Все о побочных эффектах жиросжигателей, а так же мой личный опыт

Сегодня стало очень модно следить за своим здоровьем, внешним видом и весом. Что касается последнего, то приблизить его к идеалу не так уж и просто. Чтобы похудеть, люди садятся на различные диеты, ходят на тренировки в танцевальные и спортивные залы и так далее. Однако этого не всегда бывает достаточно. В таком случае на помощь может прийти жиросжигатель «Methyldrene 25» или другой препарат с аналогичным действием. О достоинствах и преимуществах таких средств будет сказано ниже.

Основные характеристики

Итак, на сегодняшний день вы можете приобрести следующие виды жиросжигателей:

  • Омега 3 кислоты. Они являются незаменимыми, играют важную роль в функционировании большинства систем и органов человека. Поскольку они увеличивают скорость обмена веществ, то, естественно, способствуют быстрому жиросжиганию и похудению. Большое количество омега 3 содержится в морепродуктах и рыбе, а также орехах, оливковом и льняном маслах. Для ускорения процесса жиросжигания рекомендуется ежедневно употреблять от 1,5 до 6 граммов омега 3. Эти кислоты можно приобрести в капсулах или получать путём употребления соответствующих продуктов питания. Если речь идёт о медицинской форме омега 3, то в день следует принять как минимум 3 капсулы, поскольку дозировка вещества обычно составляет 500 мг.

  • Блокаторы жиров и углеводов. Стоит отметить, что такие препараты не позволяют усваиваться лишь части данных питательных веществ. При этом вы можете позволить себе спокойно употреблять в пищу привычные блюда и продукты и не уменьшать их порции. Блокаторы будут как бы «фильтровать» количество жиров и углеводов, которые поступили в организм, пропуская именно то количество, которое необходимо для поддержания здоровья и работоспособности. При этом самочувствие, показатели крови никаким образом не изменятся.

  • Кофеин. Его главным свойством является возможность повышать настроение, физическую и мозговую активность, улучшать самочувствие. Он значительно активизирует работу нервной системы. Благодаря этому человек может гораздо легче переносить как строгие диеты, так и интенсивные и продолжительные тренировки. Помимо этого, кофеин ускоряет обмен веществ и повышает выработку адреналина. Это позволяет жирным кислотам попадать в кровь значительно быстрее.

  • Термодженерики. Их действие основано на ускорении метаболизма, которое происходит за счет незначительного повышения температуры тела, которое не приносит человеку никакого дискомфорта. Они, как и кофеин, обладают стимулирующим действием, позволяют значительно легче переносить разнообразные физические нагрузки и диеты. При этом термодженерики способны подавлять аппетит и значительно ускорять метаболизм, что в комплексе приводит к заметному снижению веса.

  • L-Carnitine. Основное действие данной кислоты — ускорение процесса разрушения жировой ткани в организме. При этом она нормализует уровень сахара в крови и заметно снижает аппетит, не влияя на самочувствие человека. Также левокарнитин обладает способностью к снижению закисления мышц, что позволяет людям быть более работоспособными на тренировках, заниматься гораздо дольше и продуктивнее. Кроме того, он способствует ускоренному росту мышечной массы, что актуально для спортсменов и бодибилдеров. Также с его помощью реально укрепить и защитить сердце и сосуды.

Таким образом, ассортимент жиросжигателей на современном рынке достаточно широк. Каждый из их видов обладает своими особенностями действия и положительными характеристиками. Выбор стоит делать, исходя из индивидуальных потребностей и целей конкретного человека. Так, людям, которые систематически занимаются спортом, нуждаются в повышенном уровне работоспособности, больше подойдут левокарнитин, Omega 3 и термодженерики (к примеру, «Метилдрен»), а для тех, кто не слишком любит изнурять себя тренировками и другими физическими нагрузками, оптимальны будут блокаторы жиров и углеводов и небольшие дозировки Omega 3. Стоит также отметить, что действие данных препаратов будет более выраженным, если комбинировать их прием с употреблением различных витаминов, микроэлементов и незаменимых кислот.

Работают ли жиросжигатели?

Конечно, хотя это во многом зависит от того, какого эффекта Вы ожидаете. Насколько он приземлен.

Некоторые уверены, что принимать жиросжигатели, значит терять вес килограммами каждую неделю. Нет, это так не работает! Хотя, конечно, есть пара способов, так сказать, «подсобить».

