Какой массаж лучше для похудения и от целлюлита

Не многие знают, что простое обертывание с помощью пищевой пленки, является очень эффективным методом для похудения. Данная процедура не требует больших финансовых затрат, поэтому позволить ее может абсолютно любая женщина. Все что требуется, это желание и немного времени.

Можно ли похудеть с помощью массажа

В настоящее время существует всего несколько по-настоящему действенных способов сбросить вес. Среди них предпочтение отдается естественным методикам, ориентированным на похудение путем регулирования процессов обмена и прямого воздействия на источник проблемы. Массаж является одним из основных инструментов коррекции веса. Процедура способствует улучшению кровоснабжения проблемной зоны, обеспечивая тем самым усиленное питание тканевых структур. В результате жировые отложения сгорают быстрее.

Можно ли похудеть с помощью массажа

Фактически любой вид массажа направлен на улучшение циркуляции жидкости. Предполагается, что нарушение биохимических процессов провоцирует дегенеративные изменения тканей, на фоне чего возникает застой лимфы, появляется целлюлит, теряется эластичность кожных покровов. Массаж, обладая выраженным терапевтическим эффектом, позволяет справиться с подобными проблемами. Включив процедуру в комплекс других мероприятий (диета, спорт), можно добиться внушительных результатов.

Почему система обертывания эффективна для похудения

Динамический способ жизни современной женщины не всегда позволяет уделять много времени самой себе. Часто возникают ситуации, когда за считанные минуты необходимо привести себя в порядок, сгладить неровности кожи, избавиться от целлюлита, убрать лишние сантиметры, а денежных средств порой может не доставать. Что же делать? Удобным и экономным способом быстрой красоты является эффективное обертывание для похудения в домашних условиях.

Обертывания чрезвычайно полезно для красоты и, тем не менее, его секрет очень прост и позволяет похудеть без вреда здоровью. Процедура обертывания тела помогает интенсифицировать обменный процесс подкожной клетчатки, уменьшает теплоотдачу с кожной поверхности и увеличивает проникающие способности антицеллюлитных и массажных кремов.

Главным достоинством обертывания для похудения является и то, что результата удастся добиться чрезвычайно быстро и сбросить лишние килограммы уже после нескольких процедур. Буквально пройдя три процедуры, объемы бедер и талии уменьшаются.

Виды обертывания

Для похудения существуют самые разнообразные виды и рецепты процедуры: медовое обертывание для похудения, кофейное, горчичное, шоколадное, масляное, фруктовое, глиняное, уксусное обертывание для похудения, с водорослями, рисовые, на основе чая, винные и травяные. Может показаться, что салонную косметическую процедуру повторить в домашних условиях просто невозможно. Это не так! Домашнее обертывание — очень приятный и легкий процесс. Подробную информацию и рецепты обертывания в домашних условиях для похудения, вы можете узнать, посетив наш сайт.

Помимо обертывания всего тела, существует и обертывание отдельных участков (бедра, ноги, спина). Наиболее применяемым среди частичного обертывания, является обертывание для похудения живота. Такую процедуру можно проводить дома, предварительно подготовив кожу на нужном участке.

Обертывания живота: особенности

Ни для кого не возникает секрет что живот – та самая часть, которая в первую очередь покрывается жиром и наиболее сложнее всего худеет. Жировые отложения не помогают уменьшить различные виды нагрузок и упражнения на пресс, а вот обертывание живота для похудения дает хороший результат, заметный с первых процедур. Но не стоит забывать, обертывание – вспомогательная процедура, и если вести сидячий образ или продолжать неправильно питаться, процедура поможет лишь на время, затем эффект ухудшится.

Потому если вы действительно решительно настроены расстаться с некрасивым животиком – заходите на наш ресурс, и вы узнаете, как правильно это сделать.

Что такое стретчинг?

Стретчинг произошло от английского слова stretching, что в переводе означает растягивание. Как вы уже поняли, комплекс упражнений нацелен на растяжение мышц.

