Как быстро и недорого избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Врачи относятся к проблемным зонам неоднозначно. Считают их скорее косметическим дефектом, чем болезнью. Косметологи придумали массу способов, как бороться с целлюлитом, но большинство из них помогают временно. Сами женщины отчаянно пытаются решить проблему в домашних условиях, изобретая подчас самые эффективные методы избавления от «апельсиновых корок». Так все же: как решить этот вопрос и возможно ли устранить неблаговидный целлюлит?

В чем секрет.

Почему антицеллюлитные средства не приносят желаемого результата? Да потому, что вы применяете их неправильно: наносите на неподготовленную кожу, а главное, не подкрепляете это действие массажем. В бугрящейся под кожей клетчатке нарушено кровообращение, крем проникает в нее с трудом и распределяется неравномерно. Чтобы облегчить этот процесс, ткани нужно предварительно разогреть, проработать руками и, конечно же, пересмотреть свой рацион питания. Доказано, что в сочетании с массажем гели и кремы выравнивают кожный рельеф в 3-4 раза активнее! Массаж улучшает обмен веществ и предотвращает застойные явления в тканях. А крем, который втирают в неподготовленную кожу, просто увлажняет и питает ее.

Причины появления

Перед тем как избавиться от целлюлита на животе, нужно узнать о причинах появления это напасти. Зачастую целлюлит на животе и боках появляется при изменениях гормонального фона: беременность, менопауза, половое созревание. Увеличение содержания женского гормона эстрогена нарушает кровообращение в подкожных сосудах, увеличивая поступление кислорода к прослойкам жира. Формирование мертвых клеток из-за этого способствует возникновению твердых частичек. В итоге на поверхности кожного покрова появляются мельчайшие бугорки, избавиться от которых не так-то и просто.

К целлюлиту могут привести следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения, связанные с питанием;
  • недостаточная физическая активность, сидячая работа;
  • гормональные сбои, обусловленные нарушением работы надпочечников и яичников;
  • вредные привычки (курение и употребление спиртных напитков);
  • слишком резкий сброс веса после какого-либо заболевания или жесткой диеты;
  • нарушение функции кровообращения в тканях и внутренних органах;
  • регулярные стрессы.

Стадии заболевания и методы борьбы

Безобразным целлюлит становится далеко не сразу. Есть несколько стадий, когда это неприятное явление только начинается.

  1. Сначала кожа становится менее эластичной, появляется некоторая дряблость. Бугров еще нет, но именно сейчас уже стоит принимать меры. На начальном этапе еще эффективен крем от целлюлита, но на последующих будет практически бесполезен.
  2. На втором этапе есть небольшая бугристость на бедрах. Она пока не очень заметна и если начать заниматься спортом, то целлюлит можно легко убрать.
  3. Целлюлит наблюдается уже отчетливо. Кровообращение в бугристых местах нарушено и начинают страдать нервные окончания. Кожа начинает терять чувствительность. И здесь уже не обойтись без антицеллюлитных программ.
  4. Крайний патологический этап и запущенный целлюлит. При нем повреждены уже более глубокие слои. Кожа становится неприятного оттенка. На этой стадии необходимо лечить целлюлит под врачебным наблюдением.

Не стоит запускать целлюлит. Чем раньше вы займетесь своим телом тем лучше.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях вы сможете с помощью спортивной нагрузки, а также массажа против целлюлита, лечебных обертываний и здорового, правильного питания.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Избавиться от апельсиновой корки, или творожка, как еще называют целлюлит в народе, можно с помощью массажей. Чаще всего применяется сухая щетка или банки, которые можно найти в аптеке. Они помогают бороться с застоем лимфы и крови, способствуют уменьшению токсинов.

Массаж сухой щеткой

Лучше выбирать щетку из натуральных волокон средней жесткости. Массаж выполняется до принятия душа по 5-10 минут на сухую кожу. Если хотите избавиться от целлюлита быстро, то рекомендуем проводить эту процедуру ежедневно.

