USPlabs Modern BCAA в деталях

Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием «BCAA». Многие знают, что они «помогают растить мышцы» и состоят из нескольких аминокислот.

Описание товара

Modern BCAA+ от USPlabs – это незаменимый продукт для спортсменов, которые регулярно проводят высокоинтенсивные интервальные тренировки и соблюдают низкоуглеводную диету. Он отличается усовершенствованной формулой, в составе которой содержатся аминокислоты, блокирующие катаболические процессы, происходящие в организме при экстремальных нагрузках. Также добавка Modern BCAA+ содержит электролитную смесь, состоящую из цитрата натрия и хлорида калия, которая предотвращает обезвоживание организма.

Многие бодибилдеры отдают предпочтение добавке Modern BCAA+ по ряду причин. Во-первых, она помогает поддерживать мышечную массу во время стадии сушки, когда возникает дефицит калорий и углеводов. Во-вторых, идеальное соотношение L-лейцина, L-изолейцина и L-валина (8:1:1) и других аминокислот стимулирует процесс набора мышечной массы (а поскольку аминокислоты в составе Modern BCAA+ являются микронизированными, то есть измельченными на более мелкие цепочки, они усваиваются организмом намного быстрее). В-третьих, при соблюдении низкоуглеводной диеты добавка Modern BCAA+ ускорят процесс кетоза, при котором организм начинать использовать жировые запасы в качестве источника энергии, что облегчает процесс создания рельефного и подтянутого тела без единого грамма жира.

Так как регулярный прием Modern BCAA+ способствует быстрому восстановлению после интенсивных силовых тренировок, это дает возможность многим спортсменам проводить тренировки два дня подряд, поскольку они не испытывают сильной боли в мышцах после интенсивных занятий. К тому же применение данной добавки повышает выносливость организма, позволяя сделать ваши тренировки более длительными и интенсивными.

Состав: Содержание аминокислот и электролитов в одной порции (2 мерных ложки =18 гр): Фирменная смесь аминоксилот Sustamine™: микронизированные L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-аланин, L-таурин, L-лизин, L-аланил-L-глютамин, глицин – 15 гр Смесь электролитов – 639 мг

Ингредиенты: лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, сукралоза.

Применение: Смешайте одну порцию добавки с 500 мл воды и тщательно перемешайте в течение 30 секунд. Пейте во время тренировки или соревнований. Можете принять дополнительную порцию сразу после тренировки или в любое другое время, когда вы нуждаетесь в аминокислотах.

ВНИМАНИЕ! Использование очень холодной воды может понизить растворяемость и вызвать пену на поверхности.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Что такое BCAA? Состав и формы выпуска

BCAA (Branched Chain Amino Acids) — препарат, состоящий из трех аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они считаются самыми важными для построения мышечной массы. Валин является компонентом для регенерации поврежденных волокон мышц. Если спортсмен тренируется интенсивно и использует большие нагрузки, то в мышцах возникают надрывы, а когда они зарастают, то происходит рост мышц.

Применение этой аминокислоты уменьшает период заживления мышц. Валин производит улучшение азотистого баланса в организме. Это позволяет мышцам расти быстрее и предотвращает разрушение белка.

Благодаря лейцину происходит снижение уровня сахара в крови и усиление вырабатывания гормона роста. Это вещество также участвует в процессах регенерации тканей мышц, кожи и костей. Изолейцин нормализует уровень сахара, увеличивает выносливость организма и усиливает процесс оксидации (окисления) жира. Также принимает участие в восстановлении поврежденных мышечных тканей.

Самой мощной аминокислотой для спортсменов является лейцин. Если его принимать совместно с двумя другими, то это усиливает действие первого вещества в несколько раз. Оптимальное соотношение составляет 2:1:1, т. е. на 1 мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина. BCAA не рекомендуется принимать лицам, сидящим на высокопротеиновой диете.

BCAA имеет три формы выпуска:

  1. Капсулы.
  2. Таблетки.
  3. Порошок.

Самой распространенной формой являются капсулы.

Капсулы

Такая форма удобна в применении, а вкус препарата является нейтральным. Капсулы, в которых содержатся от 250 до 1250 мг, выпускаются от 60 до 1000 штук в упаковке. Недостатком является высокая стоимость и при рекомендуемых дозировках одной упаковки хватит только на несколько недель.

