Что такое Л-карнитин и как его принимать?

Продукты компании Power System – это спортивное питание и добавки к повседневной пищи. Это линия производства спортивного питания для людей, как активно занимающихся всеми различными видами спорта, так и для тех, кто хочет привести свои формы в порядок с помощью занятий аэробикой и правильным питанием. Это линия разработана как для профи в спорте, так и для новичков. Эти продукты могут быть использованы одинаково как женщинами так и мужчинами.

Продукты Power System

 Правильное и целесообразное употребление продуктов Power System поможет привести ваше тело к желаемым результатам, будь то уменьшение жировой массы или увеличения мышц. Заметная польза продуктов Power System в том, что они не содержат допинга или искусственных гормонов. Использование высококачественных компонентов гарантирует высокое качество и абсолютную безопасность продуктов.

L карнитин Power System

Кроме того, продукты Power System просты в их приготовлении и очень приятные на вкус. Power System имеет широкий ассортимент продукта L карнитин в разном виде, такие как:

  • L-CARNITIN STRONG это жиросжигатель в жидком виде с цинком. Содержит в себе экстракт зеленого кофе, кофеин и витамины. Подходит для интенсивных тренировок, поскольку содержит 3000 мг чистого L карнитина.
  • L-CARNITIN этот жиросжигатель, в отличие от предыдущего, содержит 2700 мг чистого l-карнитина и направлен на улучшение красоты тела и выносливость во время тренировок.
  • L-CARNITIN ATTACK жидкий жиросжигатель с гуараном и кофеином. Придает большую энергии, а так же мотивацию к тренировкам. Содержит  содержащий 2700 мг l-карнитина.
  • L-CARNITIN FIRE жидкий жиросжигатель, антиоксидант  содержащий так же 2700 мг l-карнитина. Содержит экстракт зеленого чая  создавая эффект синергии.
  • L-CARNITIN жевательные таблетки настроенные на похудение, выносливость, дает энергию и хорошее настроение. Содержит  по 333 мг чистого l-карнитина.

Важно заметить, что все перечисленные продукты Power System содержащие l-карнитин это витманоподобные вещества, аналоги производимым органами человека. Как принимать L карнитин расскажем в новой статье. L-карнитин важен в транспортировке жирных кислот и преобразовании энергии. Употребление l-карнитина поможет сделать тренировки и спортивные нагрузки продуктивные и эффективнее, благодаря чему вы скорее добьетесь желаемых результатов. Каждый сам выбирает для себя оптимальный вид пищевой добавки, так же желательны консультации с вашим тренером и врачем.

Похожие записиL карнитин польза и вредГейнер и креатин как приниматьГейнер Up Your Mass (ап ю масс)Cпортивное питание N.O. Xplode

Описание товара

Жиросжигатель, генератор энергии и концентрации!

L-Carnitin Attack от Power System – это жидкий комплексный продукт, представляющий собой сочетание чистого L-карнитина, гуараны и натурального кофеина.

L-Carnitin Attack – действенное средство, имеющее выверенный состав известных компонентов, эффективно уменьшающих жировые отложения, повышающих выносливость, ментальную концентрацию и мотивацию к физическим нагрузкам. Одновременное использование кофеина и L-карнитина производит эффект, который в несколько раз превышает эффект от использования компонентов по отдельности.

Карнитин, превалирующий в составе Power System L-Carnitin Attack необходим для того, чтобы транспортировать жирные кислоты из проблемных зон в клетки мышц, где они будут использованы для получения энергии. Процесс «сжигания» для организма естественный процесс, а L-карнитин необходим для того чтобы доставить сжигаемые клетки в нужное место, где они будут трансформированы в энергию тела. Чем выше концентрация карнитина в нашем организме, тем больший объём жировых клеток может быть утилизирован при интенсивной физической нагрузке. А если дополнительно сократить потребление быстрых углеводов, то эффект от «жиросжигания» может быть только усилен. L-карнитин оказывает положительное воздействие на иммунную систему, снижает риск сердечных болезней и образование тромбов.

Данный продукт доступен в упаковке по 12 питьевых бутылочек емкостью 50 мл, 20 питьевых ампул по 25 мл и концентрата в бутылке 500 мл.