Читайте также:  Жиросжигающие обертывания для живота и ног

На сегодняшний день в современном фитнесе существует множество направлений. И растяжка — не исключение. У нее появилось огромное количество поклонников — это люди разных возрастов, разного пола и разной физической подготовки.

Таким образом, стретчинг — это система упражнений, которая может стать прекрасным дополнением к основной тренировке или же полностью заменить ее.

Что такое стретчинг?

Полезные свойства

Специалисты говорят, что растяжка приносит для нашего организма много пользы. Некоторые утверждают, что лучше всего выполнять ее перед сном. При регулярных занятиях можно заметить следующие эффекты:

  • гибкость тела;
  • стройность и пластичность;
  • избавление от целлюлита (вследствие запуска кровообращения в тканях).

Помимо этого, выполнение упражнений на растяжку на постоянной основе помогают в следующем:

  • препятствует отложению солей;
  • насыщает мозг кислородом;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • запускает обменные процессы;
  • подтягивает фигуру;
  • выравнивается осанка;
  • дает заряд бодрости;
  • избавляет от усталости;
  • снижает отечность в тканях;
  • помогает мышцам восстановиться после тренинга.

Это интересно

Есть версия, что хороший и качественный стретчинг помогает снизить аппетит. Весьма странное заявление, не так ли? Учеными было доказано, что утренняя растяжка, впрочем, как и ее вечерний вариант, помогает унять разгоревшийся аппетит.

Что такое стретчинг?

Друзья, предлагаю вам вспомнить и написать в комментариях, как часто вы приходите с работы уставшими и голодными и набрасываетесь на то, что лежит в холодильнике. Наверняка многие сметают все подряд, пока, как говорится, живот не треснет. А переедание, как известно, ведет к лишнему весу….

Американские исследователи считают, что перед каждым приемом пищи нужно выполнять растяжку. Она благоприятно сказывается на нервной системе и улучшает настроение. А спокойный и счастливый человек меньше всего подвержен перееданию.

Грамотный подход

К сожалению, большинство людей не знают, как делать растяжку правильно. Вследствие этого случаются травмы. Чтобы избежать этих неприятных моментов, необходимо придерживаться простых правил. Они следующие:

  1. Разогрев перед тренировкой обязателен. На “холодное”, не разогретое тело наши мышцы и связки тянутся очень плохо. Поэтому перед выполнением стретчинга нужно хорошо “размяться”. Это может быть что угодно: бег, ходьба, прыжки на месте или на скакалке и т. д.
  2. Все движения надо выполнять медленно и плавно, под полным контролем. Мышцы при этом расслаблены. Не должно быть сильной боли (такой, что, стиснув зубы, некоторые терпят). Нагрузка на занятиях повышается постепенно.
  3. Для хороших результатов необходимы регулярные занятия. Тренера говорят, что для начинающих оптимальный режим тренировок — 2-3 раза в неделю. Важно выполнять упражнения на разные группы мышц.
  4. Нужно растягивать тело симметрично. Для новичков в каждой позиции надо задерживаться на 15-20 секунд. В дальнейшем желательно довести до 1-1,5 минут. Специалисты говорят, что идеальный вариант, к которому необходимо стремиться — 5-7 минут на одно упражнение.
  5. Дыхание — ровное и спокойное. Спина — все время прямая. Эти два условия важны, за ними всегда надо наблюдать. Во время выполнения какого-либо упражнения нельзя задерживать дыхание.

Что такое стретчинг?

Распространенная ошибка

Самой частой ошибкой среди занимающихся является то, что они тянут не мышцы, а связки. А их, кстати, растянуть невозможно (они крепкие и нерастяжимые). Повредить их достаточно сложно, но можно.