Массажировать можно все тело, главное, соблюдать основной принцип — массировать тело справа налево по направлению к сердцу, чтобы восстановить циркуляцию крови. Начинать следует со стоп, продвигаясь вверх по телу. Соответственно, если вы уделяете внимание только верхней части тела, двигайтесь от ладоней к груди. Живот растирается щеткой круговыми движениями против часовой стрелки мягко и аккуратно.

После массажа кожа будет гладкой, покраснений не должно быть. Как только приняли ванну, натрите тело кокосовым маслом или жирным кремом, чтобы хорошо ее увлажнить.

Баночный массаж

Дома лучше использовать резиновые или стеклянные банки и прежде всего ознакомиться со способами массажа, чтобы не нанести вред своему здоровью. Курс банками составляет до 20 сеансов с перерывом в 3-4 месяца. Универсальная инструкция для массажа:

  • разогрейте тело в горячей ванне или душе;
  • обработайте участок тела, с которым будете работать маслом, гелем, жиросжигающим кремом или вазелином;
  • установите банку;
  • далее выберите метод воздействия. Он бывает статическим или кинетическим. В первом случае вы ставите одновременно несколько банок по всей поверхности кожи на расстоянии 10 см друг от друга, оставляете на 15-30 минут. Во втором — делаете банкой определенные движения на протяжении 15 минут;
  • снимите банки;
  • обработайте кожу успокаивающим кремом;
  • отдохните. Не рекомендуется выходить на улицу в течение часа, а в течение курса отказаться от соляриев и саун.
Читайте также:  Что такое сывороточный протеин, и нужен ли он спортсмену?

Кофейный скраб

Своеобразный массаж с отшелушивающим эффектом проводится кофейным скрабом. Вам понадобится:

  • 4 ст. ложки сахара;
  • 3 ст. ложки кофейного жмыха;
  • несколько ложек кокосового или оливкового масла.

Кокосовое масло растопите, затем смешайте его с кофе и сахаром. Наносите на кожу круговыми движениями в течение 5 минут. Смойте прохладной водой. Обратите внимание, что оливковое масло с кофе и сахаром не смешиваются, им заранее натирают кожу, чтобы потом нанести скраб из сахара и кофе. Скрабируйте кожу несколько раз в неделю, чтобы заметить улучшения.

Помидоры в борьбе с целлюлитом

Убрать рыхлость с живота или ног помогут помидоры. В них содержится ликопин, который предотвращает снижение коллагена в коже и защищает от отложения жиров. Это один из самых известных и эффективных рецептов, который доступен каждому в домашних условиях.

Вам всего лишь понадобится несколько помидоров и сок лайма или лимона. Овощи разомните в кашицу, перемешайте с соком. Массируя, обработайте «больную» кожу, через 10 минут смойте водой. Повторять можно ежедневно.

Масло можжевельника

Целлюлит — последствия накопленных токсинов в жировой ткани. Быстро избавиться от них поможет можжевеловое масло, которое регулирует задержку жидкости в тканях и выводит токсины.

Возьмите четверть чашки оливкового масла, добавьте в него 20 капель можжевелового масла. Разотрите кожу круговыми движениями. Повторяйте каждый день, при высокой степени запущенности — дважды в день. Вместо можжевельника подойдет и мандариновое масло, оно обладает тем же эффектом.

Глина для обертываний

Попрощаться с буграми на коленях, на руках, животе или ягодицах помогут обертывания пищевой пленкой. Особенно действенны процедуры с использованием зеленой глины. Она улучшает кровообращение и мягко отшелушивает кожу — настоящая находка.

Вам понадобится:

  • четверть чашки лимонного сока;
  • столовая ложка меда;
  • половина чашки сухой зеленой глины;
  • половина чашки измельченных морских водорослей;
  • 2-3 столовые ложки горячей воды.

