Польза и вред активированного угля при похудении

Сегодняшняя тема будет посвящена похудению, а именно, как похудеть с помощью активированного угля. Я много писала о похудении и вот, наконец то, добралась до данной темы. И в своей статье я хочу рассказать, как с активированным углем можно скинуть нежелательный вес.

Как возник такой способ похудения?

Многие задумываются над тем, как похудеть без вреда для здоровья. Именно поэтому имеется такой повышенный интерес к активированному углю. В медицине это средство считается практически безопасным. Правда, при условии правильного назначения и приема. Чтобы ответить на вопрос, помогает ли активированный уголь похудеть, необходимо понять, как вообще возник этот способ избавления от лишнего веса.

Популяризацией этого лекарственного средства занимаются разного рода народные целители. Это они начали преподносить употребление активированного угля как эффективный способ похудеть. Причем они убеждены в том, что такой метод борьбы с излишним весом является очень древним. А вот многие диетологи уверяют нас: правильно ешьте, чтобы похудеть. По их мнению, употребление активированного угля в больших количествах может даже навредить человеку. Как правило, этот лекарственный препарат рекомендован к приему в качестве очищающего средства для чистки желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов.

Как принимать

Есть несколько вариантов приёма таблеток:

  1. Вариант 1. Весь период составляет 10 дней. Убрать из рациона соль, сахар, жареную и жирную пищу. Это убережёт организм от побочных действий (запор или понос). 1 таблетка рассчитана на 10 кг веса. Рассчитываем общее количество их и делим на 3 раза. Допустим, ваш вес 85 кг, надо брать 9 штук. Первая доза выпивается утром натощак, далее перед обедом и ужином перед приёмом пищи.
  2. Вариант 2: Период приёма 10 дней. Таблетки также рассчитаны на 3 приёма, только их нужно превратить в порошок и пить за 1 час до еды.
  3. Вариант 3: Время приёма 10 дней. Выпивать сразу все таблетки до еды, запить обильно водой. Включайте в рацион больше фруктов, это тоже поможет бороться организму с побочными эффектами. Метод будет эффективным при комбинировании его с другими диетами. Например, в первый день пить только кефир по 1 стакану. Его принимать следует по истечении 30 минут, после принятия таблеток. 2 день – принимать таблетки, а через 30 минут яблоки, и так на протяжении всего дня. 3 день – трёхразовое принятие таблеток и употребление в пищу овощей на пару или салата из них.

Далее, следует сделать перерыв в приеме лекарств, и продолжать диету без угля. Повторить диету с углём можно не ранее, чем через 10 дней. Пройдя курс похудения, стоит пропить поливитамины, это поможет восстановить в организме баланс утраченных полезных веществ.

Читайте также:  Как похудеть женщине после 40 лет с помощью правильного питания

Использованием диеты с активированным углём нельзя увлекаться, так как он является лекарством, и злоупотребление может привести к негативным последствиям. Не следует пренебрегать и дозировкой, в одни сутки принимать большее количество запрещается.

Вес, который потерян во время диеты, стоит поддерживать, например, ходьбой, танцами, фитнесом и правильным питанием. Во время угольной диеты, рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки.

Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма

Активированный уголь применяют для очищения организма в комплексе с обязательной нормой воды (2л в сутки). После курса очищения медики советуют 2 недели применять препараты или напитки, в которых содержатся живые бактерии.

Курс может длиться от 3 дней до 1 недели:

Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма
Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма
  • 1 таблетка на 10кг веса (но не более 10 таблеток в день).
  • Суточная доза разбивается на 2-3 приема.
  • Принимать за 1 час до еды.
Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма
Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма

Есть возможность пройти «прерывистый» курс, длящийся 8 недель:

Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма
Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма
  • Утром натощак принимается таблетка активированного угля. Через 30-60 минут можно позавтракать.
  • Прием угля только 2 дня в неделю.
Как правильно принимать активированный уголь для очищения организма

Оба этих способа подходят при регулярном очищении и при единоразовом.

Можно ли похудеть только с помощью активированного угля.

