Жиросжигатели в домашних условиях — рецепты

Под термином «домашний жиросжигатель» подразумевают не только разнообразные овощные супы для похудения. Это и маски, и ванны, и всевозможные напитки, способствующие уменьшению жировых отложений в местах их локализации.

Воздействие жиросжигателей на организм женщины

Базовые функции средств, направленных на избавление женщин от излишка жировой массы, можно обобщить.

К основным воздействиям относят:

  • стимуляцию обменных процессов;
  • снижение всасывания углеводистых и жировых веществ, ускорение расщепления молекул сложных липидов;
  • подавление потребности в пище;
  • высвобождение энергетических ресурсов, повышение работоспособности, выносливости;
  • сжигание избытков калорий без активной нагрузки;
  • выведение шлаков, ядов и лишней жидкости.

Женщинам, желающим похудеть, следует осознавать тот факт, что жиросжигатели без тренировок часто не обеспечивают ожидаемый результат. Однако, при соблюдении низкоуглеводного рациона или хотя бы небольшой физической нагрузки, большинство из них вполне успешно справляется с поставленной задачей.

Значение питьевого режима при похудении

Первая и главная вещь, которую следует понимать – похудеть лишь на одном соблюдении питьевого режима не получится. Даже если регулярно пить много воды или жиросжигающих напитков, но заедать это фаст-фудом и совершенно не давать организму физической нагрузки, толку не будет.

Но вода и другие напитки сбросить вес помогают – и очень сильно. Дело в том, что организм человека состоит из воды примерно на 70%, и она участвует в очень многих физиологических процессах. Водный баланс влияет на:

  • состояние щитовидной железы и нормальную выработку гормонов;
  • качество и скорость переваривания пищи;
  • эффективность метаболизма;
  • своевременное и полное выведение токсичных соединений из организма;
  • общее состояние (при дефиците жидкости наблюдается вялость и быстрая утомляемость);
  • здоровье мышц и суставов (а значит, способность выдерживать физические нагрузки).

Если речь идет не о воде, а о жиросжигающих напитках, то они восполняют недостаток витаминов и других важных для метаболизма веществ, помогают утолить голод с минимумом калорий, а также стимулируют пищеварительную систему работать более активно.

Еще одна причина, по которой питье столь эффективно в борьбе с лишним весом – схожесть ощущений при голоде и жажде. Порой эти чувства так похожи, что человек совершенно не может их различить и вместо восполнения водного баланса организма начинает есть. Чтобы разобраться, что же нужно организму в данный момент, диетологи рекомендуют при появлении голода выпивать 100-200 мл воды. Если причина была в дефиците жидкости, то уже через 15-20 минут желание есть исчезнет. Таким нехитрым способом можно уберечь себя от переедания, а значит, и лишних килограммов.

Разновидности

Жиросжигатели бывают нескольких основных видов. Есть разные классификации подобных средств в зависимости от того, какие критерии положены в основу деления — принцип действия, состав, форма выпуска и т. п.

Чаще всего средства для похудения делятся на следующие большие группы:

Вид средства Принцип действия Примеры препаратов
Термогеники Запускают процессы сжигания жира за счёт увеличения теплообразования, стимулирования активности и увеличения потребности в энергии
  • Динитрофенол;
  • Animal Cuts;
  • Super Nova Caps
Липотропики (термодженики) Ускоряют обменные процессы в организме, в том числе расщепление жировых клеток. Многими специалистами рассматриваются как препараты с недоказанной эффективностью.
  • йохимбе;
  • кофеин;
  • эфедрин;
  • амфетамин
Блокаторы углеводов Препятствуют процессу всасывания в кровь углеводов (сахаров), поступивших в желудок с пищей
  • «Акарбоза»;
  • «Глюкобай»
Блокаторы жиров Препятствуют процессу всасывания в кровь жиров, поступивших в желудок с пищей
  • «Ксеникал»;
  • «Ксеналтен;
  • «Листата»;
  • «Орлистат»;
  • «Орсотен»
Антикатаболики (блокаторы кортизола) Кортизол способствует накоплению жиров и приводит к потере мышечной массы, поэтому уменьшение выработки этого гормона позволяет достичь обратного эффекта
  • гидроксиметилбутират;
  • кленбутерол
Средства для подавления аппетита Обладают краткосрочным действием, «обманывая» организм. При неконтролируемом применении очень часто вызывают множество побочных эффектов
  • «Лираглутид»;
  • «Прамлинтид»;
  • «Эксенатид»;
  • «Редуксин»;
  • «Сибутрами»;
  • «Линдакса»;
  • «Меридиа»
Диуретики Выводят из организма жидкость, уменьшая за счёт этого общую массу тела. Эффект кратковременный и к «жиросжиганию» прямого отношения не имеет «Фуросемид»
Стимуляторы работы щитовидной железы Способствуют усиленной выработке гормонов щитовидной железы, нормализуют гормональный баланс, нарушение которого часто является причиной избыточного веса
  • тироксин (Т4);
  • трийодтиронин (Т3)
Слабительные Снижение веса происходит главным образом за счёт обезвоживания и ухудшения процесса усваивания питательных веществ «Сенна Д»
Комплексные препараты Средства, принцип действия которых объединяет в себе несколько указанных выше групп
  • «Глюкофаж»;
  • метформин;
  • сиофор
Специфические медицинские препараты Эта группа объединяет в себе продукцию фармакологической промышленности, направленную на снижение веса за счёт запуска процессов, отличных от тех, которые были описаны
  • сибутрамин;
  • лоркасерин;
  • флуоксетин;
  • метформин
Лжежиросжигатели Препараты с недоказанной эффективностью
  • ягоды годжи;
  • хитозан;
  • кетон малины;
  • карнитон;
  • синефрин;
  • финилэтиламин.
Читайте также:  Подборка эффективных упражнений с эспандером для дома