В составе L-Carnitin Attack находится два вида кофеина. Чистый кофеин присутствует в свободном состоянии. Связанный кофеин находится в составе гуараны. Кофеин способен увеличить расход калорий при каждом движении тела во время тренировки и во время отдыха. Этот термогенный эффект имеет практическое доказательство, благодаря чему тренировочный процесс забирает значительно большее количество калорий и сжигает больший объём жировых клеток. Кроме этого, кофеин мощно и безопасно стимулирует активность человека, повышая эффективность умственной и физической деятельности. Поступление в организм кофеина ускоряет реакцию, снимает тревожные и депрессивные состояния. Это создаёт на тренировке отличный настрой, придаёт энергичности, что сказывается на увеличении сжигаемых жиров. Чистый кофеин провоцирует высокую мотивацию к занятиям сразу после приёма, а «медленный» кофеин в гуаране позволяет поддерживать это бодрое состояние на протяжении всей тренировки. Такое комплексное воздействие увеличивает эффективность тренировки и снижает большее количество жировых клеток. В дополнение к этому, для кофеина характерно в определённой степени подавлять аппетит. Рекомендации по применению Power System L-Carnitin Attack: Дневная норма приема L-Carnitin Attack составляет 8,3 мл, что составляет 1/6 часть от одной питьевой бутылочки 50 мл, 1/3 25 мл питьевой ампулы и 8,3 мл жидкого концентрата из бутылки 500 мл. Принимать рекомендуется перед тренировкой за 30 минут.

Читайте также:  Диуретики (мочегонные средства) — похудение и принцип действия

Порций в упаковке: 60 (20 ампул по 25 мл) 60 (500 мл бутылка)

Поделиться:

Зачем организму левокарнитин

Впервые Левокарнитин был обнаружен в 1905 г. в мышечной ткани и получил название от латинского слова carnis (мясо, плоть). Неясной была его роль в организме: считалось, что он, как и все витамины поступает к нам с пищей, выполняя вспомогательную роль в обмене веществ. В 1962 г. ученым удалось получить Л-карнитин искусственным путем. Вскоре было доказано, что это никакой не витамин, т. к. организм синтезирует его самостоятельно.

Биосинтез

Правда, для синтеза требуется большое количество подручных веществ:

  • аминокислоты лизин и метионин;
  • витамин С;
  • витамины В3, В6, В9, В12;
  • железо.

При нехватке какого-либо ингредиента образование Левокарнитина замедляется, в организме образуется его дефицит. Некоторые источники ошибочно называют L-карнитин аминокислотой, однако его молекула лишена аминогруппы NH2 и вовсе не является строительным материалом для мышц, как большинство аминокислот.

Места скопления Л-карнитина

Наибольшее скопление молекул Л-карнитина обнаружено:

  • в печени, где происходит синтез этого вещества;
  • в почках, которые выводят его из организма;
  • в скелетных мышцах;
  • в миокарде – сердечной мышце;
  • в клетках мозга.

Для чего же нужен карнитин мышцам, сердцу и клеткам мозга? На этот вопрос ученым удалось ответить в 80-е годы прошлого века.

Основная функция – транспортировка жирных кислот

Оказывается, Левокарнитин способен соединяться с молекулами жирных кислот и проникать с ними через мембрану в митохондрии клеток. Там заканчивается бурный процесс «сжигания» (окисления) жира, образуется АФТ – поставщик энергии для клеток. Побочные продукты реакции карнитин удаляет из клеток и доставляет в почки, откуда они с мочой выводятся вовне. Работающие мышцы, сердце, клетки мозга – основные «пожиратели» энергии, Л-карнитин доставляет им топливо в виде жирных кислот с длинной углеводной цепью, а затем выводит отходы энергетических реакций. При дефиците вещества жирные кислоты не смогут проникнуть в митохондрии клеток и будут оседать снаружи, образуя жировые отложения. Ожирение – одно из последствий дефицита Л-карнитина. При усиленных нагрузках, стрессах организм не может самостоятельно покрыть возросшую потребность – необходимо употребление добавок. Переизбыток этого вещества исключен – лишний карнитин не накапливается в организме, быстро выводится через почки.

