Какие витаминные комплексы самые лучшие — Рейтинг 2019 года

При нехватке витаминов в организме, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, и предотвратить сбой функций органов, и развития заболеваний необходимо пить витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Рекомендованная суточная норма потребления витаминов для мужчин

В зависимости от возраста мужчины суточная потребность в витаминах несколько отличается. Средние показатели представлены ниже в таблице:

Витамин

18-59 лет

60-75 лет

старше 75 лет

А (мкг)

900,0-1000,0

900,0-1000,0

900,0-1000,0

В1 (мг)

1,5-1,6

1,5-1,7

1,5

В2 (мг)

1,8-2,0

1,7-1,8

1,5-1,8

В3 (мг)

20,0-22,0

15,0-20,0

13,0-20,0

В5 (мг)

5,0

5,0

5,0

В6 (мг)

2,0

2,0

2,0-3,0

В7 (мкг)

50,0

50,0

50,0

В9 (мкг)

250,0-400,0

250,0-400,0

230,0-400,0

В12 (мкг)

3,0

3,0

3,0

С (мг)

80,0-90,0

90,0-100,0

90,0

D (мкг)

2,5-10,0

2,5-15,0

2,5-15,0

Е (мг)

15,0

15,0-25,0

15,0-20,0

К (мкг)

120,0

120,0

120,0

В данном обзоре мы собрали лучшие витамины для мужчин, поделив их на различные категории в зависимости от возраста или целей применения.

Лучшие витамины для роста волос и ногтей

  1. Витамин В1(Тиамин) – дарует волосам насыщенный цвет, выравнивает оттенок.
  2. Витамин B2(Рибофлавин) — уменьшает сухость волос, помогает бороться с секущимися концами, благоприятно воздействует на кожу головы.
  3. Витамин B6(Пиродоксин) – помогает при выпадении волос, ускоряет их рост.
  4. Витамин B7(Биотин) – укрепляет здоровье ногтей и волос, защищает их от различных заболеваний.
  5. Витамин B9(Фолиевая кислота) – укрепляет микроструктуру волоса, делает кожу головы менее жирной и активизирует рост волос.
  6. Витамин B10(РАВА) – сохраняет волосы выцветания, влияния излучения и окружающей среды.
  7. Витамин B12(цианокобаламин) – защищает волосы от структурного разрушения, способствует ускорению процессов роста.
Лучшие витамины для роста волос и ногтей
Лучшие витамины для роста волос и ногтей

Витамины других групп менее эффективны, но также обладают занятными свойствами, из-за чего часто используются в составе многих косметических и медицинских препаратов.

Лучшие витамины для роста волос и ногтей
Лучшие витамины для роста волос и ногтей
  1. Витамин А(Ретинол) – делает волосы более эластичными, из-за чего вы часто можете наблюдать шампуни с его использованием.
  2. Витамин Е — придает волосам шелковистость и блеск
  3. Витамин С(Аскорбиновая кислота) – в целом улучшает циркуляцию в кровеносных сосудах, что увеличивает питание кожи и стимулирует рост новых волосяных луковиц.
  4. Витамин D(Кальций) – улучшает ногти, кости и состояние кожи.
Лучшие витамины для роста волос и ногтей
Лучшие витамины для роста волос и ногтей

Фармацевтический рынок просто переполнен различными витаминизированными препаратами. Отличаются они не только названиями, составом и производителем, но и ценовой категорией. Не смотря на это, цена в большинстве случае не определяет степень качественности товара. Исходя из отзывов, можно составить топ и наконец-то ответить на вопрос: для роста волос и ногтей витамины какого производителя являются наилучшими?

Лучшие витамины для роста волос и ногтей

Критерии выбора витаминных комплексов

Выбирая комплекс витаминов для красоты и здоровья волос, необходимо соблюдать следующие правила:

  • В числе ингредиентов препарата должны быть не только витамины, но и необходимые микроэлементы (железо, кальций, цинк, магний, кремний).
  • Жидкие витамины для волос не менее эффективны, чем их собраться в форме таблеток или капсул. Но будет правильно, если форму препарата определит доктор, учитывая характер развития проблемы.
  • При выборе добавки главным критерием должно быть назначение доктора. Не стоит опираться на стоимость комплекса. Не всегда она указывает на высокое качество и эффективность средства.
  • Покупая комплекс в аптеке, нужно внимательно изучить его состав. При этом не важно, где он выпущен, в России или за рубежом. Отечественные продукты при одинаковых составляющих не уступают в качестве иностранным аналогам.
  • Желательно не покупать препараты, содержащие в составе большое количество красителей, ароматизаторов и вспомогательных веществ. Такое сочетание увеличивает вероятность развития аллергии.

