Наращиваем мышечную ткань: рейтинг лучших гейнеров для эктоморфа

Москва, метро «Тушинская», Тушинская, 17. ТЦ «Праздник», 2 этаж. 4 минуты ходьбы.

О продукте Weider Mega Mass 2000

Уже достаточно продолжительное время Weider Mega Mass 2000 занимает лидирующие позиции среди представленных на рынке гейнеров, призванных помочь начинающим спортсменам.

Продукт разработан на основе изолята соевого протеина с добавлением концентрата молочного протеина. Углеводы, входящие в состав средства, обеспечивают организм необходимым зарядом энергии, как для повседневных задач, так и для усиленных тренировок с нагрузкой. Протеин, в свою очередь, предоставляет необходимый строительный материал для повышения мышечной массы. Таким образом, Mega Mass 2000 от Weider является идеальным помощником при наборе массы, в том числе и сухой мускулатуры, для тех людей, которые испытывают с этим проблемы.

Особенности препарата:

  • Идеально рассчитанный состав, способствующий ускоренному набору массы для новичков.
  • Каждая порция содержит 378 калорий.
  • Препятствует чрезмерному приросту жировых отложений.
  • Содержит трехалозу – углевод, стимулирующий ускоренный рост мускулатуры.
  • Уникальная матрица протеинов, предоставляющая полный спектр строительных компонентов для мускулатуры.
  • Нейромедиатор таурин для тонизирующего эффекта.

При занятиях бодибилдингом немаловажной деталью является скорость набора массы мускулатуры. Для обеспечения максимально эффективного прироста в организм человека должно поступать больше калорий, чем он расходует как в обычном, так и в тренировочном режиме. Кроме того, необходимым условием является правильно подобранное сочетание белков и углеводов. Более подробную информацию о продукте, в том числе и о его индивидуальном воздействии на организм, вы сможете найти, если почитаете отзывы о Weider Mega Mass на тематических сайтах или форумах в сети.

Обратите внимание и на другие схожие продукты, которые представлены в нашем каталоге:

Weider Mega Mass 2000 (4500 гр.). Довольны эффектом МегаМасс 2000? Тогда берите сразу большую пачку!

Myprotein Impact Weight Gainer V2 (5000 гр.). Отлично сбалансированный и недорогой гейнер.

Общая информация о гейнерах

Оптимальное время приёма гейнера – по окончании тренировки, чтобы поскорее восполнить энергетические потери организма. Можно также принимать его утром для борьбы с последствиями ночного катаболизма. Тело атлета, только что закончившего тренировочную сессию, отнюдь не бросается сразу же «возводить» новые мышечные ткани. Сначала нужно восстановить энергетический баланс – вот тут-то на помощь и приходит гейнер.

Гейнеры прекрасно сочетаются с различными видами спортивных пищевых добавок, о чём чуть подробнее будет рассказано ниже.

Читайте подробнее о видах протеина

Почему стоит купить гейнер?

Доводы «за» для тех, кто сомневается, приобретать гейнер или нет:

Общая информация о гейнерах

На что нужно обратить внимание при выборе гейнера:

Топ-10 лучших сывороточных протеинов

Кому нужно приобретать гейнеры:

  • В первую очередь конечно, эктоморфам, занимающимися силовыми видами спорта и стремящимися нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели.
  • Силовикам и культуристам эндоморфного типа – при переходе в более тяжёлую весовую категорию.
  • Представителям силовых дисциплин, ориентированных на выносливость: бегунам, гиревикам и т.д. Причём в данном случае есть смысл принимать гейнер и перед тренировочными нагрузками, чтобы запастись энергией заранее.
  • Людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом «на износ», гейнер также даст энергию для восстановления.
  • Тем, кто восстанавливается после «незапланированной» потери веса (после длительного недоедания и т.д.) – для быстрого восстановления нормальной массы тела.

Читайте подробнее: ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГЕЙНЕРЕ

Как действует гейнер?

