Какой кардиотренажер лучше выбрать для дома: сравнение моделей

Кардиотренажеры как составной компонент технического оснащения фитнес-клубов являются не менее важными, чем силовые станции. Но в чем их отличие и почему они так называются? Какую работу они позволяют выполнять и в каких случаях применяются? Не менее интересно также узнать какие именно тренажеры можно отнести к категории «кардио», какую смысловую нагрузку они несут и как называются. Итак, в данной статье мы рассмотрим виды кардиотренажеров и для чего они предназначены.

Подробный обзор

Кардиотренажеры для домашнего пользования

Недостаток физической активности – настоящий бич нашего века! День за днем проходит на работе за компьютером и дома перед телевизором…. Времени позаботиться о здоровье попросту нет! А посещение тренажерного зала далеко не всегда возможно. Казалось бы, выхода нет… А почему бы не обустроить дома свой личный спортзал? Всего пара эффективных тренажеров – и ваше самочувствие в корне изменится.

Качественный кардиотренажер – основа домашнего тренажерного зала. Желаете улучшить фигуру, хочется сохранить здоровье? – тогда без хорошего кардиотренажера для дома вам просто не обойтись! Данный вид тренажеров отлично повышает общий тонус организма и помогает эффективно снизить вес. Кардиотренажеры хорошо повышают аэробную нагрузку, дают возможность эффективно тренировать все мышцы и бороться с нежелательным лишним весом.

Какие тренажеры идеальны для похудения?

В интересующую нас группу входят:

  • беговые дорожки (очень эффективный кардиотренажёр!);
  • степперы;
  • эллипсоиды;
  • велотренажеры;
  • имитаторы гребли и др.

Нужно помнить о принципиальных различиях между разными типами тренажёров и делать выбор между ними осознанно, отталкиваясь от особенностей своего организма и основной цели занятий.

Однозначного ответа на вопрос, какой кардиотренажёр эффективнее сжигает жир, нет. Надо сопоставлять многочисленные плюсы и минусы, а затем принимать решение в индивидуальном порядке.

  • Беговая дорожка или велотренажер?
  • Дорожка или эллипсоид?

Основные производители спортивных тренажеров

(институт Цандера)

Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.

Часть компаний отдает предпочтение производству какого-то одного класса спортивного оборудования: силовому или кардио, профессиональному или домашнему, дорогому оборудованию премиум-класса или доступному по цене.

Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.

BremshiDiadoraHouseFitKettlerTunturiMB BarbellФеррум-спортLarsen

В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.

Компания CYBEX (США)

Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.

Узнать больше

Компания Bremshey (Германия)

Узнать больше

Компания Diadora (Италия)

Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.

Узнать больше

Компания Johnson Health Tech. Co., Ltd. (США-Тайвань)

Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.

Узнать больше

Компания Horizon (США)

Специализация компании — изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.

Узнать больше

Компания Matrix (США)

Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.

Узнать больше

Компания Vision Fitness (США)

Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.

Узнать больше

Компания Kettler (Германия)

Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.

Узнать больше

Компания Life Fitness (США)

Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.

Узнать больше

Компания Motus (США, Корея)

Узнать больше

Компания Nautilus (США)

Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.

Узнать больше

Читайте также:  Базовые упражнения: что это такое и чем полезны?

Компания Body-Solid Inc. (США)

Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.

Узнать больше

Компания Icon (США)

В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.

Узнать больше

Компания HouseFit (США)

Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.

Узнать больше

Компания Panatta (Италия) В 1982 году молодой итальянский ученый Руди Панатта, увлекающийся бодибилдингом, решил начать разработку и производство спортивных тренажеров.

С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.

Узнать больше

Компания Precor (США)

В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.

Узнать больше

Компания SportsArt Fitness (США)

Продукция SportsArt Fitness — это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.

Узнать больше

Компания Star Trac (США)

Главный офис находится в штате Калифорния (США). Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.

Узнать больше

Компания Tomahawk (Германия)

Tomahawk специализируется на производстве спин-байков — тренажеров для велоаэробики.

Узнать больше

Компания Tunturi (Финляндия)

Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.

Узнать больше

Компания MB Barbell (Россия)

Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.

Узнать больше

Компания Феррум-спорт (Россия)

Узнать больше

Компания Larsen (Россия)

Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса. Это надежное оборудование по умеренным ценам.

