосипед правильно?

Посещение ИК-сауны в сочетании с масками, массажами и аппаратными методиками помогает вывести из организма шлаки, восстановить механизм естественного увлажнения кожи, повысить ее упругость.

Правильно подобранная длительность сеансов устраняет отеки и убирает «мешки» под глазами, придает коже молодой, свежий, здоровый внешний вид. Под воздействием проникающего инфракрасного излучения расширяются и очищаются даже те поры, которые «не функционировали» уже много лет.

Определенной положительной динамики при применении инфрасауны можно ожидать также в отношении таких кожных проблем:

  • угревая сыпь;
  • крапивница;
  • ожоговые рубцы;
  • перхоть;
  • обморожение;
  • экзема;
  • псориаз.

Улучшение кровообращения и успокоение боли

Инфракрасное тепло, способствующее расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, устранит проблему вечно холодных рук и ног.

Терапия ИК-сауной весьма полезна при пониженном кровяном давлении и проблемах с памятью.

Посещение кабины помогает справиться с болевым синдромом в мягких тканях и мышцах, повысить гибкость и эластичность последних. Инфракрасные волны дают хороший вспомогательный эффект при судорогах, артрите, ревматизме, радикулите, менструальном болевом синдроме.

Избавление от токсинов и шлаков

В инфрасауне потовым железам приходится работать в «ударном режиме» – это позволяет организму активно избавляться от токсинов и шлаков. При регулярном использовании устройства есть шанс на выведение даже солей тяжелых металлов.

А еще ИК-сауна полезна при:

  • неврологических расстройствах;
  • повышенной утомляемости;
  • стрессе и депрессии;
  • нарушениях пищеварения.

Противопоказания

Перед посещением инфракрасной сауны необходимо обязательно получить консультацию лечащего врача, так как процедура располагает рядом противопоказаний. Неграмотные действия могут нанести серьёзный вред здоровью и стать причиной развития более серьёзных очагов воспаления.

  • посещение запрещено девушкам в период беременности и послеродовой период. Также следует отказаться от процедур при наличии заболеваний гинекологического характера;

  • заболевания кожи или серьёзные повреждения, перешедшие в гнойный процесс;

  • заболевания суставов (атеросклероз, артрит);

  • повышенная температура тела при любом воспалительном процессе;

  • период менструального цикла. Прогревания спины и нижней части живота поспособствуют усилению кровотечения;

  • нестабильные показатели артериального давления.

Соблюдение необходимых рекомендаций поможет сделать посещение полезным и приятным для здоровья.

Правила проведения процедуры в инфракрасной сауне

  • Перед началом сеанса в кабинке устанавливается рекомендуемый уровень влажности (45-50%) и начальный температурный режим (35-37С).
  • Во время сеанса температура тела человека повышается до 38-39С, усиливается потоотделение. Выступающий пот лучше периодически вытирать полотенцем, чтобы он не препятствовал дальнейшему прохождению ИК — волн.
  • Продолжительность сеанса, как правило, составляет 30 минут. Причем, главное условие благотворного воздействия электромагнитного излучения – непрерывность процесса. То есть, на протяжении получаса не стоит отлучаться из кабинки.
  • Первое посещение стоит немного ограничить – до 15-20 минут, давая возможность организму постепенно адаптироваться к воздействию инфракрасных лучей. Температура в кабинке при первом визите также не должна превышать 40-45С. В последующие посещения время пребывания можно уже увеличить до 30 минут, а температуру – до 55С.
  • Посетить инфракрасную сауну можно в любое удобное время, даже утром, перед выходом на работу, так как кожа не распаривается, и поры не раскрываются. Вечером, напротив, перед принятием процедуры можно предварительно распарить кожу, приняв горячий душ. Тогда выведение шлаков и вредных веществ из организма будет происходить наиболее эффективно.
  • Находясь в кабинке во время принятия процедуры, необходимо занять удобное положение: ровно сесть, опустив руки вдоль корпуса, а ноги устойчиво поставив на пол.
  • После сеанса теплотерапии рекомендуется отдохнуть 5-10 минут, затем принять теплый душ и пополнить запасы потерянной организмом жидкости. Лучше всего подойдет зеленый или травяной чай, минеральная негазированная вода. Пить жидкость можно не только после принятия сауны, но и до нее.
  • По завершении процедуры человек ощущает прилив энергии и бодрость. Завершить цикл оздоровительных процедур поможет массаж тела, пилинг или антицеллюлитный массаж. Данные манипуляции будут особенно результативными и полезными, так как тело после сауны уже хорошо разогрето и подготовлено.
  • В период посещения сауны, нельзя использовать кожные косметические средства (крема, масла), дабы исключить возможное появление аллергии или ожогов на коже при взаимодействии активных веществ косметики с инфракрасными лучами.

Строгих количественных ограничений посещения инфракрасной сауны нет. Как правило, процедуру принимают не чаще одного раза в день. Наилучший оздоровительный эффект инфракрасная сауна обеспечит при регулярном проведении сеансов теплотерапии: курс в 10-12 посещений по 2-3 процедуры в неделю.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Противопоказания

Перед посещением инфракрасной сауны необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. От такой процедуры необходимо отказаться при следующих клинических состояниях:

  • острое инфекционное воспаление – простуда, пневмония, ангина;
  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы – стенокардия, артериальная гипертензия с повышением АД;
  • кожные инфекционные поражения;
  • наличие шунтов, имплантов;
  • хронический алкоголизм;
  • онкология;
  • склонность к кровотечениям;
  • сахарный диабет.

ИК воздействие также нежелательно при приеме некоторых групп лекарственных препаратов. Посещение такой кабины противопоказано женщинам в период кормления грудью. Это может негативно отразиться на качестве молока.

Инфракрасная сауна часто применяется для оздоровления организма. Для получения необходимого эффекта нужно пройти целый курс. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом на предмет эффективности и безопасности.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

  • ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
  • Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
  • Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
  • При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
  • При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
  • При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.
  • Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
  • Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.
Полезные свойства кабины

В ИК сауне надо пить минералку, чтобы избежать обезвоживания