После тренировки человек испытывает усталость, что связано с истощением энергии. Чтобы её восстановить, организму необходимы углеводы, которые не всегда есть возможность получить через еду, тогда на помощь приходит спортивное питание. Гейнер используется для создания красивого рельефа тела, набора мышечной массы и восполнения энергодефицита. Очень важным здесь является то, что он не вызывает привыкания.

Кому принимать гейнер?

Для того, чтобы понять подходит вам этот продукт или нет, необходимо разобраться к какому типу людей вы относитесь. Существует всего три типа телосложения:

  • Эктоморфы – это люди изначально худощавые, не имеющие подкожного жира, не обладающие сильными мышцами;
  • Мезоморфы – у таких людей есть способности к бодибилдингу. Они атлетически сложены, обладают сильными мышцами;
  • Эндоморфы – склонные к полноте люди, обладают медленным обменом веществ, за счет чего быстро набирают вес.
Читайте также:  Препараты с бета-аланином при климаксе: плюсы и противопоказания

Данный вид спортивного питания советуют преимущественно эктоморфам (от природы худые люди). Поскольку он помогает набирать достаточное количество углеводов для ускоренного роста мускулатуры. Людей с крепким телосложением употребление может привести наоборот, к нежелательным жировым отложениям. Однако, к каждому типу можно подобрать свой гейнер.

Какие бывают гейнеры?

Всего существует два вида гейнеров:

  • С быстрыми углеводами;
  • С медленными углеводами.

Проще говоря, первые приводят к быстрому результату, а вторые действуют медленно, при этом не вызывают резких скачков сахара в крови.

Помимо этого, гейнеры отличаются по количеству калорий в порции. Разделают высокоуглеводные и сбалансированные. Первые подойдут преимущественно тем, кому от природы очень тяжело набирать массу, то есть эктоморфам, остальным типам телосложения они нежелательны.

Для мезоморфов высокоуглеводный гейнер не подойдет. Стоит обратить внимание на состав и выбрать продукт со сравнительно небольшим количеством калорий на порцию и достаточным содержанием белка.

Эндоморфам стоит быть осторожными с выбором гейнера, следить за низким содержанием жира в составе. Так же, белка в смеси должно быть достаточно много, в отличие от углеводов.

При выборе стоит обратить внимание на время приёма. Некоторые необходимо принимать до тренировки, некоторые — после. Одни разработаны как дополнение к основной пище, другие, как полная её замена.

Как выбрать по составу?

Чаще всего, при ответе на вопрос, на что обратить внимание при выборе того или иного продукта, первым ответом будет — состав. И не спроста, ведь это почти самое важное. От него зависит качество продукта, как он действует, возможные побочные эффекты и личная непереносимость компонентов.

В составе любого продукта на первом месте стоит то вещество, которого содержится больше всего. Так как гейнер состоит на, как минимум, 80% из углеводов, первую позицию будут занимать именно они. Вот список самых хороших углеводов для быстрого эффекта:

  • мальтодекстрин (maltodextrin);
  • крахмал (starch);
  • рисовый (он же глюкозный) сироп (rise syrup);
  • декстроза (dextrose);
  • полимеры глюкозы (glucose polymers).

Для медленного эффекта:

  • злаковые (grains);
  • овес (avena sativa, oat);
  • бобовые (leguminous crop);
  • гречиха (buckwheat);
  • ячмень (barley);
  • отруби (bran).

Дополнительные критерии выбора, которым необходимо следовать:

  • для хорошего гейнера характерно обязательное содержание клетчатки, она не только очищает организм от шлаков и способствует улучшению работы пищеварительных органов, но и в результате ее распада образуется глюкоза, которая является важным энергетическим топливом.
  • Стоит обратить внимание и на белки (protein), содержание которых не должно превышать 35%, именно они позволяют быстро нарастить мышечную массу.

Как правильно принимать гейнер?