Таблетированная форма представляет собой прессованный порошок. Отрицательным качеством является то, что они долго усваиваются, поскольку медленно растворяются в желудке. Порошок является наиболее экономной формой выпуска. Из минусов можно отметить плохую растворяемость в воде и горьковатый привкус.

Таблетки

Польза для организма от прием BCAA:

  • ускорение обмен веществ;
  • усиление синтезирования белка;
  • защита мышц от катаболизма (распада сложных веществ на более простые);
  • ускорение регенерации;
  • качественный рост мышечной массы.
Читайте также:  Как избавится от бородавок на руках в домашних условиях быстро

Плюсы и минусы

Выделяют ряд преимуществ и недостатков BCAA, которые были подтверждены многочисленными исследованиями.

Плюсы Минусы
Облегчение конвертации (преобразования) каждой аминокислоты в энергию благодаря разветвленным цепочкам Снижение уровня витамина В, что приводит к ухудшению здоровья и влияет на процессы возбуждения, когнитивные функции и сопротивление тяги к еде
Запуск синтеза протеина и уменьшение повреждения мышечных клеток
Рост мышечной массы у людей, которые тренируются натощак и выполняют длительные тяжелые упражнения, при невозможности принять пищу до или после тренировки, а также у вегетерианцев, т. к. в семена, сое и овощах содержится меньше лейцина, чем в яйцах или мясе
Производство энергии во время тренировок Снижение уровня серотонина, нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение, стабильный эмоциональный фон и сон
Снижение болезненности в мышцах от интенсивных тренировок, увеличение содержания в них воды, что уменьшает повреждения, повышает чувствительность сокращающейся мышцы одновременно с приемом таурина (аминокислоты)
Уменьшение усталости во время продолжительных тренировок, т. е. происходит ослабление утомляемости ЦНС

Как принимать Modern BCAA от USPlabs

Для приема Modern BCAA необходимо размешать порцию аминокислот (2 мерные ложки = 17,8г) в 400-500мл воды. Эффективней всего постепенно выпивать напиток во время физических нагрузок. Для профессиональных и массивных спортсменов (свыше 100кг) также можно выпивать еще одну порцию после тренировки.

Обычным атлетам мы рекомендуем употреблять Modern BCAA по 1 порции в день, так как было доказано, что если выпивать свыше 20г BCAA в день, то существенно снижается их всасываемость и усвояемость, что снижает эффективность приема препарата.

Modern BCAA отлично сочетаются со многими другими спортивными добавками:

  • Если вы хотите набрать мышечную массу, то принимайте аминокислоты с креатином или протеиновым коктейлем.
  • Если хотите повысить рельефность и похудеть, то комбинируйте Modern BCAA с л-карнитином.
  • Для взрывных тренировок и повышение производительности специалисты USPlabs рекомендуют выпивать предтренировочный комплекс Jack3D за полчаса до начала тренинга и употреблять Modern BCAA в течение тренировки.

Modern BCAA можно принимать на постоянной основе, перерывы или циклирование не требуются – добавка полностью безопасна для здоровья и не вызывает побочных эффектов.

Как правильно выбрать и принимать BCAA

При вопросе выбора BCAA первое, с чем предстоит столкнуться, это какой вид добавки выбрать – капсулы, таблетки, жидкая форма, порошок. В подавляющем большинстве продуктов BCAA соотношение трёх составляющих классическое – 2:1:1 (две части лейцина, валина и изолейцина – по одной).

1. BCAA в капсулах

Капсулы являются довольно удобной и эффективной формой BCAA. Поскольку капсула проглатывается без разжёвывания, несколько большее количество аминокислот попадает непосредственно к месту их всасывания в кишечнике, не оседая на языке и зубах.

Самый популярный продукт BCAA (не только в капсульной форме, но и вообще) – это продукт от компании Optimum Nutrition, который имеет хорошие отзывы от использовавших его атлетов и отличается приличным качеством по нормальной цене.

Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps

Muscle Pharm BCAA 3:1:2

2. BCAA в порошке

Еще одной удобной и популярной формой приема BCAA считается в порошковой форме. По качеству продуктов здесь опять же можно выделить Optimum Nutrition и Ultimate Nutrition. Порошковая форма интересна ещё и тем, что легче визуально определить качество. Настоящие BCAA плохо растворяются в воде, при намокании превращаются в белую «кашицу» и образуют на поверхности воды плёнку. На вкус настоящие BCAA горьковатые.

Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder

Ultimate Nutrition BCAA 1200 Powder

3. BCAA в таблетированной форме

Такой вид BCAA также довольно популярен. Из таблетированных продуктов можно выделить BCAA от Weider и Dymatize Nutrition BCAA.

Dymatize Nutrition BCAA

BCAA от Weider

4. BCAA в жидкой форме

Жидкие BCAA распространены меньше. Какими преимуществами они обладают перед твёрдыми аналогами сложно сказать, возможно чуть более быстрым усвоением (и то это не факт). Жидкую форму BCAA можно использовать для приготовления предтренировочного энергетического напитка, смешав порцию со сладким соком или просто подслащённой водой.

BioTech Liquid BCAA

Правила приёма BCAA

Когда целесообразно принимать BCAA:

  • утром, после пробуждения – для того, чтобы предотвратить последствия ночного катаболизма
  • непосредственно перед тренировкой
  • если тренировка достаточно длительная – от полутора часов и выше, можно принять порцию во время тренировки
  • после тренировки
  • в нетренировочные дни, после утреннего приёма, можно принять ещё одну порцию во второй половине дня

Никакой принципиальной разницы в режиме приёма BCAA между мужчинами и женщинами нет. Единственная рекомендация – это внести поправки в дозировку, поскольку девушки в основной своей массе всё же весят меньше мужчин и тренируются не так жёстко (конечно, из этого правила есть исключения). И как уже говорилось выше, женщины должны воздержаться от приёма BCAA в периоды беременности и кормления грудью – обычная мера предосторожности для спортивных пищевых добавок.

Единственная категория не тренирующихся, которой есть смысл принимать BCAA – это люди, занятые тяжёлым физическим трудом. Без соответствующих физических нагрузок BCAA не усвоятся, у организма просто не будет в них потребности.

Читайте также:  Как правильно принимать креатин и для чего он нужен?

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA хорошо сочетаются с другими видами спортивных пищевых добавок, их приём можно вести параллельно. Единственное правило, которое нужно соблюдать – это разнести по времени приём BCAA и таких добавок, как протеины, гейнеры и обычные аминокислотные комплексы, поскольку одновременное употребление может замедлить усвоение обоих продуктов. И, естественно, не перебарщивать с общим количеством аминокислот в рационе – лишнее просто не усвоится.

Неплохим вариантом может стать употребление креатина одновременно с BCAA: обе добавки нужно растворить в виноградном или любом другом сладком фруктовом соке и принять сразу после тренировки.

Нужно ли в принципе принимать BCAA?

BCAA действительно обладают рядом полезных свойств и определёнными перспективами в спорте. Но правильнее всё же отнести этот вид добавок ко «второй очереди». Спортсменам, финансовые возможности которых лимитированы, начать приём спортпита лучше с различных видов протеина, гейнеров и креатина; если финансы позволяют приобретать что-то ещё – можно добавить к своей диете BCAA.

Топ-10 спортивных добавок для роста мышц

В заключении

Прием аминокислотного комплекса также повышает эффективность других пищевых добавок, применяемых в спорте. Тем, кто находится на сушке, желает снизить массу тела, необходимо комбинировать Modern BCAA с добавками, содержащими Л-карнитин.

Для ускорения наращивания мышечной массы рекомендуется совмещать аминокислотный комплекс с креатином, изолированными или гидролизованными белками.

Чтобы повысить производительность на тренировках можно принимать специальные предтренирововчные комплексы, а затем пить Modern BCAA в процессе физической нагрузки.

Modern BCAA от USPlabs можно пить постоянно, ведь организму всегда необходимы незаменимые аминокислоты. С пищей человек получает не так много соединений, нужных для синтеза лейцина, изолейцина и валина, поэтому интенсивно тренирующемуся спортсмену следует принимать добавку, обеспечивающую поступление этих веществ. Можно не делать перерывов в приеме: Modern BCAA от USPlabs совершенно безопасна, не дает побочных действий, не оказывает негативного влияния на организм.