Другие полезные функции

Помимо участия в жиросжигании Л-карнитин выполняет еще ряд полезных для организма функций:

  • кардиопротекторная – снабжает энергией сердечную мышцу; предотвращает отложение жира в области миокарда, «счищает» холестериновые бляшки со стенок сосудов;
  • нейропротекторная – предохраняет нейроны мозга от повреждения в результате недостатка кислорода; выводит токсические вещества;
  • анаболическая – способствует росту мышечной ткани, предотвращает разрушение белков для получения энергии во время стрессовых нагрузок; выводит из мышц молочную кислоту и способствует снятию пост тренировочного синдрома.
  • стимуляция репродуктивной системы мужчин – Левокарнитин увеличивает концентрацию и активность сперматозоидов, применяется при лечении мужского бесплодия.

Для чего нужен карнитин в спорте

Без карнитина при занятиях спортом обойтись можно, но результаты тренировок будут не такими впечатляющими. Для него характерно выраженное анаболическое действие. Во время тренировок он ускоряет образование и обновление тканей и скелетной мускулатуры. Под влиянием л-карнитина повышается скорость обновления клеток. Отмечается и их защита от преждевременного разрушения свободными радикалами. Прием биоактивного соединения перед тренировкой положительно сказывается на состоянии организма:

  1. Молочная кислота не накапливается в мышцах в повышенной концентрации, а быстро выводится из них. Поэтому спортсмен не ощущает ранее привычных болезненных ощущений и неприятного жжения.
  2. Мышцы становятся более прочными, выдерживают большие физические нагрузки. Это позволяет избежать их растяжения, повреждения связочно-сухожильного аппарата.
  3. На завершающем этапе тренировки не возникает сильной усталости, переутомления. Теперь заниматься можно дольше, добиваясь лучших результатов.

В бодибилдинге л-карнитин ценится за способность оптимизировать процентное соотношение массы жира и общей массы тела. Одновременно снижается вероятность получения травм во время тренировок, особенно при подъеме большого веса.

Использование для похудения

Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания липидов. Прием этой спортивной добавки поможет организму переключиться на добычу энергии именно из запасов жиров.

Читайте также:  Вред и польза от применения пивных дрожжей

При этом стоит пересмотреть свое питание и составить рацион из полезной пищи, отказаться от специфических диет, которые могут довести организм до истощения.

Можно ввести некоторое ограничение на употребление углеводов, к примеру, снизить общее их количество в еде на 10%. Благодаря этому вы сможете на тренировке быстрее их израсходовать, а значит и механизм выработки энергии из липидов запустится скорее.

Видео на тему: «l-карнитин. Как принимать для похудения»

Чем полезен и как действует

Левокарнитин стимулирует природные процессы метаболизма в организме и помимо прямого своего назначения имеет множество преимуществ, которые только положительно сказываются на работе всех органов.

Для похудения

Незаменимым является этот продукт для похудения, так как способствует улучшению множества процессов в организме:

  • сжигает жировую прослойку, ускоряя процесс поступления в клетки и дальнейшего окисления жировых кислот;
  • работает как профилактическое средство против возникновения новых жировых отложений;
  • противодействует и уменьшает зашлакованность и наличие токсинов в клетках, особенно при лекарственной или алкогольной детоксикации;
  • качественно понижает уровень холестерина в крови и триглицеридов, тем самым препятствуя появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов;
  • повышает настроение, общий тонус организма и самочувствие, убирает ощущения подавленности;
  • вырабатывает устойчивость к стрессовым ситуациям и помогает к ним адаптироваться;
  • эффект от употребления сохраняется на длительный период.

В связи с тем, что картнитин способствует активизации обменных процессов, это вызывает повышение аппетита, потому важно правильно питаться в период его употребления и избегать вредной пищи.

Для спортсменов

Особенно популярен карнитин у спортсменов, потому что:

  • улучшает качество и скорость набора мышечной массы;
  • насыщает кислородом клетки;
  • значительно повышает выносливость и работоспособность;
  • способствует быстрому восстановлению организма после тренировки;
  • повышает иммунитет и сопротивляемость болезням;
  • уменьшает период восстановления мышц после тяжелых нагрузок;
  • увеличивает время активного задействования мышц с большей легкостью и без появления чувства слабости и усталости.