Как действуют компоненты жиросжигающего комплекса

Длительное время спортсмены для качественной сушки пользовались только эфедрином и кофеином. Впоследствии к жиросжигающему составу по рекомендации ученых добавили аспирин для усиления действия эфедрина. Продление эффекта намеревались получить за счет способности ацетилсалициловой кислоты подавлять синтез простагландинов. Вещества способны угнетать продуцирование некоторых форм адреналина, снижающих эффективность употребления эфедрина.

После очередных исследований стало ясно, что аспирин в составе жиросжигателя не усиливает действие наркотического препарата, но его обезболивающие свойства избавляют от неприятных симптомов истощения. Допускается замена ацетилсалициловой кислоты аналогами с более выраженным противоболевым воздействием.

Обязательно читайте: О пользе и применении препарата Фитомуцил Слим Смарт

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Быстро избавиться от жировых отложений на животе вряд ли удастся, если не применять еще одно средство – жиросжигающие маски. Эффект разогрева, который они создают, способствует усилению кровообращения, а значит, скорейшему расщеплению жира.

Уксусная маска для сжигания жира

Возьмите 1/2 стакана уксуса (столового, яблочного, винного – какой найдется в доме), смешайте с таким же количеством прохладной воды. Сложите вчетверо большой отрезок марли (в сложенном виде он должен полностью закрывать живот, а при необходимости – и бедра), пропитайте его смесью воды и уксуса, слегка отожмите. Наложите на живот, тщательно расправьте. Поверх марли закрепите пищевую пленку и оставьте на 30 минут.

Такую процедуру можно проводить не только для сжигания жира, но и для того, чтобы подтянуть обвисшую кожу живота. В этом случае обходятся без пищевой пленки, поскольку парниковый эффект здесь не нужен.

Медовая маска (разогревающая)

Смешайте жидкий или разогретый на водяной бане мед с имбирным или горчичным порошком либо молотой корицей. Нанесите тонким слоем на сложенную втрое марлю или тонкую хлопчатобумажную ткань. Наложите на живот. Сверху закрепите отрезок пищевой пленки. Держите около часа (если нет отчетливо выраженных дискомфортных ощущений).

Такая маска не только убирает жир, но и отлично подтягивает кожу, а также предохраняет ее от образования некрасивых растяжек, что делает ее незаменимой после беременности.

Маска с настойкой перца стручкового

Процедуры с использованием жгучих приправ – корицы, молотого красного перца, аптечной настойки перца стручкового – отличаются особой эффективностью. Для приготовления перечной маски берут 3 столовых ложки оливкового или любого другого растительного масла, 1 столовую ложку настойки или половину чайной ложки молотого красного перца и (по желанию) 1 чайную ложку молотой корицы.

Пропитывают смесью марлю, сложенную в несколько слоев, накладывают на живот и накрывают пищевой пленкой. Время выдержки – 15-20 минут, не дольше! Если жжение, которое неизбежно будет ощущаться во время применения этой маски, станет слишком сильным, сразу же снимите ее и промойте кожу прохладной водой с мылом. Будьте осторожны: эта маска применяется не чаще 1 раза в 7-10 дней. Категорически запрещается при повышенной чувствительности кожи!