Смешайте сок, глину, водоросли и воду с медом до консистенции сметаны. 10 минут втирайте кашицу в проблемные зоны, оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. В конце смойте водой. Процедура проводится раз в неделю.

Физнагрузки

Чтобы поскорее подтянуть тело, важно активничать каждый день — ходите, бегайте, плавайте или занимайтесь йогой, как минимум, по 20 минут. По отзывам реальных людей победить целлюлит на нижней части тела помогут такие упражнения:

  • приседания;
  • приседания с весом;
  • отведение бедра назад;
  • выпады вперед;
  • боковые выпады с весом;
  • поднятие ног.

Более подробную информацию с техниками выполнения можно найти в интернете. Надеемся, что вы обязательно найдете что-то для себя и в погоне за красивыми формами не будете лениться! Поделитесь с нами в комментариях, как вы боритесь с апельсиновой коркой, и какой метод, по вашему мнению, самый результативный?

Домашняя антицеллюлитная аптечка

Косметические гели, кремы и лосьоны являются дополнительными средствами борьбы с целлюлитом. Антицеллюлитный крем не устранит полностью дефект, но позволит остановить процесс распространения и сделать кожу более гладкой и увлажненной.

В состав крема, как правило, должен входить кофеин, который ускоряет расщепление молекул жира, укрепляет кожу и улучшает кровообращение. Таким же свойством обладает и экстракт зеленого чая. Для лучшего эффекта можно приобрести крем с красным перцем. Он ускоряет кровообращение и обладает согревающим эффектом. Таким средством можно пользоваться только при отсутствии аллергии.

Действующими антицеллюлитными кремами являются те, в состав которых входят экстракты:

  • хвоща;
  • арники;
  • боярышника;
  • конского каштана;
  • гинкго;
  • лотоса;
  • зверобоя;
  • гамамелис;
  • ананаса и цитрусовых.
Домашняя антицеллюлитная аптечка

Именно эти экстракты растений улучшают обменные процессы на клеточном уровне.

Интересно! Чтобы избавиться от токсинов в организме, а так же улучшить обмен веществ рекомендуют кремы и гели на основе морских водорослей.

Убрать целлюлит с рук, живота, бедер помогут кремы с добавлением эфирных и растительных масел. Такие средства проникают глубоко в кожу, увлажняют и улучшают обмен межтканевой жидкости. Так же в маслах содержатся витамины А, В, С, Е и минеральные компоненты, которые усиливают выработку коллагена, что позволяет коже становиться упругой и подтянутой.

Почему женщины больше подвержены целлюлиту

Почему так происходит? Некоторые ученые склонны думать, что виной всему женский гормон эстроген. Он в изобилии находится в женском организме, который производит жировые клетки. А вот у представителей сильного пола этот гормон присутствует в мизерных количествах, а более высокий уровень тестостерона, наоборот, «разбивает» эти жиры.

Кроме того, структура коллагеновых волокон в тканях у женщин и мужчин разная. У первых они расположены под прямым углом к поверхности кожи с промежутками. Через них жир легко проникает в поверхностные слои кожи, в результате чего появляются характерные ямочки. У вторых – в виде сетки с поперечными связями, которая более плотная и лучше удерживает жир.

Причины возникновения целлюлита

Причины его возникновения могут быть самыми разными:

Наследственность

Почему женщины больше подвержены целлюлиту
    1. . Генетику никто не отменял. И если мама всю жизнь боролась с бугристыми зонами на коже, то, скорее всего, и ее дочь когда-то столкнется с такой неприятностью.
Читайте также:  Диета спортсмена для похудения: как правильно построить свое питание?

Синдром «маятника»

    1. . Условно назовем так постоянный набор и потерю веса. Если девушка сначала дает себе слабинку и набирает вес, а затем резко решает с ним покончить, то эффекта «апельсиновых корок» ей будет сложно избежать.

Дефицит движения

    1. . Статичный образ жизни приводит ко многим проблема со здоровьем и внешним видом. Одна из них – целлюлит.

