Жиросжигатели: плюсы, минусы, стоит ли принимать

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Принцип действия и состав

Жиросжигатели работают так: активные вещества в составе ускоряют метаболизм организма, снижают аппетит, подавляют усвоение жиров и углеводов, находящихся в пищеварительном тракте, и выводят лишнюю жидкость из тела. Главное свойство жиросжигающих препаратов заключается в способности запускать ускоренное расщепление жировых молекул. Высвободившаяся энергия придаёт сил и быстро расходуется.

Жиросжигатели помогут тем, кто активно занимается спортом и работает над уменьшением жировой прослойки. Действие препаратов запускается во время тренинга при условии соблюдения специальной диеты. Употребление жиросжигателей без дополнительных занятий спортом и при неправильном питании бессмысленно, так как не принесёт видимых результатов.

В магазинах спортивного питания и специализированных аптеках представлено множество разновидностей жиросжигателей. Они различаются как составами, так и особенностями действия.

Выбор эффективного жиросжигателя – это непростая и трудоёмкая задача, которая требует основательного подхода. Следует понимать, что использование некоторых видов жиросжигателей может представлять потенциальную опасность для здоровья и хорошего самочувствия.

Первоочерёдная цель состоит в том, чтобы разобраться в ингредиентах, которые обычно входят в состав спортивного питания. Далее приведён список безопасных составляющих современных жиросжигателей:

  • кофеин;
  • гуарана;
  • экстракт зелёного чая;
  • экстракт зелёного кофе;
  • кетоны малины;
  • ягоды годжи;
  • жирные кислоты Омега-3;
  • l-карнитин;
  • хитозан;
  • пиколинат хрома;
  • синэфрин;
  • нарингин;
  • тирамин.

Использованные в различных комбинациях, эти вещества по-разному воздействуют на организм спортсмена. В связи с естественным происхождением, они безопасны и разрешены к применению перед соревнованиями.

Как принимать жиросжигатели

Когда мы впервые покупаем первую баночку жиросжигателей, нас интересует вопрос об их приеме. Ведь здоровье дороже всего и не хочется ему навредить. Как принимать жиросжигатели – советы дают врачи и спортсмены с опытом.

Самое главное, это четко соблюдать инструкцию и не злоупотреблять. Перед тем, как начать цикл, обязательно следует пройти полное обследование и проконсультироваться со специалистами.

Давайте подробнее поговорим о приеме, диете и противопоказаниях такого спортивного питания.

Как пить жиросжигатели

Рекомендации свидетельствуют о том, что нельзя пить препараты без перерыва более 3 месяцев. Обычно, курс длиться 2-4 недели, после чего обязательна 7-дневный перерыв. Так вы не привыкните к таблеткам.

Кроме того, прием жиросжигателей обязательно должен идти в комплексе с приемом витаминов и микроэлементов – так вы избежите сильного потоотделения. Не принимайте капсулы вечером, до сна должно быть минимальное расстояние в 6 часов.

Дозировка в большинстве случаев составляет 1-2 таблетки в сутки. Но не всегда так бывает. Например, oxyelite pro пьют по три капсулы утром в течении первой недели. И только потом дозу увеличивают до шести капсул, при этом вторая порция должна быть выпить в обед.

Внимание!

Применение других препаратов имеет похожую схему. Та же прием Черной Мамбы, она пьется по аналогичной схеме – только по 1-2 таблетки. Дозу увеличивают только в том случае, если 2 капсулы в сутки не имеют эффекта и если вес превышает центнер. При этом консультация врача обязательна.

Эль карнитин, например, рекомендовано начинать с 500 мг. Максимальна дозировка – 5 000мг. Каждый сам устанавливает свой «потолок» в зависимости от состояния организма и от индивидуальных особенностей. В любом случае, как употреблять то или иное лекарство, подскажет инструкция, которая обязательно продается вместе с ним.

Диета при приеме жиросжигателей

Во время употребления жиросжигающих препаратов необходимо соблюдать правильную диету, чтобы своевременно пополнять запасы организма полезными минералами и микроэлементами.

Предлагаем вам соблюдать следующие правила, для быстрого похудения и избавления от живота и боков:

1) Есть маленькими порциями. В день разрешается 4-6 приемов пищи, но при этом оно должно быть дробное. 2) Диета при употреблении жиросжигателей также предусматривает отказ от вредных продуктов – мучных и кондитерских изделий, сахара, жирного мяса. Поменьше жареных блюд и по больше тех, что приготовленные на пару. Вареный вариант также очень полезен. Лучше всего использовать продукты жиросжигатели. 3) Включайте в меню много натуральных сжигателей жира. Например, ананасов, киви, капусты, яблок и так далее. Только если у вас проблемы с пищеварительным трактом, лучше проконсультируйтесь у гастроэнтеролога. Так как употребление данных продуктов в большом количестве может вызвать изжогу и другие проблемы, связанные с пищеварением. 4) Диета во время приема любых жиросжигателей для похудения, должна быть богата белками. Ведь благодаря действию таблеток, большая их часть не усваивается. А без белка натренировать мышечную массу невозможно. Это, конечно, в том случае, если перед вами стоит такая цель. 5) Пейте много жидкости, ее вы тоже теряете в процессе тренировок и во время приема жиросжигателей. Запивайте капсулы большим количеством воды.

