Powerade: польза и вред изотонического напитка для организма

Пожалуй, только самый ленивый блогер не успел снять видео разоблачения продукции Энерджи диет. К сожалению, ни один из этих людей не является диетологом, тем более врачом, который разбирается в питании и диетологии. Именно по этой причине, мы решили обратиться к главному врачу клиники “Доктор Борменталь” диетологу, психотерапевту Андрею Владимировичу Князькову.

Состав Энерджи диет в видео

Начинайте корректировать вес с любого дня!

Не нужно ждать новой недели или месяца. Не получилось сегодня – стартуй завтра снова! Постепенно почувствуешь, что злишься на себя, жир весящий с боков тебе реально надоел, апельсиновая корка покрывает не только зад. И вот он пресвятой момент, ты берёшься за себя, ибо отражение в зеркале ну просто не выносимо).

  • 3 раза в день Энерджи диет, правильно сбалансированный по КБЖУ, 200 ккал на порцию, пища в жидком виде которая моментально усваивается;
  • 2-3 порции правильной еды ( правильной это не значит сидеть на грудке и гречке;

⚡ Катализаторы роста

  • Производство возобновляемого дизельного топлива — один из ключевых драйверов роста. По состоянию на 2019 год, на возобновляемый дизель приходится всего 10% в структуре производства компании. Если в ближайшее десятилетие компании удастся заместить производство топлива на биомассе возобновляемым дизелем, то финансовые показатели компании значительно улучшатся. Есть как минимум один из перспективных рынков, где продукция компании может иметь особенную ценность — авиационная отрасль. Авиационный керосин пока невозможно заменить водородом или любым другим видом топлива, поэтому производство экологически чистого авиационного топлива будет золотой жилой для Renewable Energy Group.
  • В декабре прошлого года были продлены налоговые льготы на производство биодизеля (Biodiesel Tax Credit, или BTC). Льготы продолжат действовать до 2022 года, а учитывая отношение администрации Байдена к зеленой энергетике — скорее всего будут продлены до 2024. Налоговые льготы позволят плавно перейти от низкомаржинального биодизеля к высокомаржинальному возобновляемому дизелю.

Правила употребления

Для спортивного питания инструкции составляются совместно с врачом, т.к. этот продукт привязывается к тренировкам, массе тела и пр. физиологическим нюансам. Преимущественно сухой порошковый протеин пьют маленькими дозами (порция менее 10 г), разводят любой несладкой жидкостью. Если же рассматривать Energy Diet и аналоги данных коктейлей, то здесь сначала вам следует изучить список противопоказаний, а после – основные правила приема:

  • Перед коктейлем для похудения вы должны выпить стакан теплой воды. Через час после этого продукта тоже.
  • Порошковую смесь разводят холодным молоком, желательно нежирным.
  • На протяжении дня нужно пить чистую воду в объеме 2-2,5 л.
  • Аналоги Energy Diet могут заменять 1 или 2 приема пищи, однако не могут выступать единственным источником питания.

Технические характеристики, допуски, спецификации

Соответствует классу Расшифровка обозначения
API SL/CF SL — введен в июле 2001 года для многоклапанных турбированных двигателей, оборудованных системами контроля и нейтрализации выхлопа. API SL подразумевает следующие совершенствования моторных масел: 1. пониженную токсичность выхлопа 2. защиту систем контроля и нейтрализации выхлопа 3. повышенную защиту от износа 4. усиленная защита отвысокотемпературных отложений 5. удлиненный интервал замены CF – стандарт качества для дизельных моторов, введен в 1994 году. Масла для внедорожной техники, двигателей с разделительным впрыском, в том числе работающих на топливе с содержанием серы 0,5% от массы и выше. Заменяет масла CD.
ACEA A3/B4 Классификация масла по ACEA. До 2004 было 2 класса. A – для бензиновых, B —  для дизельных. Потом их объединили A1/B1, A3/B3, A3/B4 и A5/B5. Чем выше номер категории по ACEA, тем более строгим требованиям соответствует масло.