Не ждите невозможного: несмотря на то, что добавки помогают избавиться от жира, простой прием термогеников не сотворит чуда и не растопит 10 килограмм за неделю. Ничего не поделаешь!

Работают ли жиросжигатели?

Запомните эти цифры: для большинства 1-1,5 кг в неделю — оптимальный темп похудения без вреда для здоровья. Конечно, показатель можно увеличить и до 2 кг в неделю, однако тогда результат не будет столь устойчивым. В скором времени, Ваш организм начнет замедлять процесс сжигания жиров.

Если сбросить вес слишком резко, не важно с или без помощи жиросжигателей, вероятнее всего, вы потеряете лишь качественную мышечную массу. Если Вы не хотите выглядеть как бесформенная спичка и чувствовать постоянное недомогание, советуем пересмотреть ваши планы на похудение.

Ставьте перед собой долгосрочные цели: проводите мониторинг раз в неделю, в месяц. Идя к цели постепенно, велика вероятность сохранить мотивацию и стать свидетелем того, какие прекрасные результаты дает Вам ваша программа. Конечно, в течение пары недель вес будет стоять – и в этом нет ничего удивительного! Однако с помощью жиросжигателей, достигнутое удастся закрепить на долгое время.

Делайте перерывы между приемами. Даже эффект самого лучшего термогеника не может длиться вечность. Увы!

«Многие делают выбор в пользу термогеников, поскольку те позволяют достичь результатов за более короткий промежуток времени. Они также придают сил в спортзале. Однако беспрерывный прием может спровоцировать привыкание и понизить эффективность добавки», — объясняет Крисси Кендалл в статье «Какие добавки следует чередовать?».

«Я призываю людей делать перерывы в приеме жиросжигателей», — заявляет К. Кендалл. «Оптимальный период приема добавок примерно 4-6 недель. Как только организм привыкает к препарату, процессы окисления и метаболизма значительно притормаживаются. Чередование периодов приема и отдыха – ключ к решению данной проблемы».

Работают ли жиросжигатели?

Загвоздка заключается лишь в том, что кофеин вызывает сильную зависимость организма. Таким образом, прекратив употреблять его, Вы можете начать чувствовать эффект абстиненции.

«При возникновении эффекта абстиненции хуже всего дела обстоят в первые два дня. Затянуться же он может и до 7 дней, — заявляет К. Кендалл – хотя многие утверждают, что примерно через неделю тело уже начинает привыкать».

К. Кендалл рекомендует делать паузы на пару недель, а затем начинать прием снова – в идеале дозировка должна быть меньше той, что вы принимали в последний раз до перерыва.

Начинайте с меньшей дозы. Задача жиросжигателей как раз-таки и заключается в обеспечении Вашего организма достаточным количеством различных веществ необходимых для потери веса. Однако это отнюдь не значит, что чем больше вы этих веществ принимаете, тем лучше результаты. Для того чтобы определить оптимальную дозировку в Вашем конкретном случае, обратите внимание на то, что пишет производитель в сопровождающейся к препарату инструкции по применению.

Всегда лучше начать с минимального значения из указанных на упаковке и придерживаться его в течение минимум 2 недель. После, по вашему усмотрению, Вы можете увеличить дозу до максимальной, если такова указана. В случае если указана одна дозировка, не увеличивайте её.

Главное – это мышцы! Довольно распространенная картина, когда человек просто начинает принимать термогеники, запрыгивает на первый попавшийся кардиотренажер, мечтая о стройном теле. Но ведь организм заслуживает большего!

Работают ли жиросжигатели?

На ряду с питанием и добавками, следует помнить и о правильном подходе к тренировкам, ведь они должны помогать терять максимум жира и минимум мышц. Жиры – враг и цель №1, мышцы – друзья и союзники. Последние сжигают калории, формируют красивую фигуру и помогают жить, наслаждаясь, активной жизнью.

Что общего у самых популярных программ похудения? Они заставляют попотеть, но при этом обеспечивает правильный и повсеместный рост мышц. Если Вы мечтаете оставаться стройным дольше, знайте, что на «ограничении себя в еде» далеко не уедешь.

Как действуют жиросжигатели

Чтобы разобраться, как именно жиросжигатели влияют на работу и состояние организма, рассмотрим подробнее принцип их действия. Каждый из компонентов, входящих в состав жиросжигателя, оказывает на организм определенное воздействие, именно поэтому, они бывают нескольких видов. Основная цель данной пищевой добавки – это транспортировка жиров, имеющихся в организме, и их выведение из него безопасным и естественным путём. Употребление жиросжигателей способствует нормализации и улучшению обменных процессов, происходящих в организме, а также блокирует синтез жиров, содержащихся в продуктах питания.