Хронический, стресс, недосыпание и усталость

    1. . Здоровый сон, полноценный отдых и хорошее настроение – залог того, что «апельсиновая корка» будет все реже беспокоить тебя.

Нездоровые привычки

    1. . Пристрастие к алкоголю и курению – благодатная почва для развития некрасивых жировых бугорков на коже.
Почему женщины больше подвержены целлюлиту

Эндокринные болезни

    1. . Отклонения в работе щитовидки могут стать причиной сбоя в работе жировых тканей.

«Неисправности» белкового обмена

    1. . Например, если в крови снизится количество белка под названием альбумин, то это приведет к появлению неэстетичных бугорковых изменений на коже.

Тесная одежда

    1. . Передавливая кожу, она создает застой жидкости, который формирует проблемные зоны на бедрах и животе.

Дисбаланс гормонов

    1. . Если женские яичники начинают работать неправильно, в кровь поступит слишком большое количество гормона эстрогена. Ну а дальше все по «привычному сценарию» – 4 стадии целлюлита.

Неправильное кровообращение

Почему женщины больше подвержены целлюлиту
    1. . Здесь все понятно: нарушение циркуляции крови приводит к застойным процессам, в том числе, и в жировых клетках.

Нарушение обменных процессов и гормональные скачки во время беременности

    1. . В этот период в организме женщины происходят гормональная перестройка, нарушающая обменные процессы в дерме. Кроме того, по мере увеличения срока беременности, будущие мамы меньше двигаются, в результате замедляется

обмен веществ

    1. , снижается мышечный тонус и появляется склонность к отечности. Все это способствует увеличению жировых клеток и появлению целлюлита.

Некорректный рацион

    . Целлюлитные ямочки грозят тем, кто употребляет больше животных жиров, чем растительных, ест много углеводной пищи, потребляет мало витаминов, постоянно игнорируя овощные салатики и свежие фрукты.

Продукты, которые провоцируют появление целлюлита

Теперь запомни 10 продуктов, которые вызывают целлюлит и постарайся вычеркнуть их из своего меню навсегда:

Почему женщины больше подвержены целлюлиту

майонез; колбаса, ветчина, бекон; кофе (если пить его больше, чем 1 раз в день); алкоголь в целом и пиво в частности; мясо с жирными прослойками; бананы; конфеты и кондитерские изделия; соль; белый хлеб и булочки; сахар.

Но есть и антиподы предыдущей группы. Это продукты, помогающие бороться с целлюлитом:

вареные яйца (именно отваренные, а не жаренные); миндальный орех (если кушать его небольшой порцией – 30 г, 2 раза в неделю); свежая зелень петрушки; цитрусовые (особенно полезен грейпфрут); морковь (ешь ее в любом виде); молоко и кисломолочные продукты (нежирные); фасоль (стручковая); болгарский перец (допустимый максимум – 300 г в неделю); капуста (выбор велик – брюссельская, белокочанная, цветная, брокколи); красная рыба (жирных сортов: лосось, семга, морская форель); ананас (норма – 150 г/3 раза в неделю); мюсли (без сахара, 30 г, дважды в неделю).

И самое главное – питьевой режим. Для него выбирай очищенную питьевую воду.

Интересный факт. Азиатские женщины не страдают от целлюлита, даже если параметры их фигуры далеки от идеальных. Может быть, весь секрет в рационе питания японок и китаянок? Ведь в их меню практически отсутствуют продукты, вызывающие «апельсиновые осложнения» на коже.

Горячее обертывание.

Мне лично больше нравятся именно такие, так как я холод переношу сложнее, чем тепло. И это обертывание используют для лечения 1-2 стадий целлюлита и локальных жировых отложений. Рецепт:

  • 1 пакетик голубой глины — ускоряет обменные процессы, улучшает микроциркуляцию.
  • 1-2 ст. л. горчичного порошока или масла желтой горчицы — стимулирует микроциркуляцию, расщепление жировой ткани.
  • 1-2 ст.л. кунжутного или оливкового масла — служат основой для эфирных масел.
  • 3-5 капель эфирного масла апельсина — нормализует углеводный и жировой обмен, выводит токсины.
  • 2-3 капли эфирного масла кипариса — укрепляет хрупкие сосуды.
Горячее обертывание.