Узнать больше

Правильно подобранный кардиотренажёр для дома — гарант долголетия и здоровья

Покупка тренажёра для домашних занятий становится разумным шагом человека, желающего сохранять прекрасную физическую форму в любом возрасте. Простые по конструкции установки имеют преимущество в цене и часто приобретаются для начальных тренировок. Но, как показывает практика, занятия на продвинутом оборудовании более увлекательны, никогда не надоедают и многосторонне совершенствуют человека. Монотонные движения, доступные на примитивных устройствах, порой утомляют не только тело, но и мозг, снижая желание заниматься дальше. Поэтому продвигаться от простого к сложному следует и в такой сфере деятельности, как домашние тренировки на кардиотренажёрах.

Описание кардиотренажеров

Беговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Один из самых популярных кардиотренажеров, который широко используется и за пределами фитнес индустрии. Его можно встретить в больницах, центрах реабилитации, медицинских клиниках, центрах олимпийской подготовки, учебных заведениях и не только. Многочисленные программы, зашитые в компьютер позволяют разнообразить тренировки, что вкупе с регулировкой скорости вращения полотна, изменением угла его наклона и встроенным вентилятором для обдува приближает условия тренировки к уличным.

Описание кардиотренажеров

Эллиптический тренажер – это тренажер, специфичность которого заключается в способности задействовать в работу практически все тело при том, что специальная эллиптическая траектория, по которой движутся ноги практически полностью снимает нагрузку с суставов. Особенность тренажера заключается в его маховике, который служит накопителем кинетической энергии. Чем больше он весит, тем плавнее ход педалей во время занятий. Данные тренажеры так же используются не только в фитнес-клубах, но и в реабилитационных центрах и оборудуются компьютером с различными программами, встроенным пульсометром и не только.

Описание кардиотренажеров

Велотренажер – как следует из названия, данный тип тренажеров имитирует езду на велосипеде. При занятиях на нем в работу включаются в первую очередь мышцы нижней части тела: ноги и ягодицы. Работа стоя на педалях позволяет задействовать практически все тело. Как правило, основой велотренажера является маховик, который приводится в движение педалями. Нагрузка в не зависимости от привода, будь он механический, магнитный или иной заключается в сопротивлении движению маховика и как следствие педалей. Регулировка высоты седла, руля и их наклона позволяет настроить тренажер под себя, а программы, зашитые в компьютер дают возможность менять интенсивность тренировки.

Описание кардиотренажеров

Спинбайк – тренажер, визуально сходный с предыдущим представителем, но по смысловой нагрузке, имеющий несколько иной способ применения. Заключается он в характере тренировки. На нем, в отличие от предыдущего, тренировка проходит в групповом формате (от 2 человек до 10 и более), под музыку (ритмичную), с тренером и постоянно меняющимся уровнем нагрузки (стоя, сидя, в наклоне, с разным положением рук, с хлопками, разной скоростью вращения педалей, интервальными ускорениями, спринтерскими рывками и не только). В то время, как работа на велотренажере практически все время выполняется в положении сидя.

Описание кардиотренажеров

Саммит-машина – тренажер, имитирующий восхождение на вершину (от англ. «Summit» — вершина). Это своего рода новое поколение кардиотренажеров. Внешне частично похожий как на орбитрек, так и на степпер, он не обеспечивает движения педалей по окружности и имитации подъема по лестнице, так как не обладает ни маховиком, ни подвижными ступеньками. Его сердце это генератор, а технической особенностью является возможность регулировки длины шага и положения корпуса пользователя, что в связке с зашитыми в компьютер тренировочными программами (холмы, каскады, горы) позволяет регулировать интенсивность и распределять нагрузку на все тело.

Описание кардиотренажеров

Кардиостанция – еще одно новшество в мире кардиотренажеров. Это многофункциональная станция, которая совмещает в себе как силовые, так и кардио тренировки. Уникален он благодаря наличию встроенных раздельных грузоблоков, что позволяет значительно расширить арсенал упражнений, выполняемых на нем. Так же уникальной является возможность свободной регулировки сиденья, что при различных углах его наклона и поворота дает возможность делать упор на спину, плечи, бицепсы, грудь, пресс и трицепс. Тренажер позволяет выполнять как жимовые так и тяговые движения, как двумя руками, так и поочередно.

Описание кардиотренажеров

Степпер – тренажер, имитирующий подъем по ступенькам. Предназначен в первую очередь для тренировки мышц ног и ягодиц, но в работу, так же могут быть включены спина и пресс. Особенность тренажера, при правильной технике выполнения заключается в щадящей нагрузке на суставы. Встроенный компьютер с многочисленными тренировочными программами позволяет регулировать нагрузку и интенсивность занятий на тренажере, а наличие поручней дает возможность менять положение корпуса, благодаря чему можно варьировать распределение нагрузки на тело. Это простой и эффективный тренажер для кардиотренировок.