В процессе приёма жиросжигателей понижается уровень усвоения углеводов, являющихся основной причиной лишнего веса, а также лишних жиров, превращающихся в избыточный вес. Во время тренировки, сопровождающейся приёмом жиросжигателей, из организма выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Компоненты жиросжигателей помогают печени справляться с большими объёмами жидкости, позволяя избежать проблем со здоровьем.

Немаловажным является воздействие данной спортивной пищевой добавки на аппетит. При регулярном употреблении жиросжигателей, аппетит подавляется, и ваши порции уменьшаются до нужных размеров, что помогает избежать переедания. Помимо этого, к плюсам жиросжигателей можно отнести их способность тонизировать организм и стимулировать работу нервной системы, повышать температуру тела, благодаря чему и ускоряется метаболизм, а также превращать жир в энергию, увеличивая выносливость организма и время тренировки.

Противопоказания по применению жиросжигателей

Жиросжигатели не рекомендуются людям с сердечнососудистыми заболеваниями, высоким давлением, диабетикам и больным простатитом. Перед применением именно  им рекомендуется проконсультироваться с медработником.

Не стоит принимать препараты вечером, так как это может привести к нарушению сна. Не превышайте дозировку, строго следуйте прикладываемой к препарату инструкции.

Противопоказания по применению жиросжигателей

При появлении побочных явлений: неврологических возбуждений, раздражительности, рвотных позывов, проблем со сном, болей в области головы, аллергии — необходимо сократить дозировку или временно прекратить потребление. Прием жиросжигателей надо проводить указанными в инструкции курсами по 2 — 4 недели с непременным соблюдением прилагаемой в инструкции диеты для получения оптимального для вашей фигуры результата, с желательным 1 — 2 недельным перерывом. В случае бесконтрольного приема препаратов наблюдается привыкание и снижение эффективности. При употреблении термогенных препаратов необходимо совместный прием поливитаминов, а также использование фитнес-поясов и шорт, в тренировку следует включить плавание и бег.

Какие виды и особенности?

Помните, что современные сжигатели жира имеют различные принципы действия, что обуславливает их эффективность и особенности действия на организм:

Какие виды и особенности?
  1. Терможеники (термогенные жиросжигатели) справляются со своей работой за счет повышения температуры тела (теплопродукции). Такие добавки способствуют ускорению процессов метаболизма, активации ЦНС, снижению чувства голода. Курс приема жиросжигателя должен продолжаться около одного месяца. Здесь важно соблюдать дозировку, которая прописана в инструкции. Термогенные жиросжигатели принимаются 2-3 раза в день, чтобы поддерживать высокий уровень активных веществ в течение всего дня. Прием добавок вечером запрещен – это может спровоцировать серьезные проблемы с засыпанием. Лучшее время – перед походом в тренажерный зал или рано утром. При ненормированной дозировке термогенные жиросжигатели могут стать причиной следующих побочных эффектов – тошноты, бессонницы, изжоги, дрожи, повышении давления, учащенного сердцебиения, повышенной раздражительности и возбужденности, потливости.
  2. Блокираторы углеводов – надежные помощники в вопросе снижения массы тела. Основная задача таких комплексов – не дать организму выработать специальные ферменты, которые расщепляют углеводы и усваивают их. Как следствие, организм воспринимает намного меньше калорий после съеденной жирной пищи. Данный вид сжигателей жира будет более эффективным, если принимать его в комплексе с блокираторами жиров или термогениками.
  3. Блокираторы жиров – необходимы для борьбы с лишними жировыми отложениями. Один из наиболее популярных компонентов такого питания – Хитозан. Принцип действия добавок схож с тем, что мы описывали выше. Единственная разница лишь в том, что здесь блокируется процесс переваривания жиров. Реализуется это за счет подавления липазы – фермента, который берет на себя задачу расщеплять жиры. Опыт эксплуатации подтвердил, что такие жиросжигатели являются весьма эффективными и способны заблокировать огромные объемы жиров, превышающие в несколько раз массу тела. Побочные эффекты в период приема бывают, но крайне редко. Как правило, они связаны с индивидуальной непереносимостью тех или иных компонентов комплекса. Главное здесь – соблюдать дозировку.
  4. Стимуляторы щитовидной железы – специальные добавки (препараты), которые активизируют деятельность щитовидки. Последняя выбрасывает в организм большое количество гормонов, ускоряющих метаболические процессы и активно расщепляющих жир. В некоторых случаях применение таких жиросжигателей может привести к устранению целого ряда болезней щитовидки. Как правило, действие жиросжигателя направлено на реализацию функций щитовидной железой, а не на ее работу. Следовательно, побочных эффектов можно не опасаться. Прием таких добавок помогает повысить общую активность и добиться быстрого сжигания жировых отложений.
  5. Подавители аппетита (аноретики, анорексигены) способны снизить аппетит и за счет этого помочь в борьбе с лишним весом. Принципы работы таких комплексов могут быть различными. Как правило, их действие направлено на подавление центра голода. Наибольшего эффекта от добавки можно добиться, если совмещать ее с другими жиросжгиающими комплексами, к примеру, термогениками.
  6. Блокираторы кортизола направлены на подавление выработки столь вредного для атлета вещества и подавления его активности. Исследования показали, что именно кортизол часто становится препятствием для достижения высоких результатов в спорте. Он способствует накоплению жира, разрушает белки, повышает уровень глюкозы в крови и усиливает аппетит.