Важно соблюдать следующие меры предосторожности при выполнении упражнений:

  • немного сгибайте ноги в коленях (особенно когда тянете бицепс бедра);
  • когда прорабатыватываете стретчинг ног, нужно снимать боковую нагрузку на коленные суставы (поверните носочки вверх);
  • нельзя допускать сильных болевых ощущений. Занятие должно проходить в хорошем настроении.

Эффективные упражнения — кардио, силовые, гимнастика

Чтобы убрать жировые отложения на спине, необходимо выполнять упражнения. Можно делать это дома или посещать спортзал. Жир на пояснице и спине отлично убирают:

  • плавание;
  • бег и быстрая ходьба — это полезно для всего тела;
  • кардионагрузки — это могут быть гребной тренажер, степпер, упражнения с эластичными лентами;
  • пилатес;
  • атлетические упражнения, например, с использованием гантелей;
  • динамические тренировки с эспандером или фитболом.

Особенной эффективностью обладают висы на турнике.

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

Популярные методики:

  1. Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
  2. Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
  3. Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные способы подтяжки кожи

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Народные рецепты

Водоросли — один из самых распространённых компонентов в косметологии как домашней, так и салонной. Структура клетки ламинарии очень схожа с человеческой, поэтому все активные и полезные компоненты проникают глубоко в кожу и оказывают мощнейшее воздействие. Обертывания с водорослями повышают выработку коллагена и эластина, активно борются с неравномерными жировыми отложениями.

Для приготовления состава необходимо залить 2 ст. ложки порошка ламинарии 0,5 литрами воды и дать настояться в течение 20 минут. Для горячего обертывания температура жидкости должна составлять 40−50 градусов, а для холодного 20−25.

Медовые маски

В «золотом» продукте находится около 400 активных веществ, которые способны проникать глубоко в кожу, нормализовать обменные процессы, ускорять кровообращение и устранять застойные явления. Обертывание с мёдом и горчицей улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость:

  • 2 ст. ложки мёда;
  • 1 ч. ложка горчичного порошка.

Для горячего обертывания мёд необходимо предварительно разогреть на водяной бане, но не выше 50 градусов. Смесь наносится на чистую кожу и выдерживается в течение 30−40 минут. Стоит помнить, что такое средство вызывает чувство жжения, если это ощущение слишком сильное, то состав нужно сразу смыть. С осторожностью нужно использовать горчично-медовое обёртывание людям с чувствительной кожей и склонностью аллергии.

Если жгучие процедуры не подходят — можно использовать масляно-медовые или использовать чистый продукт.

Медовый массаж перед обертыванием улучшит эффективность процедуры в несколько раз. Средство наносится тонким слоем на проблемные участки и резкими отрывистыми движениями ладоней производится массирование кожи. После этого тело оборачивается пленкой, состав смывается через 40 минут. Хороший результат дают горячие медовые процедуры, баня — отличный помощник. В коже под воздействием температуры открываются поры, усиливается кровообращение и все полезные вещества впитываются активней.

Кофе и корица

Смеси на основе этих натуральных абразивов отлично обновляют кожу, насыщают её кислородом и питательными веществами, оказывают омолаживающее и тонизирующее воздействие. Кофейную гущу можно использовать самостоятельно или смешав с растительным маслом. Такие обертывания хорошо убирают лишние сантиметры с ног и ягодиц.

Корица способствует похудению, содержащиеся в ней дубильные вещества, эфирные масла и антиоксиданты оказывают на кожу питательное и подтягивающее воздействие, омолаживают и расщепляют жировые отложения. Для приготовления понадобится:

  • корица — 1 ч. ложка;
  • оливковое или льняное масло — 2 ст. ложки.
Читайте также:  10 самых лучших массажеров для ног по отзывам покупателей

Готовая смесь наносится на проблемные зоны: живот, ноги, ягодицы, руки и т. д.

Количество разнообразных рецептов обёртываний просто огромно. Практически любой продукт можно использовать в косметических целях, главное, исключить противопоказания и аллергию. Для приготовления смесей подойдут:

  • шоколад;
  • глина;
  • какао;
  • перец;
  • мазь с бодягой;
  • соль и сода;
  • имбирь;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • мумиё и другие продукты.