Дальше все то же самое, что и с холодным обертыванием.

Бонус-методы в борьбе с целлюлитом

Помимо основных способов, позволяющих избавиться от целлюлита и похудеть, для ускорения этого процесса рекомендуется предпринимать дополнительные меры.

  • Употребляйте чистую воду без газа — не менее 2 литров в день;
  • Утро начинайте со стакана «энерговоды» с мёдом и лимоном;
  • Ежедневно используйте увлажняющие средства;
  • Для лучшего самочувствия, восполнения нехватки витаминов, принимайте витаминные и минеральные комплексы;
  • Выводите лишнюю жидкость и улучшайте кровообращение за счёт сауны или бани (посещайте раз в неделю и если нет противопоказаний);
  • Практикуйте овощную сокотерапию (огуречно-морковно-капустный, яблочно-морковный и тыквенно-морковный соки);
  • Помимо силовых и кардионагрузок, займитесь плаваньем;
  • Уменьшайте потребление кофе, алкоголя и сигарет. Это не самые лучшие друзья для фигуры и вообще для организма;
  • Запишитесь на иглотерапию;
  • Употребляйте различные травяные настои и отвары (обязательно проконсультируйтесь с доктором перед началом приёма);
  • Следите за полноценностью сна.

Целеустремлённо следуя представленным рекомендациям, каждая женщина способна превратить свои бёдра, ягодицы, талию в истинное произведение искусства. И даже если мужчина, положа руку на сердце, старается изо всех сил убедить свою единственную, что любит её «и такую» — это не означает, что он не видит её недостатков. Так пусть же для милых дам избавление от «апельсиновой корки» станет ещё одним шагом на пути к совершенству!

Читайте также:  Как правильно принимать спортивное питание – гайд

Не стоит останавливаться на половине пути и прерывать процесс «уничтожения» целлюлита. Правильно рассчитанная (с учётом собственного состояния здоровья) нагрузка позволит убрать всё лишнее и добиться невероятных результатов. Главное — верить в себя!

Как убрать целлюлит кремом или гелем

Данные средства эффективны в начальной стадии.

Для жирной кожи подойдет антицеллюлитный гель из-за подсушивающего действия.

Противоцеллюлитный крем разогревает, ускоряет обменные процессы, кровообращение. Компоненты в его составе повышают эластичность сосудов, оказывают отшелушивающее действие

Наиболее эффективны средства на основе:

  • кофеина;
  • морских водорослей, ила или соли;
  • арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
  • масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
  • эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.

Кофеин расщепляет жиры, водоросли предотвращают образование жира. Экстракт плюща устраняет избыток жидкости, конский каштан укрепляет сосуды, препятствует проникновению жидкости в ткани.

Некоторые средства против целлюлита помогают снять отеки, но без физических упражнений эффект кратковременный.

При появлении первых признаком апельсиновой кожи втирать гель или крем для лечебного действия.

Как бороться с целлюлитом на ногах с помощью банных процедур?

Баня в борьбе с целлюлитом – крайне результативное оружие, и все потому, что в ней под действием высоких температур разгоняется кровоток. При этом клетки активно наполняются кислородом, в результате чего наблюдается расщепление жиров в самых глубоких и тяжело доступных слоях кожи.

Самое эффективное применение бани – это последовательная смена высоких и низких температур. Требуется войти в парилку на 4-5 минут, а потом провести 5-10 минут в прохладном месте.

В последующие разы, вместо отдыха нужно подключить холодное обливание или окунание в бассейне. Повторить такие манипуляции 4 раза.