Маска с глиной

Такая маска очень эффективна при жировых отложениях в области живота.

Для ее приготовления нужно смешать 4-5 столовых ложек глины с таким количеством воды, чтобы получилась густая, не растекающаяся масса. Добавьте в нее 2-3 капли эфирного масла одного из цитрусов (грейпфрутового, лимонного или бергамотового) и тщательно перемешайте. Накладывайте маску на 30 минут, не забывая о пищевой пленке.

Такая маска способствует усилению кровообращения в области применения и быстрому сжиганию жира. Лучшая глина для этой процедуры – белая или голубая. В принципе, подойдет любая, кроме черной, – она обладает сильным подсушивающим эффектом, что в данном случае нежелательно.

Чтобы сделать маски еще более действенными, для создания парникового эффекта не ограничивайтесь одной пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое: старый шерстяной кардиган или длинный жилет, либо утеплите область живота пуховым платком или мохеровым шарфом.

Во время процедуры вы будете терять много жидкости, количество которой обязательно нужно восполнить. Поэтому после каждого занятия пейте не менее полулитра обычной негазированной воды.

Спортивные жиросжигатели для похудения

Первое, о чем спрашивает клиент фитнес-тренера: можно ли пропить курс жиросжигателя? Яркое название и соответствующая обстановка в зале, когда все вокруг что-то принимают и сыпят терминами, конечно, манят новичков, обещая быструю потерю веса.

Как правильно применять жиросжигатели для похудения, какие марки считаются на рынке самыми эффективными, я подробно расскажу в этой статье. А также дам примерный рацион дня с одной кардио-тренировкой и тремя приемами жиросжигающей добавки.

Жиросжигатели – состав и принцип действия

В составе жиросжигателя могут присутствовать как растительные, так и синтетические компоненты. Это может быть экстракт зеленого чая, куркума, имбирь, кофеин, синефрин, йохимбин и другие вещества.

Компоненты могут выпускаться как по отдельности, так и в составе комплексной жиросжигающей добавки. В продаже их можно найти в виде капсул, иногда в виде растворимого порошка.

Классифицируют жиросжигатели по основному эффекту. Некоторые подавляют аппетит, другие сильно возбуждают нервную систему, вследствие чего вы бегаете на тренировке быстрее, выше и сильнее.

В спортивной среде и фитнес-клубах в качестве жиросжигателей принято использовать, так называемые, термогеники. Это целая группа добавок с разными компонентами, общая задача которых – увеличение расхода калорий.

Термогеники повышают температуру тела, отдаляют чувство усталости и немного снижают аппетит. В результате вы выкладываетесь на тренировке по полной, а значит тратите больше калорий.

Читайте также:  Три программы отжиманий - от новичка до профессионала

Насколько эффективны жиросжигатели для женщин

Однажды ко мне пришла клиентка, которая пожаловалась, что не может похудеть, не смотря на то, что принимает один из лучших жиросжигателей. Она искренне считала, что если регулярно пить капсулы, ничего больше не предпринимая, жир начнет медленно таять.

Какого же было ее удивление, когда я объяснил, что без тренировок или хотя бы лайт-диеты никакого похудения не будет.

Первое о чем она спросила меня после осознания своей ошибки: «А зачем тогда нужны жиросжигатели?». Вопрос вполне логичен, и он заслуживает развернутого ответа.

Помогут ли жиросжигатели похудеть?

Все зависит от того, что вы предпринимаете помимо приема капсул.

  • Диета + тренировкиЕсли вы соблюдаете диету с дефицитом калорий и систематично тренируетесь, хотя бы 1-2 раза в неделю, то вес будет снижаться. Нужны ли в этом случае жиросжигатели? – возможно, ведь они могут увеличить продуктивность тренировок. Вы потратите больше калорий и сожжете больше жира, то есть теоретически масса тела пойдет на убыль быстрее, но на практике разница зачастую несущественна, так что решать вам.
  • Только тренировкиЕсли вы не соблюдаете диету, а лишь изредка тренируетесь, то наверное жиросжигатели покупать не стоит. На фоне их приема вы будете работать в тренажерном зале до потери пульса, и это увеличит диеты вы попросту станете заедать то, что потратили сверхобычного режима. Именно по этой причине в интернете можно встретить отзывы о том, что, вопреки ожиданиям, после приема жиросжигателя вес увеличился.
  • Только диетаЕсли вы соблюдаете диету, но не тренируетесь, то вам подойдет лишь одна группа жиросжигателей, задача которых – снижение аппетита, а не возбуждение нервной системы. Потому что стимуляция, возбуждение и повышение пульса вне тренировки вызовут дискомфорт.
  • Ничего не делаюНу а если вы не тренируетесь и не следите за питанием, то о покупке жиросжигателей следует забыть, по крайней мере, на время. Капсулы не запустят жиросжигание за вас. Это лишь добавочная часть к основным элементам похудения, поэтому они и называются начала научитесь худеть без них, так как добавки не обладают волшебными свойствами, и в этой ситуации от приема жиросжигателя похудеет только ваш кошелек.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Ассортимент современных спортивных добавок огромен и постоянно растет. Несмотря на это, можно выделить лучшие жиросжигатели, руководствуясь соотношением цены и качества.