Антицеллюлитный массаж

Классический ручной антицеллюлитный массаж является высокоэффективным средством для решения проблемы «Апельсиновой корки» , выполняется на проблемных зонах с использованием моделирующейметодики и назначается специалистами курсом из 6-12 процедур в зависимостиот стадии целлюлита.

Подробнее об антицеллюлитном массаже и его стоимости:При покупке депозита на курс антицеллюлитного массажа действуют скидки: 5 процедур — 10% 10 процедур — 15% 12 процедур — 20% 15 процедур — 25%

Вы также можете приобрести в нашем СПА салоне подарочные сертификаты на антицеллюлитный массаж либо курс антицеллюлитного массажа.

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Противопоказания

Несмотря на то, что эта процедура способна творить чудеса, не каждому человеку можно ее выполнять. Массаж противопоказан если имеются:

  • повреждения эпидермиса (места сыпи, ожогов, воспаления, гематом и т. п.);
  • проблемы с системой пищеварения;
  • острые заболевания инфекционного характера;
  • онкологические болезни;
  • варикозное расширение вен;
  • проявления хронических обостренных форм недугов;
  • признаки рахита;
  • болезни мочеполовой системы, менструация.

Не рекомендуют также делать процедуру беременным женщинам. Не исключена вероятность того, что при этом может подскочить артериальное давление. Возможно также появление синяков, что свидетельствует либо о непрофессионализме мастера, либо о близком расположении кровеносных сосудов.

Улучшение внешнего вида?

Это утверждение основано на видимом уменьшении той омерзительной субстанции, которая известна как целлюлит. Изначально, как я упоминал выше, целлюлит – это просто название (прекрасный рекламный ход!), и по химическому составу он не отличается от любого другого жира в организме (невзирая на то, что говорил вам ваш натуропат).

После обёртываний вы действительно можете увидеть временные изменения в том, как выглядит ваша пятая точка. Но это более связано с перемещением жидкости в тканях, нежели с длительным физиологическим изменением.

Обёртывания

Самая популярная спа-процедура, способствующая похудению, — всем известное . Суть в том, что на проблемную часть тела наносится определённый состав в виде пасты. Потом этот участок аккуратно, но плотно заворачивается в пищевую плёнку, а сверху ещё создаётся термоэффект с помощью укутывания чем-нибудь тёплым. Длительность может быть разной: от 30 мин до полутора часов — всё зависит от действующих компонентов. После этого смесь смывается, кожа обрабатывается кремом, часто предлагается в комплексе.

В целом, приятная процедура, если не считать лёгкого покалывания и пощипывания в обработанном месте. Результат — гладкая и шелковистая кожа, эффект омоложения, повышение тургора, устранение целлюлитных складок, а главное — заметное уменьшение объёмов в самых проблемных местах спустя несколько сеансов.

ТОП лучших спа-обёртываний для похудения

  1. (талассотерапия).
  2. Грязевое (Tesori Delli Termae).
  3. Йогуртовое.
  4. С маслами.
  5. На основе термических гелей.
  6. С профессиональными косметическими средствами от мировых брендов Algologie, Alga Lux, Styx, Institut Esthederm и др.

Обёртывания можно делать отдельно для разных частей тела — рук и ног, живота и боков, ягодиц и бёдер. Второе несомненное преимущество — возможность проделывать все эти манипуляции в домашних условиях, приобретя соответствующие антицеллюлитные составы.

Стоимость салонного удовольствия — от $25 до $85 за 1 сеанс.

Происхождение названия.

Есть две версии об этимологии слова «спа». 1) Латинская аббревиатура «SPA» расшифровывается как «sanitas pro aqua», что переводится как «здоровье через воду». 2) Spa — бельгийский городок, известным термальными источниками и целебными грязями. Из-за их популярности слово «spa» превратилось из собственного в нарицательное.