Читайте также:  В каких продуктах содержится витамин Д?

Противопоказания по приему жиросжигателей

Правильно принимать жиросжигатели очень важно для вашего здоровья. В начале курса каждый обязанный ознакомится с противопоказаниями, чтоб не создать себе лишних проблем.

Не стоит превышать рекомендованную дозу в 6 капсул. Также противопоказаниями служат любые хронические болезни, беременность, повышенная чувствительность к компонентам.

Главное дальше: надо идти правильно, а для этого очень важно пользоваться аннотацией, слушать мнение специалистов и не нарушать предписаний врачей.

Еще очень важен спорт, ведь без него все старания будут бесполезными. Ходите на тренажеры, занимайтесь тренировками, плавайте в бассейне – и тогда эффект от препаратов будет максимальным.

Состав

1. Кофеин

Кофеин – один из наиболее популярных компонентов, содержится в большинстве препаратов-жиросжигателей. Это классический психомоторный стимулятор, направленный на подавление аппетита и возбуждение нервной системы, при его помощи ускоряется обмен веществ. Вы спросите, почему бы просто не выпить кофе или чай. Но для качественного сжигания жира, используются комплексные препараты, которые разработаны так, чтоб кофеин усваивался лучше.

Состав

Рекомендуется принимать кофеин за час до тренировок. Но не злоупотребляйте – кофеин вызывает физическую и психическую зависимость, может негативно сказаться на работе сердечнососудистой системы.

Йохимбин – экстракт коры дерева Yohimbe. Известно, что некоторые механизмы организма, особенно у женщин, откладывают жиры, так сказать, «про запас». Это особенно заметно на животе и бедрах. Йохимбин блокирует действие этого механизма, вследствие чего происходит распад жировой ткани. Кроме того, препарат стимулирует выброс в кровь гормона норадреналина, который в свою очередь повышает сердцебиение и артериальное давление. Это дает прилив сил и бодрости, но может быть опасно для людей с проблемами сердца.

Состав

3. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая – богатый антиоксидантами и катехинами. Катехины способны ускорить обмен веществ и блокировать чувство голода. Чтоб получить ожидаемый эффект, мало будет просто пить зеленый чай, препараты этого типа содержат более высокую дозу катехинов.

4. L-Карнитин

Состав

L-Карнитин – аминокислота, содержит множество витаминов, в организме синтезируется печенью и почками. Является одним из самых действенных «утилизаторов» жира: благодаря действию L-карнитина жир трансформируется в энергию.

5. Наргенин

Наргенин – природное соединение, которое содержится в грейпфруте. Его функция проста – замедлить распад кофеина в организме, поэтому часто рекомендуют запивать жиросжигатели именно грейпфрутовым соком.

Состав

6. Эфедра

Эфедра (эфедрин) – на данный момент, запрещенный компонент, причем его запрет до сих пор вызывает массу споров. Соединение ускоряет обмен веществ, не повышая пульс и кровяное давление.

7. Синефрин

Состав

Синефрин– экстракт из дикорастущих апельсинов. По структуре и функциям похож на запрещенный эфедрин. Однако, существует мнение, что его эффективность значительно ниже эфедры.

8. Бромелайн

Бромелайн– экстракт ананаса. Направлен на ускорение метаболизма и лучшее усвоение белков. Применятся в основном для изготовления жиросжигателей для женщин. Почти не имеет побочных эффектов.

Состав

9. Витамин В6

Витамин В6 (пиридоксин) – обладает диуретическими свойствами, то есть основная функция его состоит в выведении лишней жидкости. Принимает участие в липидном обмене, значительно улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, регулирует обмен белков.

С

Состав

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань. по данным экспериментов, витамин С является вспомогательных компонентом для уменьшения жировой прослойки в организме.

11. Катализаторы

Существует также много добавок в виде витаминов и микроэлементов, которые помогут в нелегком процессе сжигания жира. Например, жиры «Омега-3» не входят в состав жиросжигателей, а принимаются как отдельная пищевая добавка. Природными источниками этих ценных жиров являются рыба (тунец, лосось, палтус), орехи, семена (тыквенные семечки). Считают, что жиры «Омега-3» помогают организму вывести ненужные жировые запасы, в последнее время данная добавка все чаще применяется в программах, предназначенных для понижения веса.