Также отмечу, я как фитнес-тренер могу похвастаться как многолетним наблюдением за своими клиентами, так и полным доступом к фитнес-бару и всем препаратам, что позволит дать оценку, опираясь на реальный опыт.

Формы выпуска

Существует несколько видов элькарнитина, которые вы можете купить в спортивном магазине или в аптеке. Все они одинаково хорошо работают, а главная их составляющая не зависит от формы выпуска.  Л-каритин должен быть максимально чистым без примесей и сахара, и конкретно дозировка вещества неизменна, независимо от формы, чем чище тем лучше. Исключением является таблетированный вариант, по сколько бытует мнение, что для таблеток порошок склеивают, и вы в итоге платите не за вещество, а за клей. Хотя производители заявляют, что для таблеток просто прессуют порошок для более удобного приема л-карнитина в таблетках.

Жидкий

Такая форма обычно принимается после разведения с водой. На крышке присутствует специальный мерный колпачок, в 10 мл жидкости может содержаться 1000 мг Л-карнитина, внимательно читайте состав и принимайте не больше 2000 мг в день.

В составе содержится фруктоза, а это добавляет лишней калорийности и всё же, ухудшает свойства и чистоту вещества. По желанию, жидкую форму можно не размешивать, это не ухудшит усвоение вещества. Но разводить с редуксином всё же не стоит. Вещество себутромин имеет огромный список противопоказаний, назначается только при высокой степени ожирения, и принимается строго под наблюдением врача.

Себутромин способен повышать артериальное давление, вызывать тахикардию, приводить к нарушениям функций органов выделения. Поэтому ни в коем случае не совмещайте препараты без ведома врача, особенно анорексигенные. Женщинам при приёме редуксина назначаются гормональные контрацептивны.

В капсулах

Самый простой и привычный способ приёма. В 1 капсуле обычно содержится 500 мг Л-карнитина, которые запиваются водой. Таких капсул, исходя из суточной нормы, получится 4 шт.

Принимать лучше за полчаса до тренировки, если в день две тренировки, то перед каждой по 1000 мг. В дни отдыха принимается 2 капсулы натощак, и 2 перед сном, для этого должно пройти 2-3 часа после еды.

Такая форма является наиболее чистой и подходящей для похудения, так как не содержит сахара и других примесей. Капсулы нельзя раскрывать и размешивать с аминокислотами и протеином, такая форма должна оставаться цельной.

Порошковый

Также является достаточно чистой формой вещества, не содержит сахаров. Неудобство в том, что порцию порошка, полчайной ложки или 5 г мерной ложки необходимо развести в 0,5 л воды.

Такая порция содержит 2000 мг вещества. Рекомендуется принимать за 1-1,5 часа до тренировки. При необходимости делить дозу на два приёма, количество порошка и воды делится надвое, но готовиться каждый раз перед употреблением. Не стоит разводить порошок соком, лишний сахар будет тормозить работу вещества.

В таблетках

Чаще встречаются аптечные формы выпуска, в 1 таблетке находится 250 мг Л-карнитина, соответственно, нужно 8 таблеток в день для восполнения необходимых 2000 мг.

Читайте также:  Армейский жим штанги стоя для больших дельт

Из-за этого такая форма выпуска становится неудобной. В состав таблеток может добавляться аскорбиновая кислота, фруктоза, другие вещества, обладающие антиоксидантным эффектом. Принимается за 30-60 минут до тренировки, запивается водой.

В ампулах

В зависимости от производителя, в 1 ампуле жидкого Л-карнитина может содержаться от 1500 до 3000 мг вещества. Некоторые производители превышают суточную необходимость вещества, хотя при тяжёлых нагрузках такая доза может быть уместна, и передозировки не было замечено ранее.