Modern BCAA от USPlabs считается одним из самых известных аминокислотных комплексных препаратов, которые представлены на рынке питания для спортсменов. Достоинством препарата считается специфическое соотношение лейцина, изолейцина и валина, как 8:1:1, а также возможность приема большими дозами (в одном приеме содержится до 15 граммов BCAA). Modern BCAA применяется как в случаях набора объема мышечной ткани, так и в процессе похудания. В первом случае удается за короткие сроки увеличить мышечную массу, а во втором – повышается рельефность при одновременном сохранении набранных объемов, независимо от интенсивности занятий спортом.

Как принимать BCAA?

Инструкция по применению очень проста: две мерные ложечки (одна порция) комплекса нужно развести в 0,5 л теплой воды. Порошок хорошо растворяется и получается однородный раствор. Полученный раствор нужно пить во время интенсивной тренировки. Принимать USPLabs Modern достаточно один раз в день.

Иногда спортсмены с массой тела более 100 кг увеличивают разовую порцию вдвое. Но лучше этого не делать. Организм может усвоить только рекомендованную дозу аминокислот. Все, что будет получено сверх нормы, будет усваиваться намного медленнее, и не принесет большой пользы для организма атлета.

Modern BCAA+ от USPlabs (535 гр)

Как принимать BCAA?

USPLabs Modern BCAA не имеет противопоказаний, поэтому перерывы в его приеме делать не нужно. Регулярные интенсивные занятия спортом должны поддерживаться комплексом аминокислот, чтобы организм успевал восстанавливаться от одной тренировки до следующей.

Возможно применение BCAA с другими видами биодобавок. USPLabs Мodern усиливает действие разных препаратов:

  • сочетание BCAA Мodern с протеиновым коктейлем или креатином позволяет быстро наращивать мышцы;
  • л-карнитин вместе с BCAA снижает массу тела, улучшает рельефность мышц.

Как правильно принимать Modern BCAA от USPlabs

Прежде чем принимать комплекс Modern BCAA, его нужно размешать в воде. Для этого берется 2 мерные ложки аминокислот и размешивается в 400-500 мл воды. Эффективность от приема будет максимальной, если смесь принимать постепенно, в процессе тренировки. Для опытных спортсменов, а также для тех, у кого вес достигает 100 кг и больше, допускается прием еще одной дозы после окончания тренировочного процесса.

Для атлетов, которые начали заниматься спортом недавно, комплексный препарат Modern BCAA не рекомендуется принимать больше одного раза в день (одной порции в день). Имеются доказательства того, что увеличение дозы до 20-ти граммов и больше не дает положительного эффекта, так как он не усваивается организмом полностью. Из-за того, что организм еще не привык, эффективность его не столь высока.

Аминокислотный комплекс Modern BCAA прекрасно совмещается с другими добавками для спортсменов. Например:

  • Для увеличения мышечной массы, этот препарат принимается с креатином, а также протеиновым коктейлем.
  • Если нужно подсушиться и повысить рельефность, то комплекс Modern BCAA можно комбинировать с л-карнитином.
  • Для высокоэффективных тренировок, что требует повышения работоспособности, специалисты USP Labs рекомендуют, за полчаса перед тренировками выпивать предтренировочное средство Jack 3D, а по ходу тренировки употреблять Modern BCAA.

Комплекс Modern BCAA рекомендуется принимать регулярно, без перерывов и каких-либо циклов, поскольку он абсолютно безвреден для здоровья атлета и не обладает побочным действием.

Читайте также:  Как правильно принимать изолят сывороточного протеина

Важно! Растворять препарат желательно в теплой воде, иначе не все составляющие смогут раствориться в полной мере.

Отзыв о Modern BCAA от USP Labs

     Долгое время я не был особым поклонником BCAA только потому, что никогда на самом деле не замечал их эффекта. Теперь я могу искренне сказать, что USP Labs создали основательную смесь BCAA с прекрасным составом, которая определенно работает.