Эффективными для сжигания жира считаются, и такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, которые в определенной дозировке необходимы нашему организму.

признаков «скрытого» вреда в жиросжигателях

Представители FDA дают следующие рекомендации как распознать потенциально опасные для здоровья добавки для похудения:

  • обещание быстрого результата, например, “5 кг в неделю”;
  • использование слов “гарантированно”, “передовая научная разработка”;
  • маркировка на незнакомом для вас языке;
  • продажи через массовые спамовые e-mail рассылки;
  • продукт рекламируется как растительный аналог «чего-то, что одобрено FDA» (или другим компетентным органом) либо «имеет эффект аналогичный определенному лекарственному препарату, выпускаемому по рецепту врача».

Жиросжигатели – виды, преимущества и недостатки

Многие люди стараются следить за своим весом. Для этого они посещают спортивные залы, налаживают свой режим дня, тщательно следят за питанием и стараются полностью отказаться от вредных привычек.

Правильный образ жизни, совмещенный с регулярными физическими нагрузками, поможет вам быстро стать обладателем красивого и подтянутого тела. А чтобы помочь организму во время спортивных нагрузок, рекомендуют купить спортивное питание. Оно делиться на два типа: для наращивания мышц и для сжигания лишних килограммов.

Со второй задачей отлично справляются жиросжигатели, купить которые можно в любом специализированно магазине.

Виды и принцип работы жиросжигателей

Многие спортсмены сегодня предпочитают принимать сжигатели жира. Они помогают быстро и качественно избавиться от лишнего жира, а принцип их работы варьируется в зависимости от того, какой тип вы выберете:

  1. Термогеники – встречаются на полках магазинов чаще всего. Их действие заключается в том, что они быстро повышают температуру вашего тела и влияют на скорость реакции нервной системы. Благодаря чему те, кто решают купить жиросжигатель такого вида, становятся более выносливыми и работоспособными. Тренировки в таком случае обладают намного большей пользой за счет расходования большего количества калорий.
  2. Диуретики влияют на работу кишечника, заставляя его быстрее переваривать продукты питания. В таком случае в организме не успевают осесть лишние шлаки.
  3. Липотропики по большей степени состоят из кофеина и способны ускорить метаболизм.

Как вы видите, существует несколько основных принципов работы жиросжигателей. Цена на них будет зависеть от типа продукции и бренда, который его производит. В любом случае перед тем, как купить спортивное питание, необходимо подробно изучить всю информацию и при необходимости проконсультироваться со специалистами.

Плюсы и минусы сжигателей жира

Каждый из вышеперечисленных типов добавки имеет свои преимущества и недостатки, с которыми важно ознакомиться еще перед покупкой. Например, липотропики благодаря кофеину или экстракту гуараны способны улучшать физическую активность и настроение спортсмена. Таким образом тренировки переносятся намного легче.

Жиросжигатели – виды, преимущества и недостатки

Кроме того, такое спортпитание (жиросжигатели) приводит к выбросу адреналина, который будет довольно важен во время нагрузок, и ускоряет обмен веществ. Однако этот же препарат способствует выбросу инсулина и, если принимать его вместе с пищей, может вызвать противоположный эффект.

К тому же их не рекомендуют принимать людям, страдающим от болезней сердца или повышенного давления.

Термогеники также обладают всеми вышеперечисленными плюсами (ускорение метаболизма, улучшение настроения, выработка адреналина и т.д.). Более того, они способны подавлять аппетит, который может заметно увеличиться из-за регулярных физических нагрузок. Однако и они имеют несколько недостатков:

  1. Могут вызывать тахикардию, бессонницу, изжогу и увеличение давления.
  2. Быстро вызывают привыкание.
  3. Могут негативно влиять на гормональную систему.
  4. Способны нарушать работу пищеварительных органов, например, вызывать диарею.

А также имеют ряд противопоказаний, среди которых: болезни почек, сахарный диабет, астма, мигрени, психические заболевания и т.д. Только абсолютно здоровые спортсмены могут без риска принимать такие жиросжигатели.

К диуретикам относятся преимущественно различные чаи для похудения. И они не имеют никаких положительных качеств для спортсмена. Обладая исключительно мочегонным свойством, они попросту выводят из организма запасы воды.

То есть вы теряете лишние килограммы не в виде жира, а просто за счет потери жидкости, которая легко восполняется после отмены приема средства. Поэтому лучше купить жиросжигатели двух других типов.

Читайте также:  Всем ли подходит «Гейнер» для похудения

При помощи их и регулярных тренировок вы получите стройное и красивое тело.