Гейнером можно заменить любой прием пищи. Это удобно, если нет времени что-то приготовить. Вы получите вкусный молочный коктейль и дополнительный источник калорий, за счет которых и получается набрать вес.

У спортсменов выработалось неизменное правило – выпивать добавку сразу после тренировки. В это время открывается белково-углеродное «окно», которое гейнер полностью закрывает. Это способствует быстрому восстановлению сил и регенерации мышечных тканей (после растяжений).

Помимо употребления после тренировки, гейнер можно выпить и перед тренировой. Он обеспечит вас нужным количеством углеводов для энергичной тренировки.

Смешайте 2 мерные ложки добавки (100 грамм) с 300-400 мл молока или воды. Такой коктейль выпивайте 2-3 раза в сутки, в зависимости от вашего основного рациона.

Для рационального употребления добавки, можете разделить дозировку 1 порции на 2 приема, т.е. выпить добавку до и после тренировки, по одной мерной ложке.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Недорогие гейнеры

В эту категорию вошли пищевые добавки стоимостью менее 1000 рублей. Эти гейнеры хоть и стоят дёшево, но отличаются достаточно хорошим качеством. Их регулярное применение позволит быстро и безопасно нарастить мышечную ткань.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Гейнеры среднего ценового сегмента

В данной ценовой категории представлены гейнеры стоимостью от 1 до 3 тыс. рублей. Все они имеют сбалансированный состав, поэтому одинаково эффективно воздействуют на организм во время отдыха или активных тренировок.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Гейнеры премиум-класса

В эту категорию вошли наиболее дорогие гейнеры, которые отличаются максимальной эффективностью и используются даже профессиональными спортсменами.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Советы редакции Zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа

Чтобы понять,какой лучше использовать гейнер и как принимать это средство, вам нужно сравнить характеристики нескольких понравившихся составов. Согласно полученной информации можно будет легко составить оптимальный курс приёма пищевых добавок.

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы  которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Читайте также:  Какие хондропротекторы эффективны при артрозе колена?

Советы по применению:

  1. В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
  2. До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
  3. В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
  4. Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха

Любой атлет (любитель или профессионал) должен помнить, что даже во время отдыха нужно соблюдать спортивный режим. Это поможет быстрее восстановиться и хорошо подготовиться к основному этапу активных тренировок.

Советы по применению:

  1. В дни отдыха пейте разведённые гейнеры небольшими порциями. Эту процедуру повторяйте не менее 3 раз в день (желательно между приёмами пищи).
  2. Во время длительной паузы между тренировками исключите приём гейнеров ночью. При этом разрешено немного увеличить утреннюю порцию разведённой смеси.
  3. Отдыхая от тяжёлых занятий, используйте уменьшенные порции гейнера (в 2-3 раза). При этом не меняйте время и периодичность их употребления.

Набирать мышечную массу эктоморф может даже в домашних условиях. Для этого ему достаточно выбрать качественный и безопасный для здоровья гейнер. Чтобы не запутаться в сотнях составов, обязательно прочитайте нашу статью. Она поможет найти лучшее средство, соответствующее Вашим финансовым возможностям. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и делиться статьёй с друзьями.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Популярные гейнеры

Теперь посмотрим на некоторые конкретные силовые гейнеры. Многие бодибилдеры исследовали некоторые из наиболее популярных из них на наличие качеств, о которых мы говорили, и вот их мнение.

Prolab’s NLarge 2:

Один из популярных гейнеров. Он содержит 52 г высококачественной ионообменной сыворотки на порцию. Шоколадный и ванильный вкусы очень хороши, и если вы покупаете 10 фунтовую(4,5 кг) банку — это довольно экономично. В молоке содержится 790 калорий в порции, что тоже довольно хорошо. Дополнительным бонусом выступает то, что там не слишком много сахара, всего 30 граммов в порции и только 5 г жира. Но в нем содержится 89 граммов углеводов для вашей дозаправки, и он поможет вам использовать весь белок. Первоклассный гейнер.