Лабораторные тесты

Показатель Значение/Единица измерения
Кинематическая вязкость при 40°C 68,5
Кинематическая вязкость при 100°C 11,8
Динамическая вязкость, CCS при -30°С (5W)
Индекс вязкости 169
Сульфатная зольность
Плотность при 15ºC 856
Температура вспышки (PMCC) 232ºC
Температура застывания -40ºC
Допуск API SL/CF
Допуск ACEA A3/B4
Динамическая вязкость при -35℃
Динамическая вязкость при -25℃
Щелочное число 11,1
Кислотное число
Содержание серы
ИК Спектр Фурье
NOACK

Допуски G-Energy Synthetic Active 5W-30

Форма выпуска и артикулы

  • 253142404 – G-Energy Synthetic Active 5W-30 1L
  • 253142405 – G-Energy Synthetic Active 5W-30 4L
  • 253142406 – G-Energy Synthetic Active 5W-30 5L
  • 253142407 – G-Energy Synthetic Active 5W-30 20L
  • 253142408 – G-Energy Synthetic Active 5W-30 205L

Побочные действия и предостережения

Чрезмерное потребление спортивных напитков, таких как Powerade, может развивать такие заболевания, как гипернатриемия, которая приводит к отеку мозга из-за гидратации. С недавними исследованиями, предоставленная информация не согласуется с первоначальным маркетингом, который представлял Пауэрэйд – как напиток для «здоровых» спортсменов. Необходимо учитывать некоторые минусы, прежде чем употреблять Powerade. Напиток имеет высокое содержание сахара. Конечно, он может принести пользу спортсменам, которые тренируются больше часа, так как это может помочь быстро восстановить водный баланс и дать импульс энергии. Напиток не предназначен для чрезмерного потребления.

Лучшие спортивные энергетики

Спортсмены принимают энергетики для концентрации сил во время тренировки и подъема работоспособности. Основой таких напитков служит сывороточный белок. К нему обычно добавляют бодрящие ингредиенты, «быстрые» углеводы и витамины.

EVLution Nutrition, BCAA Energy

BCAA Energy – сухой напиток для тех, кто худеет или поддерживает форму. Состав придает заряд энергии, помогает восстановиться после тренировки.

Продается энергетик в форме порошка в пластиковых банках с откручивающейся крышкой. Производитель предлагает 4 вкуса на выбор.

В формулу входит натуральный жиросжигатель CLA, который повышает уровень тестостерона у мужчин. Источником энергии служит ацетил-л-карнитин.

Вещество усиливает функции мозга, улучшает концентрацию, дает ясность ума, а также укрепляет рецепторы и нейроны. Порошок перуанской маки богат антиоксидантами, способствует жиросжиганию, повышает тестостерон.

Аминокислотная матрица обеспечивает выносливость и быстрое восстановление, ускоряет метаболизм углеводов и регулирует уровень сахара в крови. Комплекс витаминов С и группы В улучшает состояние нервной системы и поддерживает иммунитет. Экстракты зеленого кофе и чая помогают в борьбе с лишним весом.

Плюсы:

  • способствует сжиганию жира;
  • помогает восстановить мышцы;
  • несколько вкусов на выбор;
  • положительный эффект на мужскую гормональную систему.

Минусы:

  • сложно найти в продаже;
  • дорого (от 1200 рублей за 280 г).

EVLution Nutrition редко бывает в магазинах спортпита. Энергетик нужно заказывать в интернете.

Scivation Xtend

Scivation Xtend – пищевая добавка на основе аминокислот. Глютамин улучшает работу мозга, дает энергию и силу, укрепляет иммунную систему, участвует в анаболических процессах.

Цитруллин способствует увеличению объема крови в мышцах и ускоряет их восстановление. В составе нет быстрых углеводов – это позволяет пить комплекс во время похудения и сушки.