При этом не стоит забывать о некоторых правилах:

  • перед визитом в баню не желательно употреблять жирную пищу за 2 часа. Лучше ограничиться йогуртом или легким салатом;
  • подготовить с собой настой из трав, и в термосе взять с собой, чтобы пить его в бане. Это значительно ускорит метаболизм и ускорит разрушение целлюлита;
  • перед парилкой требуется принять теплый душ;
  • такая процедура не желательна для людей страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, тромбозом и варикозом.

Следующим способом борьбы можно считать контрастный душ, который является своеобразной гимнастикой для сосудов и стимулятором иммунной системы. Кроме того контрастный душ способен избавить организм от токсинов и стимулировать выведение шлаков, накопившихся в коже.

Некоторые правила приема душа, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры:

Как бороться с целлюлитом на ногах с помощью банных процедур?
  • начинают терапию с теплого душа, а затем переходят на холодную. Каждую проблемную зону необходимо массировать 10-20 сек;
  • процедура со сменой температур должна повторяться около 3 раз;
  • после окончания сеанса, хорошо растереть тело полотенцем и отдохнуть 15 минут;

Возможна следующая схема:

  • 1 минута под горячей водой и 1 – под холодной;
  • 2 минуты под горячей и 2 – под холодной водой;
  • 1 мин горячий душ и 1 – холодный;
  • 2 мин горячая вода, 2 – холодная;
  • 3 мин горячий душ, 3 – холодный.

Завершение процедуры всегда должно сопровождаться холодной водой. Принцип действия такого душа заключается в том, что вследствие попадания горячей воды поры клеток открываются, а под влиянием холодной – мышцы резко сокращаются и вытесняют все шлаки из человеческого организма.

В результате систематического проведения такой терапии, иммунная система регулярно активизируется при воздействии внешних негативных факторов.

Обливание холодной водой имеет некоторые отличия от контрастного душа. При обливании производится резкое опрокидывание большого потока холодной воды на определенный участок тела или на весь организм в целом.

При этом сосуды, которые фактически отмирали и способствовали старению организма, вновь наполняются кровью и вступают в активную работу. Учитывая, что шлаки и токсины являются прародителями целлюлита, то можно быть уверенным, что подобная терапия для него смертельна.

Заслуживает внимания такой вид процедур, как противоцеллюлитные ванны.

В качестве вспомогательной терапии они незаменимы и усиливают распад жировых отложений. Делать домашние ванны для похудения не сложно, а необходимые ингредиенты можно найти в любой аптеке или супермаркете.

Ванна с солью и ароматическими маслами

В ванну с водой 36˚-38˚С следует добавить 250-500 гр морской соли. Затем допускаются следующие варианты:

  • по 3 капли масел розмарина и лаванды, по 2 – чабреца и лимона;
  • 1 каплю розмаринового, лавандового и шалфейного масла, 2 — герани и 3 – можжевельника;
  • 3 капли масла лимона, столько же апельсина и грейпфрута;
  • если прибавить 2-3 стакана молока, можно испробовать «ванну Клеопатры».

Ванны с горчицей

Как бороться с целлюлитом на ногах с помощью банных процедур?

Чтобы приготовить такую ванну следует развести 150 гр порошка горчицы в 200 мл кипятка, перемешать и вылить в ванну с водой.

Длительность проведения сеанса не должна превышать 10 минут, после чего принимается теплый душ и человек должен лечь и укрыться одеялом. Отдых производится на протяжение 1-2 часа.

Щелочная ванна

Набрать в ванну воды 36˚-37˚С, затем в 1 л теплой воды развести 200 гр соды и влить полученный состав в ванну (150 – 200 л). Ванну принимают в сидячем положении.

После того, как тело адаптируется к воде, следует добавлять горячую воду и повысить температуру до 39˚С и поддерживать такую температуру следует все время.

Общая продолжительность процедуры составляет 25 минут, всего 10 сеансов. После окончания делают перерыв на 60 дней.