Чтобы ответить на простой вопрос, можно ли и как похудеть с помощью активированного угля, нужно всего лишь разобраться, что же такое активированный уголь. Читаем инструкцию и видим, что уголь — это мощнейший адсорбент, который благодаря своей структуре связывает токсические вещества, яды, продукты распада пищи, вещества жизнедеятельности микроорганизмов и выводит их из ЖКТ. То есть уголь очищает наш организм от массы вредных веществ, но разве это поможет организму реально сбросить несколько килограммов? Таким образом, ответ на вопрос, можно ли похудеть только с помощью активированного угля — отрицательный, нужно еще что-то, что заставит лишний вес уйти.

Правила приема угля для похудения

При данной диете следует соблюдать такие правила питания:

  1. Полностью отказаться от сладких и мучных продуктов, включая различные пирожные и торты, поскольку они содержат в себе большое количество тяжелых углеводов, которые не будут способствовать похудению.
  2. Полностью отказаться от употребления сладких газированных напитков, а также от алкогольных напитков в любом виде.
  3. Не кушать жирную, жаренную и копченую пищу. Минимизировать употребление соли и консервации.
  4. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде (тушенные, вареные, соки).

Как применять

Во время применения активированного угля необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Нужно помнить, что данный препарат выводит не только токсические соединения из организма, но и некоторые полезные. Поэтому прежде, чем начинать лечение, обязательно нужно выяснить причину нарушения. Так, если имеют место инфекционные или вирусные патологии кишечника или дисбактериоз, использование угля может усугубить ситуацию, поскольку данное средство лишает кишечную микрофлору полезных веществ, которые способны бороться с патогенными микроорганизмами.
  2. Еще одно правило заключается в приеме большого количества воды вместе с препаратом. Это необходимо для того, чтобы действующее вещество смогло беспрепятственно распространиться по всему кишечнику. Поэтому лучше растворить нужное количество таблеток активированного угля в простой воде средней температуры. Такой способ применения поможет добиться более быстрого наступления терапевтического эффекта.
  3. При слишком долгом использовании активированного угля происходит вымывание из организма витаминов и других полезных веществ. Поэтому после завершения курса лечения лекарственным средством следует добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием белка и витаминов.
  4. Для того чтобы предотвратить развитие диареи или хронических запоров, рекомендуется после окончания курса терапии некоторое время принимать пробиотики. Это поможет восстановить естественную микрофлору кишечника.
Читайте также:  10 упражнений с обручем по физкультуре. Упражнения с обручем

Какие продукты питания можно включать в диету?

Диета с активированным углем должна содержать продукты питания, которые способствуют работе кишечника. Это овощи и фрукты, во время покупки которых следует отдавать свое предпочтение низкокалорийным продуктам с малым содержанием крахмала. В качестве овощей подойдут все виды капусты и салата, моркови, свеклы, кабачков, брокколи, огурцы, помидоры, стручковая фасоль и болгарский перец. Фрукты — ананасы, грейпфруты и яблоки. Из всего вышеперечисленного следует готовить запеканки, овощные рагу и салаты, которые способны предотвратить застойные явления в желудочно-кишечном тракте и помочь организму выдержать диету с углем.

Также в рацион следует включить и такие виды круп, как ячмень, овсянка и гречка. Для похудения они просто незаменимы. Из них следует готовить слегка недоваренные каши на воде с добавлением маленького кусочка сливочного масла. И, конечно же, кисломолочные продукты, которые будут поддерживать флору в кишечнике, и выводить из него уголь. На первом месте находится кефир жирностью 1% и простокваша, которую следует пить 2 раза в день — на завтрак и перед отходом ко сну. После идут натуральные йогурты и обезжиренные творог, которые можно использовать и как самостоятельный продукт, и как заправку для фруктового салата.

Какие продукты питания можно включать в диету?

Стоит обратить внимание, что сидя на этой диете человеку следует выпивать в день минимум два литра жидкости. Это поспособствует тому, что очищение организма будет идти максимально быстро. Также это поможет поддерживать нужный водный баланс и хорошее самочувствие.

Активированный уголь при похудении

Активированный уголь не оказывает на массу тела воздействие. Но при цели похудеть, он отлично очистит ваш кишечник и выведет токсины из организма. Только не стоит пачками глотать активированный уголь, если вы, конечно, не хотите получить массу нежелательных последствий для своего организма.