Напиток выпускается в двух фасовках: 1260 г (90 порций) и 430 г (30 порций). В ассортименте представлено 6 вкусов: апельсин, арбуз, виноград, ананас, красный апельсин и лимон с лаймом. Порошок продается в удобных пластмассовых банках с закручивающейся крышкой.

Плюсы:

  • продается в большинстве магазинов;
  • не содержит быстрые углеводы;
  • укрепляет иммунитет;
  • ускоряет восстановление после занятий;
  • 6 вкусов;
  • удобная форма выпуска.

Минусы:

  • может вызывать аллергическую реакцию;
  • не всем подходит.

Состав противопоказан людям с проблемами со стороны ЖКТ, печени или почек. Также стоит избегать приема Xtend BCAA при повышенном давлении.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Кому подходит?

Нужно понимать, что настоящий спортивный энергетик — вещь в разы более сильная, чем чашка ароматного кофе. Более того, это нешуточный продукт, и подход к нему должен быть соответствующим.

Использовать его могут все, кто тренируется на постоянной основе — бодибилдеры, велосипедисты, бегуны, почитатели фитнеса, ценители упругих поп. Любые активности, длящиеся дольше 50-60 минут, — это повод использовать энергетик. При этом неважно, речь идет о работе с заоблачными весами, когда штанга гнется от блинов, словно тонкая травинка, или о знакомом всем кардио. Если тренировка должна быть очень длительной — больше двух часов — в ход должны дополнительно идти медленные углеводы.

Энергетики показаны не только профессиональным спортсменам. Они нужны даже тем, кто непрестанно воюет с ненавистными весами, показывающими пугающие цифры. Ведь в период диеты очень сложно вести привычный образ жизни — сил не хватает ни на что. Энергетик выручит — подкормит тело и улучшит настроение. А там, глядишь, и весы станут друзьями.

Каков должен быть состав качественного изотоника?

В составе обязательно проверьте, что натрий занимается первое место по содержанию. Итак, содержание в миллиграммах на 100 мл напитка:

  1. Натрий – 50мг
  2. Калий –
  3. Углеводы – 2-3г

А также помимо этих компонентов, могут быть еще дополнительно полезные элементы.

Важно присутствие углеводов в напитке! Обычно это 2-3г на 100мл изотоника. Представлены углеводы обычным сахаром (глюкоза), которая послужит хорошим топливом для мышц. Вообще организм может извлечь глюкозу из любого продукта, но самый простой путь – из глюкозы.

Почему из глюкозы? Потому что глюкоза – простейшее вещество, которые уже не стоит расщеплять организму для усвоения, в то время как в другой пище организму потребуется расщепить элементы на более простые, чтобы получить эту самую глюкозу.

Ответы на важные вопросы

Можно ли давать изотоник детям?

Можно. С точки зрения состава в изотониках нет ничего вредного. Но лучше давать напитки детям, активно занимающимся спортом, и только после консультации с врачом.

Со скольких лет можно пить изотоник?

Если ребенок занимается спортом, то оптимально — с 10-14 лет, но опять же перед началом употребления лучше посоветоваться с педиатром. Еще одно правило — пить изотоник только во время тренировки. При нормальном водно-солевом балансе напиток может вызвать отеки, поскольку соли и гликоген задерживают влагу в тканях, а избытки солей откладываются в суставах.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале:

Black Monster Energy Ultra

Энергетик с мягким вкусом и адекватным действием на организм. Полезные компоненты: гуарана, кофеин и таурин, витамины группы B и экстракт женьшеня. За счёт полного отсутствия сахара калорийность «Монстра» составляет около 12-15 ккал на банку. Отбивает чувство голода, помогает не спать, а также восстанавливает силы после бессонной ночи. Monster Energy Black Ultra действительно бодрит. Причём без серьёзных негативных последствий. Если, конечно, не выпивать по 2-3 банки за раз. Газов мало, как и красителей.

Из недостатков любители «подзарядиться» отмечают высокую стоимость бодрящего коктейля, наличие подсластителей с сомнительной безопасностью.