Twinlab’s Super Gainer’s Fuel 2500:

Это один из тех старых типов гейнеров. По инструкции вам необходимо размешать 3 мерных ложки в 24 унциях (670 грамм) молока, что даст вам 2140 калорий, 50 г белка, 485 г углеводов (более 120 г сахара) и 1 г жира. Это безумие для одной порции, так что если вы сократите это в три раза, вы увидите, что содержание белка достаточно низкое, плюс это просто молоко и яичный белок. Его плюсом является то, что он достаточно дешевый.

Champion Nutrition Super Heavyweight Gainer:

Это хороший гейнер, который действительно имеет прекрасный вкус. Он содержит 1200 калорий в порции, 50 г белка, 108 г углеводов (57 г сахара), и он содержит концентрат сывороточного и яичного белка. Содержание жира выше, чем в других, 29г, но именно так достигается высокое количество калорий, плюс в нем мало насыщенных жиров и много Омега-3. Он немного дороже, и содержание сахара высокое, но в целом это довольно хороший гейнер.

EAS Myoplex Mass:

Этот EAS достаточно дорогой. Он также продается в пакетах, как MRP. На порцию он содержит 500 калорий, 76 г углеводов (28 г сахара), 7 г жира, 33г белка (концентрат молочной сыворотки и казеин). Это достойно для гейнера. Конечно же, он имеет приятный вкус, но за такие деньги хочется большего от гейнера.

Weider Mega Mass 4000:

Еще один старый тип гейнера, хотя, если вы разделяете порции,он неплох. Следует смешать 3 стакана порошка с 3 стаканами молока для 1680 калорий, 313 г углеводов и 136 г сахара! Опять же, слишком много. Разделите его на три раза, и вы получите 560 калорий, 105 г углеводов (45 г сахара), 28 г белка (сыворотки, казеина и сои), 4 г жира. Это прилично, но не так уж много.

Существуют и другие гейнеры, но это все зависит от вас, от ваших целей. Для того чтобы выбрать лучший гейнер, четко поймите, что вы от него ждете.

Где выгодно купить

Проходите по ссылкам в крупные Интернет — магазины, где можно приобрести гейнер. Сравнивайте цены, может, получиться дешевле, чем там, где сейчас берёте…

  • Купить на
  • Купить на NutraFit, плюс остальная продукция Weider
  • Купить на Ulmart, плюс остальная продукция Weider
  • Купить на Ozon
  • Недорогой альтернативный вариант c идеальным соотношением белки/углеводы на Lactomin

Для возврата до 30% с каждой покупки, воспользуйтесь кэшбэк-сервисом Cash4brands.

Источники

  • -mass-2000-ot-weider
  • -mega-mass-2000/
  • -mega-mass-4000/

Maxler Mega Gainer 1000г

274 Ккал в одной порции!

Maxler Mega Gainer – это белково-углеводная смесь, предназначенная для быстрого набора массы, энергетической поддержки организма.

Углеводная матрица Mega Gainer, состоящая из простых (декстроза) и более сложных (мальтодекстрин) углеводов обеспечивает энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма из-за усиленных нагрузок.

Maxler Mega Gainer рекомендуется использовать всем категориям спортсменов для получения быстрой энергетической поддержки перед любым видом физической нагрузки. Также данный продукт прекрасно подходит для набора и поддержания общей массы тела.