Кроме вышеперечисленных качеств, L-карнитин:

  • улучшает деятельность мозга и нервной системы;
  • улучшает зрение и уменьшает шансы возникновения катаракты на 40 %;
  • предупреждает возникновение инфарктов и инсультов;
  • повышает качество коронарной системы организма и в частности — состояние миокарда;
  • предупреждает появление невропатических болей.

L-карнитин аналоги

Препаратами, наиболее близкими по составу и фармакологическому действию к l-карнитину, являются:

  • Элькар – сироп, выпускается во флаконах по 25, 50 и 100 мл. В 1 мл содержится 200 или 300 мг левокарнитина. Цена – от 260 грн / 780 руб до 630 грн / 1920 руб , в зависимости от объема флакона.
  • Карницетин — желатиновые капсулы белого цвета, с желтоватым порошком внутри по 60 капсул в полимерной банке. Цена 182 грн / 554 руб за банку.
  • Карнитен – сироп, выпускается во флаконах по 10 мл, по 10 штук в картонной упаковке. 1 флакон содержит 1000 мг левокарнитина, цена 400 грн / 1210 руб за упаковку 10 штук.
  • Левокарнитин – таблетки, по 30 шт в упаковке. 1 таблетка содержит 500 мг. Цена 100 грн / 319 руб з а 30 таблеток.

Как принимать карнитин?

Как уже упоминалось выше, в продаже имеется широкий выбор добавок, в составе которых присутствует карнитин. Для повышения спортивной работоспособности и выходной мощности чаще всего рекомендуют применять именно L-карнитин-L-тартрат. Его суточная доза варьирует от 1000 до 4000 мг.

Эта добавка отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей и даже усиливает их действие. Употреблять его желательно после тренировки или в течение дня, во время еды, с высокоуглеводной и высокобелковой пищей. Стандартная доза L-карнитина варьирует от 500 до 2000 мг в сутки.

Ацетил-L-карнитин следует принимать по несколько иной схеме. Он усваивается намного лучше на пустой желудок, поэтому его лучше принимать между приемами пищи совместно с другими жиросжигающими препаратами. Рекомендуемая дозировка — 630 — 2500 мг.

L-карнитин: управляй энергией

Давайте разберем с вами, что же такое L-карнитин, как он работает, как и когда его применять.

Что такое L-карнитин

L-карнитин-это аминокислота, метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее, а также улучшающее обмен веществ. L-карнитин присутствует в мышцах и печени и синтезируется человеком самостоятельно. Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров.

[attention type=green]Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо, творог или рыба.[/attention]

Но если человек испытывает тяжелые физические нагрузки или получает неполноценное питание, в организме наблюдается недостаток L-карнитина. По этой причине всем людям, соблюдающим диету и активно занимающимся спортом, рекомендовано его дополнительное употребление.

Действие L-карнитина

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию. Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии — как раз те энергетические источники, находящиеся внутри клеток. Именно в них происходит расщепление питательных веществ и высвобождение энергии.

Читайте также:  Витамины, которые нужно принимать при занятиях спортом

Основные свойства L-карнитина:

  • переработка в энергию уже имеющихся в организме жировых запасов,
  • предотвращение быстрого отложения вновь поступивших в организм жиров,
  • сокращение периода восстановления мышц, защита мышц от повреждений,
  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме,
  • при регулярном приеме сокращает травматизм,
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот,
  • повышение работоспособности,
  • нормализация уровня холестерина в крови,

Виды L-карнитина

Наиболее часто L-карнитин встречается в виде капсул, таблеток, питьевых ампул, растворимого порошка, жидкого концентрата и даже в составе питательных батончиков.

В целом L-карнитин имеет 2 формы:

  • l-carnitine Tartrate (Л-карнитин Тартрат) является гораздо более мощной формой карнитина в плане жиросжигания. Эта форма карнитина используется всеми мышцами тела, а также облегчат превращение жиров в энергию.
  • l-carnitine Fumarate (L-карнитин Фумарат) это форма L-карнитина с фумаровой кислотой, которая повышает общий уровень энергии. К тому же, данная форма карнитина наиболее сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием L-карнитина фумарата пойдет больше на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание.