Действительно эффективны те витамины для волос, которые подобраны с учетом причины, вызывавшей ухудшение их состояния.

На что обращать внимание при выборе

При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:

  • Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.

  • Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.

  • Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.

Как подобрать подходящий препарат?

Подбор подходящего комплекса напрямую зависит от нескольких факторов:

  • возраст;
  • наличие хронических заболеваний;
  • совмещение активных компонентов.

При наличии нарушений хронического характера рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Некоторые комплексы, например, Перфектил или Мерц Бьюти, содержат оксид железа, который оказывает раздражающее действие на желудок. Поэтому, несмотря на действие от выпадения, прием таких препаратов не рекомендуется людям, которые имеют хронические заболевания ЖКТ.

Подбор по возрасту

На разных возрастных этапах организм имеет совершенно разные потребности. Поскольку витаминно-минеральный комплекс действует на все ткани и органы, подбирать его нужно достаточно внимательно. Исходя из возрастных потребностей, можно выделить, какие витамины лучше для волос в разные периоды:

  • До 30 лет.
  • Требуется достаточное количество токоферола, поскольку он регулирует репродуктивную функцию. Также обязательно содержание фолиевой кислоты — она помогает снабжать весь организм кислородом. Цинк в составе необходим для нормализации работы сальных желез. Витамин С способствует укреплению иммунной системы.

  • От 30 до 35 лет.
  • В этом возрастном периоде начинают проявляться первые признаки увядания кожи. Поэтому требуется больше ретинола. Комплекс должен содержать витамины группы В. Фосфор и кальциферол необходимы для улучшения памяти и снижения утомляемости.

  • От 35 до 50 лет. В данном возрастном промежутке организм нуждается в большом количестве витаминов и минералов, поскольку происходит тотальное изменение гормонального фона. Комплекс обязательно должен содержать ретинол и токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В.

Важно! Витамины — это дополнение к основному образу жизни. Поэтому, если имеются какие-либо постоянные факторы, которые негативно сказываются на состоянии волос и кожи, витамины не смогут решить проблему полностью.

Витамины, необходимые для роста волос

  1. А. Укрепляет корни, не допускает выпадения прядей, активизирует их рост. Приводит в норму деятельность сальных желез.
  2. В1. Его недостаток провоцирует сухость и ломкость шевелюры. Если волосы постоянно обламываются, отрастить роскошную шевелюру не удастся
  3. В2. Отвечает за здоровый блеск локонов. Без этого компонента пряди быстро становятся жирными, кончики начинают раздваиваться.
  4. В3 (РР​). Также его называют никотиновой кислотой. Необходим для насыщенного цвета волос, их густоты, профилактики ранней седины. Стимулирует кровообращение и ускоряет отрастание прядей.
  5. В6. Усиливает рост волос, останавливает выпадение, успокаивает кожный зуд и помогает бороться с перхотью. Витамин р6 способствует усвоению других полезных элементов и делает шевелюру густой, блестящей.
  6. В9. Активизирует отрастание прядей, прекращает алопецию и укрепляет структуру волосяных стержней.
  7. В10. Питает дерму головы, замедляет старение волос и дает им возможность расти с нормальной скоростью.
  8. В12. Ломкость, сухость, выпадение локонов — все эти симптомы могут свидетельствовать именно о недостатке витамина б 12.
  9. С. Стимулирует кровообращение в коже головы, питает волосяные луковицы, предупреждает выпадение.
  10. D. Дарит локонам упругость, эластичность и шелковистость. Благодаря ему шевелюра переливается красивым блеском и отличается пышностью.
  11. Е. Знаменитый антиоксидант, который ускоряет регенерацию клеток. Придает локонам упругость, блеск, шелковистость, стимулирует их рост, останавливает сечение кончиков и алопецию.
  12. Н. Другое его название — B7, биотин или «витамин красоты». Нормализует работу сальных желез, делает локоны гладкими и блестящими. Недостаток этого элемента приводит к сильному выпадению волос.

Оковит с черникой

Кроме экстракта черники, среди составляющих есть витамины B, C, PP, E, цинк, фолиевая кислота, бета-каротин, биотин. Средство назначается для снятия усталости после длительных нагрузок, в комплексной терапии глазных патологий (катаракта, миопия, дистрофия сетчатки). Применяется курсом на протяжении месяца по 1 табл/сут. Стоимость в аптеках от 90 рублей.

Плюсы

  • Много полезных компонентов.
  • Недорогие.

Недостатки

  • Результат заметен после длительного приёма.
  • После прекращения курса терапии проблемы возобновляются.