В свою очередь задача жиросжигателя – подавить (остановить) катаболические процессы, сохранить мышечные волокна в целостности и помочь в вопросе похудения.

Какие виды и особенности?

Кроме перечисленных нами видов существуют также диуретики, омега-3 жирные кислоты, карнитин (они применяются реже).

Рекомендации по покупке безопасных жиросжигателей

Если приведеные выше факты вам показались неубедительными и вы всё-таки собираетесь испытать жиросжигатели на себе, то примите во внимание следующие рекомендации все той же FDA:

  • консультируйтесь с врачом относительно любой добавки для похудения, которую собираетесь принимать;
  • спросите себя: “не звучит ли то, что мне предлагают, слишком хорошо, чтобы быть правдой?”;
  • относитесь с недоверием к продуктам, заявления продавцов о которых явно преувеличены и не реалистичны, в рекламе которых фигурируют фразы типа “быстро и эффективно”, “абсолютно безопасно для здоровья”, «без диет и физических упражнений»;
  • относитесь скептически к отзывам о невероятной эффективности и преимуществах определенного продукта: помните, что 90% отзывов в интернете пишут копирайтеры «за деньги», а не реальные пользователи.

Существующие и распространенные виды средств

Согласно общепринятой классификации выделяют два основных типа веществ, среди разнообразия которых легко выбрать лучшие жиросжигатели для женщин:

Существующие и распространенные виды средств
  • липотропики. Такие препараты способствуют блокировке синтезирования печенью жиров, это дает возможность избавиться от
  • лишнего веса, а за счет расщепления жиров нормализовать и стабилизировать вес;
  • термогеники. Основа действия таких препаратов заключается в увеличение температуры тела, это помогает запустить процесс жирового расщепления в сочетании с повышением выносливости организма и его закаливанием.
Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Опытные фитнес тренера и диетологи рекомендуют для достижения лучшего эффекта комбинировать прием разных видов препаратов.

Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Почему важен правильный выбор хороших сжигателей жира.

Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Перед приемом выбранных препаратов необходимо не только ознакомиться с их составом и свойствами входящих компонентов.

Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Рекомендуется пройти консультацию у терапевта и узнать мнение тренера, не ориентируясь на положительный опыт окружающих, ведь у каждого свой организм.

Существующие и распространенные виды средств

Существующие и распространенные виды средств

Полезные советы чемпионов

Мнение Дениса Цыпленкова

Абсолютный чемпион мира по армрестлингу советует использовать для увеличения мышечной массы не протеины, а гейнеры, так как состав этой добавки сбалансированный.

Креатин очень полезен для атлетов. Д. Цыпленков советует употреблять смесь по 50 г 2 недели, чтобы он скопился в тканях. Потом перед занятиями пить по 50 г, а в дни без тренировок – по 25 г.

Предтреники лучше принимать за полчаса до занятий, чтобы улучшить кровоток, повысить энергию.

Мнение Владимира Кравцова

Полезные советы чемпионов

Чемпион Европы и России по жиму штанги лежа советует сразу составить тренировочную программу. После этого можно запастись протеином, креатином, гейнером, аминокислотами. Но важно соблюдать режим приема добавок.