  • Maxler Mega Gainer предназначен для людей худощавого телосложения с быстрой скоростью метаболических реакций, которым недостаточно обычного питания для набора мышечной массы, поэтому им приходится включать углеводные спортивные добавки чтобы поднять калорийность суточного рациона.
  • Если вы прибавите три порции Maxler Mega Gainer к своему обычному рациону и будете систематически тренироваться, то ваша масса начнет неуклонно расти.
  • Maxler Mega Gainer хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и другим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам.
  • Прием Maxler Mega Gainer перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы.
  • Если соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на необходимом уровне.
  • Maxler Mega Gainer хорошо подходит не только для прироста мышечной массы, но и как восстановитель после нагрузки.
  • Состав Maxler Mega Gainer
Maxler Mega Gainer 1000г
Содержание веществ в одной порции 75 г
Энергетическая ценность 274 Ккал
Белки 7,5 г
Углеводы 60 г
Жир 0,23 г
Витамин В1 1,05 мг
Витамин В2 1,2 мг
Витамин B6 1,5 мг
Витамин В12 0,75 мкг
Витамин В3 (РР, Ниацин) 13,5 мг
Витамин В5 (Пантотеновая кислота) 4,5 мг
Витамин В7 (витамин Н, Биотин) 0,11 мг
Витамин В9 (Фолиевая кислота) 150 мкг
Витамин С 45 мг
Витамин Е 7,5 мг
Кальций 410 мг
Магний 98,3 мг
Железо 9,0 мг
Цинк 6,75 мг

Ингредиенты: Мальтодекстрин, декстроза, сахароза, кукурузный крахмал, сывороточный протеин, сухое обезжиренное молоко, загуститель гуаровый порошок, ароматизатор, краситель, лимонная кислота, витамины.

Рекомендации по применению: Смешайте 4 столовых ложки (75 г) с 500 мл воды или 1,5% молока. Принимайте от 1 до 3-х раз в день между приемами пищи. Один раз обязательно после тренировки.

  1. 274 Ккал в одной порции!
  2. Предупреждения
  3. Не  предназначен для использования лицами моложе 18 лет.
  4. Не превышайте рекомендуемой суточной дозы.
  5. Консультируйтесь с врачом перед использованием любых пищевых добавок.
  6. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Беременность и период лактации

Условия хранения: Хранить в сухом  месте, недоступном для прямых солнечных лучей, в оригинальной упаковке.  Беречь от  детей и домашних животных.

BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 является одним из немногих гейнеров с небольшой калорийностью – всего 245 ккал на порцию 65 грамм. Он подойдет практически всем худым мужчинам и женщинам, которые не хотят набирать вес и готовы тренироваться на результат. Он не покажет быстрого эффекта, зато даст сухую мышечную массу. Гейнер является лучшим для тех, кто не готов принимать много углеводов. Здесь их всего 44 грамма на порцию, белков около 12 грамм. Переборщить с дозой практически невозможно.

Производитель добавил в состав моногидрат креатина, который увеличивает выносливость и дает насыщение. Покупатели отмечают, что пить гейнер приятно, у него много вкусов, а порошок быстро растворяется в воде. Однако в качестве углеводов тут сахар – самый дешевый ингредиент. Цена немного завышена для такого состава.

Где выгодно купить

Проходите по ссылкам в крупные Интернет — магазины, где можно приобрести гейнер. Сравнивайте цены, может, получиться дешевле, чем там, где сейчас берёте…

  • Купить на
  • Купить на NutraFit, плюс остальная продукция Weider
  • Купить на Ulmart, плюс остальная продукция Weider
  • Купить на Ozon
  • Недорогой альтернативный вариант c идеальным соотношением белки/углеводы на Lactomin

Для возврата до 30% с каждой покупки, воспользуйтесь кэшбэк-сервисом Cash4brands.

Источники

  • -znanij/gejner/mega-mass-2000/
  • -mega-mass-4000/
  • -mega-mass-2000/
  • -mass-2000-ot-weider
  • -Weider-Mega-Mass-4000-7-kg

vote Article Rating

  1. Гейнер Up Your Mass * Отзывы об Ап Ю Масс и как принимать
  2. Гейнер Мутант Масс * Отзывы о Mutant Mass и как принимать
  3. Гейнер Мутант Масс (Mutant Mass): состав и как принимать
  4. Гейнер Serious Mass: для чего нужен и как правильно употреблять