Описание кардиотренажеров

Гребной тренажер – без лишних слов, тренажер, имитирующий греблю на лодке. Сочетает в себе элементы силовой и кардиотренировки за счет того, что помимо развития сердечно-сосудистой системы включает в работу мышцы ног, рук, спины, пресса и не только. В целом, гребля задействует более 80% мышечной системы организма. Тренажер позволяет включать в работу большинство суставов, при этом, не перегружая их. Такая возможность сочетать разные виды нагрузки, задействовать множество суставов и включить в работу практически все мышцы тела и делает гребной тренажер столь привлекательным для посетителей фитнес-клубов, с различным уровнем подготовки.

Описание кардиотренажеров

Виды кардиотренажеров и их назначение

Степпер

Классический. Симулирует подъем по лестнице, имеет рукоятки.

Читайте также:  Комплексы упражнений для тонуса мышц при сидячей работе

Мини-степпер. Уменьшенная копия классического тренажера. Не имеет рукоятки, но бывает с эспандером для прокачки мышц рук; компактный.

Виды кардиотренажеров и их назначение

С поворачивающейся ручкой. Поможет дать равномерную нагрузку на верх и низ тела. Задействует мышцы пресса.

Балансировочный. Он отличается от вышеперечисленных тем, что на нем не шагают, а перекатывают ноги из стороны в сторону. Кроме силы тренирует координацию и задействует все мышцы тела.

Лестничный. Современная модель, похожая на мини-эскалатор, который оснащен новейшими тренировочными программами. Однако, в отличие от вышеперечисленных моделей, тренажер такого типа не каждый может себе позволить. Их цена начинается от 700 тысяч рублей.

Беговая дорожка

Без мотора. Такая дорожка выигрывает в весе и размере, которые меньше, чем у электрической дорожки. Она расположена под наклоном, чтобы было легче толкать беговое полотно. К недочетам можно отнести отсутствие возможности ходить по ровной поверхности, что дает большую нагрузку суставам.

Электрические. Можно задать постоянную скорость бега, которую будет поддерживать мотор. Пользователь вправе менять угол наклона дорожки и тренировочный режим, что сокращает нагрузку на суставы.

Виды кардиотренажеров и их назначение

Основной критерий выбора беговой дорожки – регулярность тренировок:

Редкие занятия до получаса в день. Если важным критерием является не достижение спортивных результатов, а поддержания тела в тонусе, то мощность двигателя в этом случае не важна. Для нерегулярных тренировок можно купить Walk’in Domyos.

Ежедневные занятия до 45 минут в день. В таком случае нужно брать более мощный двигатель, как, например, в беговой дорожке TC 2. В тренажере есть возможность выбора тренировочной программы и возможность менять угол наклона до 10%, что позволит увеличить нагрузку.

Для спортсменов необходим мощный тренажер. Обратить внимание стоит на многофункциональную дорожку, к примеру, TC 4 может стать отличным вариантом для достижения высоких результатов в домашних условиях.

Велотренажер

Выбор велотренажера зависит от желаемого результата:

Виды кардиотренажеров и их назначение

Улучшить состояние здоровья. Подойдет модель с точным измерением пульса и возможностью регулировать нагрузку.

Поднять тонус, снять напряжение. Для таких задач подойдут колодочные и магнитные модели – в этих тренажерах более естественный и плавный ход.

Похудеть. Для сброса лишнего веса нужен тренажер с большой нагрузкой и точным датчиком пульса, чтобы внимательно отслеживать своё состояние и пульс во время тренировки.

Материалы по теме:

Тренировки дома или на улице – это возможность, а не препятствие. Кто-то скажет, что похудеть дома еще можно, а вот набрать массу никак. Это явное заб…

Пять самых эффективных видов упражнений для тренировок дома и на улице

Согласно последнему исследованию, бег в холодную погоду имеет массу дополнительных преимуществ. Как же воспользоваться этими преимуществами без ущерба…

Сумасшедшая польза бега в холодную погоду

Читайте также:  Как увеличить грудь в домашних условиях?