Мнение Михаила Кокляева

МСМК по тяжелой атлетике предлагает следующую схему приема спортпита:

  1. Первый прием – 50 г протеина, 1 ложка ВСАА. Через 40 минут позавтракайте. Потом выпейте 1 ч. ложку креатина.
  2. За 2 часа до тренинга нужно пообедать. Перед занятием принять ВСАА, креатин, предтреник, гейнер. После нагрузки употребите изолят, быстрые углеводы, ВСАА.

Перед сном можно принять 25 г казеинового протеина. Он усваивается около 8 часов, обеспечивая увеличение мышечной массы.

Жиросжигатели для женщин

У девушек особые требования к препаратам, так как строение их организма существенно отличается:

  • меньшее количество мышц и пониженная выносливость;
  • повышенная бережливость к телу, так как в перспективе появятся дети;
  • частое употребление сладкого, хотя мужчины предпочитают жирное питание;
  • активность мужчин чаще лежит в сфере физического труда, а женщины преимущественно работают в офисе или являются домохозяйками.

С учётом перечисленных факторов сразу можно отбросить группу стимуляторов, так как их эффективность наступает только при тяжёлых нагрузках, а женщины не склонны чрезмерно интенсивно работать в зале. Анорексики – это спорные препараты, а употребление веществ с возможным риском для здоровья для будущих матерей является недопустимой затеей.

Любовь к калорийным сладким продуктам приводит к необходимости использования блокаторов калорий, так как они снижают количество получаемых быстрых углеводов. Врачи часто рекомендуют таблетки-жиросжигатели в аптеках на основе L-карнитина, зелёного чая и акаброза.

Природные жиросжигатети

На сегодняшний день известны и природные жиросжигатели, которые не несут вред здоровью даже людям, которые не имеют никакого отношения к спорту. Итак, природными жиросжигателями являются продукты питания, которые условно можно разделить на две группы:

  • низкокалорийные продукты, на переваривание которых организм расходует в несколько раз больше энергии, чем получает из них;
  • продукты питания, которые способствуют разгону обмена веществ, а также помогают использовать ранее отложенные жировые ткани для жизнедеятельности.

Благодаря правильно составленному меню, вы сможете не только без особого труда скинуть несколько лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма.

Овощи – лучшие жиросжигатели в домашних условиях

Природные жиросжигатети

Самыми лучшими, да и доступными, жиросжигателями в домашних условиях являются овощи. Их необходимо кушать ежедневно и в большом количестве, так как они богаты витаминами и очень полезны для организма в целом. И не забываем, что именно овощи помогут быстро похудеть.

Самыми эффективными жиросжигателями из овощей являются:

  • Белокочанная капуста. Это наиболее доступный для ежедневного употребления природный жиросжигатель. Она является очень низкокалорийным продуктом, который содержит много клетчатки, что способствует эффективному насыщению организма.
  • Сельдерей. При ежедневном употреблении этого ароматного овоща можно быстро похудеть, за счет того, что он отлично разгоняет обмен веществ.
  • Кабачки. Благодаря своей низко калорийности, они являются незаменимыми помощниками в процессе потери веса. Да и правильно приготовленные кабачки очень вкусные.

А вот от всех овощей содержащих крахмал (бобовые, картофель, кукуруза и другие) стоит на время отказаться, для более быстрого достижения цели.

Жиросжигатели — фрукты

Фрукты являются тоже не плохими жиросжигтелями и действуют по точно такому же принципу, что и овощи. Самыми эффективными из фруктов жиросжигателей являются грейпфрут и киви.

Природные жиросжигатети

Грейпфрут – это природный жиросжигатель, на основе которого построены сотни диет. Он способствует разгону обмена веществ и помогает быстро переваривать еду. Диетологи утверждают, что для более быстрого достижения цели необходимо съедать ежедневно по грейпфруту за 30 минут до еды. Другие цитрусовые фрукты так же являются жиросжигателями, однако, менее эффективными.

Киви также способствует быстрому сжиганию жира, при этом он богат витамином С, что делает его вдвойне полезным для организма.

А вот на банан и виноград налегать не стоит, так как они являются высококалорийными продуктами питания.

А знаете ли вы, сколько жира в вашем организме и нужны ли вам вообще жиросжигатели. Рекомендуем воспользоваться сервисом — процент жира в организме.

Читайте также:  Как принимать bcaa: то, о чем вы не знали