Рекомендации по жиросжигателям

  1.  Покупайте  жиросжигатели, изготовленные только запатентованными компаниями-производителями спортивного питания. Ни в коем случае не покупайте непроверенный товар, без упаковки или без инструкций, только мы гарантируем оригинальность приобретаемого у нас продукта
  2. Учтите возможное привыкания к препаратам, поэтому каждые 2-4 недели приема необходимо осуществлять недельный перерыв.
  3. Помните, что во время приема термоджеников температура организма может увеличиваться на 0,5-20С. Не превышайте дозировки.
  4. При приеме термогенных комплексов необходимо запивать их большим количеством воды, для предупреждения дегидратации организма. Примечание: термогенные комплексы принимаются перед приемом пищи
  5. Ни в коем случае не употребляйте термодженики перед сном! Это может способствовать появлению устойчивой бессонницы, нервного возбуждения.
  6. Прием термогенных комплексов должен сопровождаться витаминно-минеральным комплексом с большим количеством воды из-за повышенной потери воды организмом через потоотделения, в т.ч. во время тренировок.
  7. Внимание!!! Если вы начинаете испытывать неуёмное нервное возбуждение, дрожь, сонливость, тошноту, отсутствие аппетита необходимо сразу сократить дозу пpeпаpата или прекратить прием вовсе.

Есть ли различие эффектов по половому признаку?

В общем, польза и вред жиросжигателей для мужчин (например, Black Spider, Methyldrene-25, Red Wasp, China-White 25 от Cloma Pharma) и польза и вред жиросжигателей для женщин (например, Methyldrene-25 Elite от Cloma Pharma) ничем не отличаются. Единственное, женщинам, как правило, рекомендуются пониженные дозировки, сокращенная длительность приема и увеличенный интервал между курсами.

Среди препаратов нет полностью безопасных средств для сжигания жировых отложений, даже несмотря на натуральный состав. Большинство отклонений причиняют лишь дискомфорт, но есть и более серьёзные нарушения.

Жиросжигатели на основе стимуляторов вредны в первую очередь для людей, которые страдают болезнями сердца

Частые побочные влияния:

  • нарушение качества сна. Лучше использовать препараты в первой половине дня;
  • головокружение;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • патологии ЖКТ;
  • тахикардия.

Термогеники

Термогенные жиросжигатели – группа препаратов, положительный эффект от которых достигается за счет стимуляции рецепторов жировой ткани и повышения температуры тела. Принцип действия: добавка воздействует на бета-адренорецепторы. В результате высвободившиеся жировые соединения попадают в кровоток и направляются к клеткам для преобразования в энергию. Кроме того, термогеники заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает расходование жиров и помогает худеть.

Побочным действием приема препарата является повышение температуры тела. Именно поэтому и появилось название «термогеники». Некоторые компоненты добавки усиливают сердечный пульс и возбуждают нервную систему, что дополнительно способствует расходованию энергии. Стоит отметить, что и повышение температуры тела также помогает сжигать жировые запасы. В результате на организм оказывается комплексное воздействие, позволяющее избавляться от лишнего веса.

Жиросжигатели подавляющие аппетит

Вокруг препаратов-жиросжигателей для снижения аппетита ведется много споров. На самом деле, многие их них не действуют на процесс похудения. Единственное средство из категории подавителей аппетита, которое невозможно не отметить, это сибутрамин. Это вещество эффективно снимает чувство голода и помогает худеть, но при этом может вредить организму. Такой подход используется в сложных случаях ожирения.

Вообще самые действенные жиросжигатели для контроля аппетита влияют на мозговой центр, отвечающий за чувство голода. Именно поэтому отрицательные эффекты создаются преимущественно в ЦНС. Возможные последствия:

  • тревожное состояние;
  • депрессии;
  • агрессивное поведение;
  • состояние угнетения;
  • возбужденное состояние.

Надо заметить, что все эти негативные состояния имеют место не во всех случаях, а только иногда. Для снижения рисков нужно принимать жиросжигатели по рекомендованной производителем схеме. Обычно требуется пауза после 2-3-месячного курса. Если беспокоят изменения психики, то следует прекратить прием препарата и подобрать другой способ контроля аппетита.

Составы жиросжигателей

Жиросжигатели часто состоят, из одних и тех же продуктов или химических веществ, таких как:

  • кофеин;
  • L-тирозин;
  • альфа-липолевая кислота (ALA);
  • витамин B;
  • ацетил-L-карнитин.
Составы жиросжигателей

А также при комбинировании и потреблении в больших количествах помогают создать термогенный эффект в организме.

Важно помнить, что очень быстро терять большое количество веса совсем не полезно. Потеря веса при ускорении метаболизма с помощью добавок, не меняя образ жизни, например, питание, приведет к тому, что вы вернете вес обратно, даже приумножив его.