Но всё же, по мере состояния почек, нужно аккуратно принимать добавку и прислушиваться к организму.

Можно не разбавлять ампулу с жидкостью, но при желании нужно добавить 50-100 мл воды и употребить за 30-40 минут до тренировки. Исключается разведение в соке, так как повышает концентрацию сахара и тормозит процесс жиросжигания, хотя многие производители рекомендуют сок для усиления вкуса.

Важно! Внимательно читайте состав, в каждой фирме состав значительно отличается. В некоторых жидких формах, не содержится углеводов и жиров, а в других, наоборот, до 3 г углевода.

Похудение на «ЭКА» | Спортивное питание |

  1. Подскакжите с чем лучше кушать ЭКУ?может какие-то блокаторы сахара или углеводов?я тчоно не знаю их название,что посоветуете?на данный момент курс — проп+стан+ЭКА вес 100кг,цель сбросить 10 кг,но без особой диеты,читал что есть какието блокаторы углеводов или сахара,кто чем поможет)ЭКА у меня кломаФАРм ЧИНАВАЙТ….Буду очент признателен за помощь

     

  2. Без диеты работают только Т3 и ДНФ. К ЭКА метопролол я бы добавил, но не факт что он тебе нужен.

     

    sashan нравится это.

  3. Nikita_R сказал(а): ↑

    Без диеты работают только Т3 и ДНФ. К ЭКА метопролол я бы добавил, но не факт что он тебе нужен.

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    гр?

     

  4. Если нужен блокатор углеводов — торговая марка Глюкобай, действующее вещество Акарбоза. Но без диеты вряд ли что-то сбросишь.

     

Source: xn—

ТОП-лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

ТОП-лучших жиросжигателей для девушек

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

ТОП-лучших жиросжигателей для девушек

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

ТОП-лучших жиросжигателей для девушек

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Что такое жиросжигатель

Это специальный препарат или добавка, в состав которой входит определенный набор трав и химических веществ. Он увеличивает энергию, стимулирует обмен веществ, активно подавляет чувство голода. В продаже можно найти множество жиросжигателей, способных уменьшить жировую прослойку и помочь похудеть. Однако стоит помнить, что добавка – это не волшебная таблетка, которая расщепляет жир без усилий со стороны спортсмена. Она служит лишь дополнением к тренировкам и правильному питанию.

Жиросжигатели действуют по-разному. Они повышают активность человека, сдерживают аппетит, стимулируют расход энергии, помогают сжечь больше калорий во время тренировки. Принимать добавку нужно вместе с соблюдением диеты, иначе никакого положительного результата не будет. Только комплексная борьба с лишним весом поможет человеку скинуть лишние килограммы.

Группы

Спортсмен может принимать жиросжигатель либо левокарнитин. Последний выпускается в капсулах и жидкой форме, содержит растительные экстракты и активные вещества. Он помогает работе мышц, сжигает липиды, повышает выносливость. Что касается жиросжигателей, они могут отличаться по своему составу и принципу действия. Человеку следует подобрать тот препарат, который подходит ему по всем характеристикам. Все добавки можно разделить на 3 группы:

  1. Блокаторы жира. В состав жиросжигателя входит хитозан, который препятствует усвоению липидов организмом, способствует их быстрому выведению, подавлению аппетита.
  2. Термогенные добавки. Содержат гуарану, кофеин, витамины. Активные вещества ускоряют обмен веществ, увеличивают бодрость и силу, способствуют восстановлению мышц.
  3. Липотропные жиросжигатели. Обладают высокой эффективностью благодаря холину, л-карнитину, трехвалентному хрому, метионину, инозитолу.
Что такое жиросжигатель

Принцип действия

Большинство жиросжигателей являются стимуляторами. Они ускоряют метаболизм, способствуют быстрому расщеплению жировой прослойки. Надпочечники начинают лучше работать, высвобождается адреналин и норадреналин. Благодаря этому процессу жир попадает в кровоток и преобразуется в энергию. Однако ее нужно сжечь, чтобы жир не остался внутри организма и не навредил здоровью. По этой причине во время приема жиросжигателей следует активно тренироваться, иначе результат окажется неудовлетворительным.

Некоторые жиросжигатели работают по-другому. Они подавляют аппетит и увеличивают процесс термогенеза внутри организма. Благодаря такому эффекту возникает дефицит калорий, что технически приводит к потере веса. Однако прием жиросжигателя в течение 6-14 недель обеспечивает сбрасывание всего 1-2 килограммов. Это означает, что без усиленных занятий похудение происходит очень медленно.