По теме: Питание для роста мышц

Рекомендации по применению L-карнитина

Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную схему приема в зависимости от его целей и образа жизни. Но общие базовые рекомендации по приему — это 1200 мг в сутки. В день тренировок следует употреблять по схеме:

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака
  • 200 мг перед обедом
  • 200 мг перед ужином
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой

В дни без тренировок это же количество нужно разделить на три приема перед едой.

L-карнитин следует принимать 1 месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 1,5-2 месяца. Перед тем как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний с врачом.

Какой карнитин лучше для похудения

Выпускают Л-карнитин в разных формах: таблетках, капсулах, сиропе, каплях или порошке для приема внутрь. Есть еще ампулы для инъекций, но их используют чаще всего для медицинских целей. Спортсмены предпочитают таблетки или жидкую форму препарата. Состав у них одинаков, отличия только в том, что жидкий карнитин начинает действовать сразу. А для усвоения таблеток потребуется какое-то время.

Каждая форма выпуска имеет свои плюсы и минусы:

  • капсулы и таблетки удобны, просто определить дозировку, легко пить, но они усваиваются хуже;
  • сироп имеет приятный вкус, его легко дозировать, но для похудения не рекомендуют из-за наличия добавок;
  • порошок нужно разбавлять в воде, что не очень удобно, хотя многим нравится то, что его легко дозировать и можно смешивать с напитками;
  • ампулы используют для инъекций, что неудобно, но многие спортсмены принимают содержимое ампулы внутрь.

Выпускают множество препаратов, содержащих Л-карнитин. Они могут отличаться не только количеством действующего вещества, но и формой. Кроме чистого Л-карнитина, можно встретить добавки с такими названиями:

  • Л-карнитин тартрат – обладает большей биодоступностью, быстро усваивается, лучше всего подходит для похудения;
  • ацетил карнитин представляет собой соединение с ацетильной группой, которая повышает нейростимулирующие свойства;
  • пропионил карнитин получают после соединения вещества с глицином, применяется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • карнитин фумарат – это соединение с фумаровой кислотой, лучше воздействует на сердце, повышает выносливость, способствует похудению.

Из-за большого разнообразия форм выпуска сложно выбрать лучший карнитин для похудения. Но есть несколько препаратов, которые пользуются большей популярностью и заслужили много положительных отзывов:

  1. Optimum Nutrition выпускает L-карнитин по 500 мг в капсуле. Упаковки 60 таблеток хватает для месячного курса приема. Содержит кальций и фосфор, хорошо усваивается.
  2. Порошок от My Protein содержит ацетил L-карнитин. Выпускается в пакетиках по 250 и 500г. Пить нужно по 25 г трижды в день, растворяя в воде или соке.
  3. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют желатиновые капсулы Now. Содержат карнитин в форме ацетила. Хорошо усваиваются, повышают умственную и физическую работоспособность.
  4. Популярен порошок Carnitine Powder от Inner Armour. Препарат хорошо переносится организмом, кроме жиросжигающего свойства обладает способностью улучшать работу сердца.
  5. Многим нравится Carni-X в капсулах от Scitec Nutrition. Обогащен витаминами, тонизирует и запускает процесс похудения.
  6. Компания Bio Tech выпускает жидкий L-карнитин в ампулах по 2000 мг. Его удобно принимать, но многие отмечают неприятный вкус.
  7. Сироп Attack 3000 от Power System. Он выпускается в отдельных флаконах по 50 мл, каждый из которых содержит 3000 мг карнитина, а также кофеин и гуарану.
  8. Профессиональные спортсмены часто выбирают Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Этот сироп кроме карнитина содержит пантотеновую кислоту. Не рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Совет! При умеренных тренировках для похудения лучше всего подойдут препараты Carni-X от Scitec Nutrition или Optimum Nutrition. А тем, у кого высокие физические нагрузки, нужно обратить внимание на средства от MyProtein или Power System.