Комбинированные лекарства

Комбинированные лекарственные средства состоят из антоцианов и каротиноидов, а также витаминов и микроэлементов в различных соотношениях.

Преимущества

По сравнению с предыдущими витаминными комплексами, комбинированные препараты считаются более результативными. Они воздействуют на зрительный аппарат комплексно, улучшают обменные процессы, обеспечивают органы зрения всеми необходимыми веществами.

Недостатки

Из-за большого количества компонентов в составе возможны аллергические реакции или переизбыток каких-либо элементов (гипервитаминоз). Второй минус — плохая совместимость. Врачи рекомендуют принимать комбинированные лекарства курсом, но отдельно от других медикаментов.

Любые лекарства лучше принимать во время или после еды. Если пить таблетки натощак, возможно раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Комбинированные средства превосходят по эффективности другие препараты. Они воздействуют комплексно на весь организм пациента, повышая защитные функции.

Стрикс Форте

Плюсы

  • Быстро восстанавливает сетчатку глаза после хирургических вмешательств.
  • В комплекте к таблеткам прилагается бесплатная инструкция с упражнениями для глаз.
  • Предотвращает потерю зрения при миопатии.

Недостатки

  • Высокая стоимость.

Лютеин-комплекс

Плюсы

  • Предупреждает разрушение сетчатки, помутнение хрусталика.
  • Повышает остроту зрения.
  • Устраняет перенапряжение и усталость.
  • Обладает восстанавливающими свойствами.

Недостатки

  • Может вызывать побочные реакции.
  • Не рекомендован беременным и в период лактации.
  • Относительно высокая стоимость.

Фокус

Плюсы

  • Редко вызывает аллергические реакции.
  • Снимает красноту и усталость.
  • Отсутствует специфический запах.
  • Приятный вкус.

Недостатки

  • Эффективен только при профилактике или лёгких степенях патологий.
  • Упаковки не хватает на рекомендуемый курс терапии.
  • Большой размер таблеток.
Читайте также:  Бца спортивное питание вред и польза для детей

Доппельгерц актив с лютеином и черникой

Плюсы

  • Предупреждает преждевременное ухудшение зрения.
  • Ускоряет восстановительные процессы после операционных вмешательств.
  • Защищает от негативных воздействий.
  • Имеет приятный вкус.

Недостатки

  • Достаточно высокая цена.
  • Возможны аллергические реакции.

Биоритм зрение 24 день/ночь

Плюсы

  • Доступная цена.
  • Эффективно снимает покраснение и усталость.

Недостатки

  • Результат заметен только после длительного приёма.
  • Упаковки не хватает на рекомендуемый курс.

Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года

Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период. Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год. Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

Важно: Более жидкие препараты усваиваются организмом быстрее.

«Пентовит» и «Нагипол»

Это одни из самых дешевых витаминов от выпадения волос у женщин. «Пентовит» содержит в большом количестве пиридоксин, никотиновую кислоту, рибофлавин, тиамин, цианокобаламин, но при этом не включает микроэлементы и аминокислоты. Это его главный минус. Кроме того, витамины группы В хуже усваиваются в желудочно-кишечном тракте. Если цель пациента — восполнить недостаток именно этих веществ, то лучше предпочесть форму внутримышечного инъекционного введения.

«Нагипол» и иные препараты с пивными дрожжами в составе отлично действуют на внешний вид волос и эффективно укрепляют корни. Стоимость препаратов на основе пивных дрожжей радует: от ста до трехсот рублей за упаковку. Но у них есть серьезный минус: главный компонент достаточно калориен. Отзывы сотен девушек подтверждают печальный факт, что лекарственные препараты с пивными дрожжами в составе способствуют набору лишнего веса и в некоторых случаях при длительном применении могут привести к ожирению первой степени.

«Пентовит» и «Нагипол»

Недорогие витамины от выпадения волос у женщин «Нагипол с серой» обогащены серными метаболитами, которые отлично усваиваются организмом. Это прекрасный выбор для тех, кто не боится поправиться. Либо придется с удвоенным вниманием следить за соблюдением диеты, чтобы не набрать лишние килограммы во время приема «Нагипола». Некоторым девушкам действие пивных дрожжей приходится по вкусу, так как они желают набрать килограммы и избавиться от чрезмерной худобы.

«Эвисент» — еще один популярный БАД на основе пивных дрожжей и серы. Отзывы свидетельствуют, что выпадение сокращается примерно в два раза уже на второй неделе приема. У «Эвисента» присутствует такой же побочный эффект, как и у всех препаратов на основе пивных дрожжей — это набор веса.

«Пентовит» и «Нагипол»