Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition (100 капс)

Если вы ходите в тренажерный зал, то наверняка замечали большие и красивые банки с символом ON , которые практически всегда стоят на рецепшене или в кафе в зоне отдыха. В таких огромных объемах продается специальное спортивное питание. Все люди, целенаправленно занимающиеся бодибилдингом, прекрасно знают его ассортимент и виды.

Описание Creatine Powder

В человеческом организме в качестве основного источника энергии мышечных сокращений выступает аденозинтрифосфат или АТФ. В тот момент, когда наши мышцы совершают работу и находится в состоянии напряжения, аденозинтрифосфат, выделяя заряд энергии, переходит в АТФ. При этом жизненный цикл молекулы АТФ при повышенных нагрузках равен всего лишь 15 секундам, после чего истощаясь, они начинают восполняться с помощью креатина фосфата. Этот процесс естественен, беспрерывен и цикличен.

Одна чайная ложка этого продукта (5 г) наполнит ваш организм 5000 мг чистейшего креатин моногидрата.

Применение

  • Фаза загрузки: первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 гр), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 гр в день).
  • Фаза поддержания: принимать 1 чайную ложку (5 гр), растворенную в воде или соке, 1–2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.

Размер одной порции: 5 г (1 чайная ложка)

Количество порций зависит от объема упаковки.

Состав одной порции:

  • Моногидрат креатина – 5 г.

Как работает креатин

Креатин – важное вещество, содержащееся в организме, оно используется для выполнения движений, в этом главная суть креатина. В нашем организме содержится более 100 граммов данного вещества, которое играет роль источника сил. Обычный человек ежедневно тратит около 2 граммов. Именно поэтому креатин считается очень важным веществом, без которого невозможна полноценная жизнь.

Читайте также:  Правильное питание и похудение: все секреты!

Организм вырабатывает креатин собственными силами из нескольких аминокислот, являющихся частью белка. Чаще всего это вещество вырабатывается в поджелудочной железе, печени и почках. Именно отсюда с помощью крови он попадает в мышечные клетки. Львиная доля всего пула содержится в скелетных тканях мышц.

Растраты креатина могут быть разными, они зависят от физической активности человека, его массы. Чем больше физическая активность, тем больше расход. Запас должен пополняться за счет работы организма или специальной диеты. Если этого недостаточно, то необходимо пополнять с помощью внешних источников.

Описание

Optimum Nutrition Micronized Creatine Monohydrate Capsules / Креатин (микронизированные капсулы) 2500 мг, 200 капсул

  • Способствует росту, прочности, силе мышц в сочетании с высокоинтенсивными нагрузками.
  • Улучшает деятельность мозга
  • 2,5 г креатина в капсуле
  • Удобные капсулы — размер порции в 2 капсулах позволяет быстро и легко принимать креатин. Легко проглатываются.

Состав:

Креатин моногидрат, желатин, стеарат магния.

Рекомендуемое применение:

  • потребляйте 20-25 г креатина моногидрата в течение 4-5 дней, чтобы способствовать насыщению мышц. После этого поддерживайте уровень креатина 5-7 г в день. Для достижения наилучших результатов принимайте капсулы (в разделенных дозах) с сахарным, некислым и не содержащим кофеин напитком с интервалом в несколько часов.
  • 5 гр (2 капсулы) в день для улучшения деятельности мозга.
  • пожилым людям для поддержания мышц  — по 2 капсулы в день. Лучше после еды, запивая стаканом воды.

Лайфхак (малоизвестная информация)

  1. Не смотря на то, что производитель позиционарует Креатин как средство для роста мышц, он так же является средством для ускорения мозговой деятельности. То есть, принимая Креатин, вы можете одновременно получить два его преимущества: ускорить умственную скорость обработки информации и нарастить мышцы (при интенсивных нагрузках).
    Читайте также:  Есть ли реальная польза от протеиновых батончиков?