Активированный уголь помогает вам сбросить лишний вес, благодаря очищению организма. Специалисты советуют принимать активированный уголь в помощь диетам, лишь как вспомогательное средство при похудении.

При диете с помощью активированного угля, следует учитывать отказ от следующих продуктов. Это:

Активированный уголь при похудении
  • Алкоголь
  • Соль
  • Сахар
  • Мучное
  • Конфеты и другие сладости

Вдобавок к исключению данных продуктов из рациона, также специалисты советуют делать очистительные клизмы. Что приведет ваш организм к более быстрому похудению.

Активированный уголь способствует очищению организма

Противопоказания к применению

Применения активированного угля имеет противопоказания для следующей категории людей:

  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Присутствие непереносимости к составляющим препарата.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Открытые язвы в желудке.
  • Сниженный уровень кислотности в желудке.
  • Прием других видов лекарственных препаратов.

Перед тем как применять лекарственное средство для снижения веса, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в малых дозах применение угля может быть неопасно, но в случае увеличенной дозы может нести возможные побочные эффекты.

Читайте также:  Как накачать спину в домашних условиях : практический курс для девушек

Для достижения видимых результатов в снижении веса необходимо комплексно подходить к решению проблемы. Необходимо не только использовать специальный метод питания и специальные добавки, но и не забывать о регулярных физических нагрузках, которые способствуют быстрому снижению веса и длительности действия результата.

Как принимать эндосорбент для похудения

Легкая диета на угле рассчитана на десятидневный курс, после чего организму стоит обеспечить отдых, как минимум на 2 недели. Чтобы добиться максимального результата в похудении, повторите очистительный курс приема эндосорбента трижды. Пить активированный уголь для похудения необходимо правильно, придерживаясь определенной инструкции:

  1. Отказ от выпечки и других сладостей.
  2. Избавление рациона от соленых, жирных продуктов.
  3. Употребление во время диеты и после поливитаминных комплексов, которые восполнят нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Между приемами угля и витаминов должен быть выдержан трехчасовой интервал.

Вы должны знать, что таблетки окрашиваю стул в церный цвет, поэтому не пугайтесь этого.

Способы применения в домашних условиях

Как пить активированный уголь и сколько, чтобы похудеть? Существует несколько способов применения адсорбента для похудения в домашних условиях:

Дополнение к основному рациону питания

Перед первым курсом приема активированного угля для похудения, вам стоит удостовериться в нормальной реакции организма на сорбент. Прежде, чем начинать чистку организма, рекомендуется проконсультироваться у врача. Любой, даже самый безвредный лекарственный препарат имеет противопоказания и способен нанести вред здоровью. Пейте адсорбент в течение 3-4 дней, после чего сделайте недельный перерыв и при положительной реакции, приступайте к полноценной диете. Испробуйте одну из нескольких существующих схем приема препарата. Пример режима питания и приема активированного угля:

  • День 1 (кефирный) — рацион состоит из трех стаканов кефира. Которые вы пьете на утром, в обед и вечером. За полчаса до этого примите 2-3 таблетки угля, обязательно запивая водой.
  • День 2 (яблочный) — аналогичный режим питания, но вместо стакана кефира одно яблоко (на завтрак, обед и вечером). Перед фруктом принимается сорбент.
  • День 3 (овощной) — перед завтраком, обедом и ужином, который состоит из свежего салата или приготовленных на пару овощей, примите 2-3 таблетки активированного угля.

Прием таблеток с увеличением дозы

Данный метод похудения популярен среди существующих. Его суть в постепенном увеличении дозировки, пока суточное количество выпитого препарата не будет равно одной таблетки на 10 килограмм веса. Причем схема приема активированного угля предусматривает, что все таблетки пьются за один раз, утром натощак. Курс лечения длится 10 дней, после чего делается перерыв на 2-3 недели и можете пройти его снова.

Расчет суточной порции

Для достижения лечебного эффекта дозировка активированного угля может отличаться, в зависимости от причины приема препарата и массы тела человека. От диареи или метеоризма стоит выпить 2-3 таблетки. Если принимать эндосорбент с целью вывода из организмов токсинов или для похудения, суточная порция будет рассчитываться так: 1 таблетка на 10 кг веса. Некоторые диеты предполагают прием препарата из расчета 1 шт на 6-8 кг массы тела.