Бег по пересеченной местности называют английским термином trail, что означает преодоление местности с бездорожьем: горных тропинок, проселочных дорог…

Польза трейла

Во время занятий пилатесом задействуются все группы мышц, но таким образом, что люди с определенными заболеваниями суставов, позвоночника или сосудов …

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Дождались! Пусть от прохлады порой ещё багровеют щеки, но на календаре-то – уже весна! Женский праздник в этом году совсем порадовал: наверное, ни одн…

Пришла весна – "строим" фигуру!

Представьте себе деятельность, которая требует в течение 8 часов сидеть перед компьютером и не оставляет времени на физическую активность. И после так…

5 лучших упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы

Какой кардиотренажер самый эффективный? Плюсы, минусы и программы тренировок

Это отличный выбор для атлетов, которые хотят увеличить выносливость, сердце, легкие. Кардиотренажер обеспечивает мощную кондиционную подготовку и отлично развивает мышцы верхней части тела, особенно спины. Это один из новых видов кардиотренажеров, встречается сегодня во многих залах. Он имитирует редкий тип нагрузки — конную езду.

Приветствую фанатов фитнеса и тех, кто уделяет должное внимание физическому развитию. Сегодня наша тема — кардио, но с уклоном не в специфику аэробных нагрузок, а в сами кардиотренажеры. Какими они бывают, как устроены, какие варианты лучше приобрести для зала или дома, где вы сможете эффективнее сжигать жир, тренировать сердце и т. К сожалению, из всего обилия тренажеров такого рода атлеты прибегают только к вариантам, лишая себя разнообразия в кардионагрузках.

Отлично развивает почти все мышцы тела, хотя не создает такую мощную нагрузку на спину, плечи и руки, как гребля. Стоят райдеры дешевле других снарядов, что связано с простотой конструкции и отсутствием или минимальным количеством электроники. Средний диапазон цен на этот вид кардиотренажера — от 8 до 15 тысяч рублей.

Если вы хотите подобрать развивающие максимальное количество мышц тренажеры, это лучшее решение среди всех возможных. Мини-стадионы быстро обрели популярность. Станции содержат оборудование не только для кардио, но и силовых нагрузок и с успехом заменяют домашний фитнес-зал.

Возможности мини-стадионов могут сильно отличаться, при выборе изучайте инструкцию или смотрите видео с демонстрацией функций.

В среднем станции хороших брендов можно приобрести за тысяч. Это сложный вопрос, потому что разные кардиотренажеры предназначены для конкретных целей. Если оценивать логически, то выводы будут следующими:. Если учитывать все критерии, то советую выбирать для дома эллиптический, гребной тренажер или мини-стадион. Для зала важны все варианты. Часто я вижу сомнения относительно эллиптических тренажеров, если речь идет об оборудовании для дома.

Можно ли совмещать кардио и силовые тренировки?

Мнений по этому счету два. Первое мнение – совмещать их нельзя, да и бесполезно. Объясняется это тем, что нельзя выкладываться в полную силу при совмещении двух тренировок. И результат будет нулевой. Вторая точка зрения – можно и нужно. Совмещая два вида тренировок – кардио и силовые, результат можно достигнуть намного быстрее. Для совмещения двух видов тренировки также можно использовать следующий вариант. Кардиоупражнения проводить в качестве разминки перед силовой. А также проводить как самостоятельное упражнение после силовой тренировки на 20-30 минут. Совмещая кардио и силовые тренировки нужно придерживаться нескольких правил. Первое правило – не переусердствуйте. Не нужно доводить организм до перетренированности, повышая пределы возможностей организма. Второе правило – правильное питание. Принимать пищу нужно после тренировок.

Заключение

Выбор подходящего кардиотренажера на долгий срок обеспечит пользователя эффективными тренировками прямо на дому, не тратя лишнего времени на дорогу и средств на покупку абонемента.

Важно понимать, что это будет единственный вид домашней кардиотренировки на ближайшие несколько лет. Поэтому необходимо взвесить все «за» и «против». Зато такие нагрузки можно чередовать с силовыми упражнениями.

10 .

Сказ про кардиотренажёры для дома на все группы мышц. Ты узнаешь, как выбрать себе индивидуальный кардиотренажер для похудения. Какие существуют степперы, компактные беговые дорожки и чем хороши эллиптические кардиотренажёры? Обо всем по порядку…

— Да что вы его щупаете? Диван нужно выбирать задницей! Сел — и понял: брать, не брать…

Привет, друзья! Как известно, практика без теории слепа. Но теория без практики — и вовсе мертва. Я расскажу про кардиотренажёры для дома на все группы мышц — а выбирать нужно телом. Это не просто, а очень просто. Сами увидите.