     Состав: 9/10

     Я изучил состав Modern BCAA от USP Labs: они используют пропорцию 8:1:1 и добавляют глютамин со смесью электролитов. Вы получаете 10 гр аминокислот в каждой мерной ложке, с добавочным лейцином и глютамином, которые являются моими любимыми ингредиентами любого коктейля, принимаемого во время или после тренировки. Что мне действительно нравится в Modern BCAA так это то, что когда вы смотрите перечень добавочных составляющих, то не видите там 10 с лишним наполнителей и прочего мусора. Вы видите там всего 3 вторичных ингредиента: лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы и сукралозу. Это довольно чистая смесь с «незамутненным» разными добавками составом. Вы подтвердите это, выпив порцию, потому что не почувствуете переслащенности. Некоторые добавочные компоненты, используемые производителями, настолько сладкие, что мне совершенно не нравятся. С Modern BCAA дело обстоит не так, но о вкусе я расскажу в следующем разделе.

     Вкус/растворимость: 8/10

     В данном случае вы получаете вкус классических BCAA и лейцина. Лично я с ним вполне могу мириться. В сочетании с фруктовыми ароматизаторами это вовсе неплохо. Обычно я потягиваю мой напиток с BCAA в течении дня, таким образом получая постоянный приток аминокислот в сочетании с приятным и освежающим вкусом. Хорошо, что вода, в которой я растворяю продукт, не меняет цвет, и 50 миллиардов человек не спрашивает меня, не пью ли я жидкость для омывателя стекол автомобиля. Растворимость, как мне показалось, не лучше и не хуже, чем у аналогов. В случае с BCAA этот параметр оценить сложно. Все, что содержит лейцин, растворяется тяжело. Надо трясти шейкер дома несколько минут, и к моменту, когда вы доберетесь до зала, продукт растворится. В итоге вкус и растворимость вполне удовлетворительные.

   Дозировка: 9/10

   Мне нравится дозировка Modern BCAA. На порцию, принимаемую перед тренировкой, требуется 2 мерных ложки. Таким, образом, упаковки хватит на 35 тренировок, т.е. на 7 недель занятий, если вы используете 5-дневный сплит. Вот так просто. 2 мерных ложки и вы в порядке. Не надо менять дозировку, если ваш вес выше определенного, или вы используете какую-то особую программу.

   Эффективность: 9/10

   Эффективность Modern BCAA от USP Labs была действительно выше, чем я того ожидал. Я пробовал другие BCAA до этого, и никогда не замечал, чтобы они давали мне значительные преимущества, но в данном случае – другое дело. Мышцы меньше болели на следующий день после занятий, и во время тренировки я чувствовал себя гораздо лучше, производительность была выше. Я практически отказался от сывороточного протеина, так что могу легко судить об эффективности Modern BCAA. Определенно меньше устаешь во время тренировки, в организме больше жидкости. Не пересыхает во рту. Самым большим плюсом для меня явилось уменьшение пост-тренировочных болей в мускулах. Иногда их не было вовсе. Даже на следующий день после приседаний, что очень здорово.

   Думаю, это один из лучших по цене аминокислотных продуктов на рынке. С 35 порциями внутри, вам его хватит на 7 недель, что великолепно. Как я уже говорил, нет никаких ухищрений с дозировкой, просто 2 ложки на порцию. Цена примерно 24-25 долларов, что невероятно по сравнению с другими продуктами BCAA. 70 центов за порцию – это хорошо.

   Итого: 9/10

   Я знаю, что это не какой-то там совершенно новый продукт, но мне кажется, что для Modern BCAA нужно было подготовить основательный обзор. Мне действительно понравилось его использовать, и я буду продолжать это делать. Я люблю его вкус, простоту и эффективность состава. Думаю, что учитывая цену и то, как хорошо продукт работает, Modern BCAA должны быть в сумке каждого, кто занимается силовыми видами спорта. Действительно стоящий продукт от USP Labs. Рекомендую.  

P.S.: вот еще один типичный отзыв о BCAA…

«Если пить BCAA и периодически креатин, реально чувствуется насколько возросли силовые возможности и выносливость. После серьёзных тренировок стал быстрее восстанавливаться.

Препарат действует мягко, разве что губы слегка щиплет, а так, вроде, нормально.

После приёма этого комплекса начал четче вырисовываться мышечный рельеф. Во время и после трени мышцы гораздо дольше остаются в состоянии пампинга. Если вы никогда не пробовали такого характера вещи, проконсультируйтесь с тренером или с товарищами по залу, потому что эта добавка очень мощная! Всем пока. Крепкого здоровья и продуктивных тренировок!»

Соловьев Виталий, Источник отзыва: -labs/

Понравилось? Поделись с друзьями!